【摘 要】
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老年人肌肉弹性差,压腿时如果不注意很容易受伤。压腿时,一要稳,单腿站立时必须站稳,最好能有个扶手,避免摇晃失去重心跌倒;二要轻,压腿用力不能过猛,以免对腰腿肌肉、骨骼造
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老年人肌肉弹性差,压腿时如果不注意很容易受伤。压腿时,一要稳,单腿站立时必须站稳,最好能有个扶手,避免摇晃失去重心跌倒;二要轻,压腿用力不能过猛,以免对腰腿肌肉、骨骼造成损伤;三要短,一般每
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