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平时少运动的人，一般在运动后的第：二天就会感到肌肉酸痛，特别是激烈运动后，那种酸痛感更是厉害，而且酸痛的时间有时候会长达几天。有些人虽然少运动，但是每次运动后都会做做拉伸动作，第二天的酸痛感就没有那么厉害，也就是疲劳感没那么强。这是为什么呢？其实，人在运动中肌肉收缩，会产生大量乳酸堆积在肌肉里，会让人感觉酸痛。而通过拉伸放松肌肉，能加快血液流动，使乳酸扩散开来，除了减轻疲劳感，同时也是对身体的保护。