【摘 要】
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如果您每天晚上长时间无法入睡,建议您学学下面的睡眠搡。动作要领:1.双膝跪在床上,双手上举,手心向前,身体缓慢向后仰,同时配合吸气,直到头部、双臂及手背接触到床面;腰部及
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如果您每天晚上长时间无法入睡,建议您学学下面的睡眠搡。动作要领:1.双膝跪在床上,双手上举,手心向前,身体缓慢向后仰,同时配合吸气,直到头部、双臂及手背接触到床面;腰部及臀部尽量抬起,双膝
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