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【摘要】本文通过调查问卷对商丘师范学院的篮球爱好者运动损伤状况的情况以及原因等进行调查，从调查结果分析得出运动损伤状况较多，为之寻求大学生篮球运动损伤的规律，剖析其原因并做出有用的措施，最大限度的避免或减少运动损伤的产生。
【关键词】运动损伤 篮球 篮球爱好者
1引言
篮球运动的损伤，是指从事篮球运动时所发生的各种内外伤和疾病。它发生的损伤不仅对学生的身体健康，学生和体育锻炼，防止性能的改善，但也带来身体上的痛苦和心理压力的学生。当代篮球运动损伤是指篮球运动过程中所发生的对人体的种种伤害。学校篮球教学竞赛、训练及课余锻炼等事故伤害，不仅影响体育教学与锻炼的效果，而且给受伤的同学带来了生理和心理上的创伤，也给许多篮球爱好者带来了恐惧，对篮球运动的发展也产生了不利的影响。
2研究对象与方法
2.1研究对象
以商丘师范学院常常参加（每周不少于3次）篮球运动的200名学生为调查对象，进行调查。
2.2研究方法
2.2.1文献资料法
查阅有关篮球运动损伤方面的文献资料。
2.2.2调查问卷法
对商丘师范学院常常参加篮球运动的大学生发放调查问卷200份，回收有用问卷196份，有用回收率为98%。
2.2.3数理统计法
对问卷调查结果使用SPSS进行了统计处理与分析，并得出结论。
3研究结果与分析
3.1运动损伤类型
关节扭伤的报告率最高，占总损伤的35.65% ，其次为擦伤26.08%、挫伤18.18%、拉伤14.59%，而骨折2.15%和关节脱位1.44%等的报告率相对较低。
3.2运动损伤部位分布
报告的踝关节损伤率最高，有密切关系的解剖学和生理学的主要特点与篮球和踝关节的弱点；膝关节损伤的时间，最主要的原因是膝关节滑车关节，只能屈伸和篮球，经常会和膝关节损伤由于突然膝外翻横向冲击。此外，上肢损伤中以腕关节损伤的报告率最高，这与学生在篮球运动过程中对各种原因造成的摔倒缺乏自我保护能力或技术动作不合理有密切的关系。所以在这种情况下，我们更应该关注。掌握熟练的运动技巧动作，理论知识，较好的自我保护意识，减少运动中关节受伤的几率，保护好自己，才可以在比赛中更好的表现自己。 调查结果显示踝节膝损伤率占总损伤的60%，膝关节的比例较小为 35%，而其它部位只占5%。
3.3运动损伤的原因
为什么会出现各种各样的运动损伤呢？通过本文希望能给大学生朋友在以后学习和锻炼过程中带来帮助，避免或减少运动创伤的发生。在篮球运动中发生运动损伤的主要原因有：（1）主观因素：准备活动不足；技术动作不正确；注意力不集中；运动量过大，过度疲劳；缺乏自我保护意识；心理因素。（2）客观因素：运动场地条件；天气等等。由于技能动作不准确、注意力不集中、合理冲撞、缺少自我保护意识等方面导致发生运动损伤没有明显差异；由于准备活动、运动场地条件，以及运动量过大等方面有显著差别。
3.4运动损伤的预防
3.4.1加强思想教育，做好预防，在篮球运动训练和比赛中，克服麻痹大意的思想，以人为本，认真贯彻以预防为主的方针，发扬良好的体育道德风貌，认真总结预防伤害的经验，提高对防伤的认识。要认清伤害事故发生的原因和其发生的规律，从而更好的进行预防。同时还需加强保健意识，要认真做好场地、器材和个人防护用具的管理和安全卫生检查。绝不穿不合适的服装和鞋子参加运动。平时要加强体育保健知识的宣传和教育，增强学生自我保健意识，提高遵守体育卫生要求的自觉性，预防运动损伤更是重要的，千万不可忽视！
3.4.2做好准备活动，准备活动不单单是提高肌肉的温度，它的生理作用在于，首先克服人体惰性，保证人体迅速转入工作状态。在进行运动时，肌肉和内脏器官都要进行紧张的活动。最后，准备活动还可以使神经系统处于良好状态，对技术动作的条件反射进行“回忆”，对运动员各器官、系统参与活动十分有利。所以日常要教给学生做准备活动的方法，要求平时打球能有针对性地做好准备活动，调整好赛前心理状态，使身心均能适应篮球比赛的激烈对抗和人量的体能消耗。
3.4.3加强易受伤部位的训练，平时就要加强易受伤部位和相对较薄弱部位的训练，提高它们的功能和活力，这是预防运动损伤的一种积极有效手段。如为了防止腕、指关节受伤，运动前应适量加大这一部分活动量，为了防止膝关节爱伤，应加强股四头肌的力量练习；为了防止踝关节扭伤，就应加强踝部的力量和灵活性练习。
3.4.4做好自我保护。在运动中特别是对抗性较强的运动中注重规范动作以免受伤，做好自我保护。
4对策与建议
4.1对策
现场急救处理要及时。一旦发生运动创伤事故，千万不要惊惶失措、束手无策，一定要及时而妥善地处理好。因为无论何种急性的创伤，正确而及时的现场急救处理都很重要，它是一切治疗措施的良好开端，也是提高治疗效果的重要措施和方法。
常见运动创伤的现场急救处理。一旦发生运动创伤事故，首先要了解伤情，并迅速加以分析，基本确定创伤的部位、性质和范围，若是一般的创伤，如表皮擦伤，只要用生理盐水清洗伤口后，涂上红汞即可。若是严重的创伤，一般措施是：迅速将伤员平卧、安静休息，并给予亲切的安慰和鼓励，以消除伤员思想上的紧张和恐惧；神志清醒又无消化道损伤时，可给以适量的盐水、姜汤或热茶，以减轻伤员口渴；如呼吸障碍可进行人工呼吸；骨折应予临时固定；有出血时应立即止血；经过简单急救处理后，必须尽快将伤员安全地送至医院，并向医生介绍伤员的情况及抢救的经过，以作进一步的治疗。
4.2建議
体育教师要用科学合理的教学方法；在技术动作学习过程中注意保护与帮助；要经常检查体育器材是否完好；在上技术课前要带领青少年学生做好充分的准备活动；要在课堂上注意学生的情感心理变化，要准确了解对大学生技术学习与掌握的程度；强调比赛规则的重要性；加强学校医务监督与自我保护意识。在调查学大学生认为这些综合因素引起运动创伤的百分比为100%，所以在以后的教学或学习中要重视这些因素。
【参考文献】
[1]王芳.试论大学生篮球运动中常见运动损伤的处理与预防[J].科技信息，2009，11： 184.191.
[2]王瑞元.运动生理学[M].北京：人民体育出版社，2002：20-50.
[3]于素梅.体育与健康课常见运动伤病防治[M].北京：北京体育大学出版社，2003：51-69.
【关键词】运动损伤 篮球 篮球爱好者
1引言
篮球运动的损伤，是指从事篮球运动时所发生的各种内外伤和疾病。它发生的损伤不仅对学生的身体健康，学生和体育锻炼，防止性能的改善，但也带来身体上的痛苦和心理压力的学生。当代篮球运动损伤是指篮球运动过程中所发生的对人体的种种伤害。学校篮球教学竞赛、训练及课余锻炼等事故伤害，不仅影响体育教学与锻炼的效果，而且给受伤的同学带来了生理和心理上的创伤，也给许多篮球爱好者带来了恐惧，对篮球运动的发展也产生了不利的影响。
2研究对象与方法
2.1研究对象
以商丘师范学院常常参加（每周不少于3次）篮球运动的200名学生为调查对象，进行调查。
2.2研究方法
2.2.1文献资料法
查阅有关篮球运动损伤方面的文献资料。
2.2.2调查问卷法
对商丘师范学院常常参加篮球运动的大学生发放调查问卷200份，回收有用问卷196份，有用回收率为98%。
2.2.3数理统计法
对问卷调查结果使用SPSS进行了统计处理与分析，并得出结论。
3研究结果与分析
3.1运动损伤类型
关节扭伤的报告率最高，占总损伤的35.65% ，其次为擦伤26.08%、挫伤18.18%、拉伤14.59%，而骨折2.15%和关节脱位1.44%等的报告率相对较低。
3.2运动损伤部位分布
报告的踝关节损伤率最高，有密切关系的解剖学和生理学的主要特点与篮球和踝关节的弱点；膝关节损伤的时间，最主要的原因是膝关节滑车关节，只能屈伸和篮球，经常会和膝关节损伤由于突然膝外翻横向冲击。此外，上肢损伤中以腕关节损伤的报告率最高，这与学生在篮球运动过程中对各种原因造成的摔倒缺乏自我保护能力或技术动作不合理有密切的关系。所以在这种情况下，我们更应该关注。掌握熟练的运动技巧动作，理论知识，较好的自我保护意识，减少运动中关节受伤的几率，保护好自己，才可以在比赛中更好的表现自己。 调查结果显示踝节膝损伤率占总损伤的60%，膝关节的比例较小为 35%，而其它部位只占5%。
3.3运动损伤的原因
为什么会出现各种各样的运动损伤呢？通过本文希望能给大学生朋友在以后学习和锻炼过程中带来帮助，避免或减少运动创伤的发生。在篮球运动中发生运动损伤的主要原因有：（1）主观因素：准备活动不足；技术动作不正确；注意力不集中；运动量过大，过度疲劳；缺乏自我保护意识；心理因素。（2）客观因素：运动场地条件；天气等等。由于技能动作不准确、注意力不集中、合理冲撞、缺少自我保护意识等方面导致发生运动损伤没有明显差异；由于准备活动、运动场地条件，以及运动量过大等方面有显著差别。
3.4运动损伤的预防
3.4.1加强思想教育，做好预防，在篮球运动训练和比赛中，克服麻痹大意的思想，以人为本，认真贯彻以预防为主的方针，发扬良好的体育道德风貌，认真总结预防伤害的经验，提高对防伤的认识。要认清伤害事故发生的原因和其发生的规律，从而更好的进行预防。同时还需加强保健意识，要认真做好场地、器材和个人防护用具的管理和安全卫生检查。绝不穿不合适的服装和鞋子参加运动。平时要加强体育保健知识的宣传和教育，增强学生自我保健意识，提高遵守体育卫生要求的自觉性，预防运动损伤更是重要的，千万不可忽视！
3.4.2做好准备活动，准备活动不单单是提高肌肉的温度，它的生理作用在于，首先克服人体惰性，保证人体迅速转入工作状态。在进行运动时，肌肉和内脏器官都要进行紧张的活动。最后，准备活动还可以使神经系统处于良好状态，对技术动作的条件反射进行“回忆”，对运动员各器官、系统参与活动十分有利。所以日常要教给学生做准备活动的方法，要求平时打球能有针对性地做好准备活动，调整好赛前心理状态，使身心均能适应篮球比赛的激烈对抗和人量的体能消耗。
3.4.3加强易受伤部位的训练，平时就要加强易受伤部位和相对较薄弱部位的训练，提高它们的功能和活力，这是预防运动损伤的一种积极有效手段。如为了防止腕、指关节受伤，运动前应适量加大这一部分活动量，为了防止膝关节爱伤，应加强股四头肌的力量练习；为了防止踝关节扭伤，就应加强踝部的力量和灵活性练习。
3.4.4做好自我保护。在运动中特别是对抗性较强的运动中注重规范动作以免受伤，做好自我保护。
4对策与建议
4.1对策
现场急救处理要及时。一旦发生运动创伤事故，千万不要惊惶失措、束手无策，一定要及时而妥善地处理好。因为无论何种急性的创伤，正确而及时的现场急救处理都很重要，它是一切治疗措施的良好开端，也是提高治疗效果的重要措施和方法。
常见运动创伤的现场急救处理。一旦发生运动创伤事故，首先要了解伤情，并迅速加以分析，基本确定创伤的部位、性质和范围，若是一般的创伤，如表皮擦伤，只要用生理盐水清洗伤口后，涂上红汞即可。若是严重的创伤，一般措施是：迅速将伤员平卧、安静休息，并给予亲切的安慰和鼓励，以消除伤员思想上的紧张和恐惧；神志清醒又无消化道损伤时，可给以适量的盐水、姜汤或热茶，以减轻伤员口渴；如呼吸障碍可进行人工呼吸；骨折应予临时固定；有出血时应立即止血；经过简单急救处理后，必须尽快将伤员安全地送至医院，并向医生介绍伤员的情况及抢救的经过，以作进一步的治疗。
4.2建議
体育教师要用科学合理的教学方法；在技术动作学习过程中注意保护与帮助；要经常检查体育器材是否完好；在上技术课前要带领青少年学生做好充分的准备活动；要在课堂上注意学生的情感心理变化，要准确了解对大学生技术学习与掌握的程度；强调比赛规则的重要性；加强学校医务监督与自我保护意识。在调查学大学生认为这些综合因素引起运动创伤的百分比为100%，所以在以后的教学或学习中要重视这些因素。
【参考文献】
[1]王芳.试论大学生篮球运动中常见运动损伤的处理与预防[J].科技信息，2009，11： 184.191.
[2]王瑞元.运动生理学[M].北京：人民体育出版社，2002：20-50.
[3]于素梅.体育与健康课常见运动伤病防治[M].北京：北京体育大学出版社，2003：51-69.