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为提高篮球裁判初学者的综合技能,采取有效措施释放他们的心理压力是必要的。本文采用问卷调查法、访谈法等研究方法,探讨了篮球裁判初学者心理压力的表现,分析了其形成原因,并提出心理压力的释放对策,主要包括加强锻炼并熟悉裁判规则、培养良好的意志品质并增强自信、端正态度并提高突发事件处理能力、保持良好心态并增强自我控制能力、注重理论学习并提高实践技能等内容。