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长期的过度运动，正是李先生关节损伤的原因。骨关节炎是一种退变性疾病，高龄、肥胖、过度运动等都是致病原因。建议在选择锻炼方式时尽量避免爬山、爬楼梯、长时间暴走，这些运动容易磨损膝关节，增加了骨关节炎发病风险。此外，在日常健身时应将时间控制在半小时到一小时，运动量不宜过大，一旦感觉膝关节不适就应及时休息。