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谁是被催族？如果大家认为你到了该做什么事情的时候，你却还没做，你就会加入这个族群。最突出的，莫过于催婚催生啦。催催催，催得人心急如焚口干舌燥，被催的问题却还没能有效解决。被催族，如何稳住心态化解压力，赢得充分时间从容解决问题？
被催族的烦恼很好理解。一方面，承受着来自事实本身的压力，“怎么办呢，那份重要的报告还没做好”或“明天就是30岁生日了老娘连个男朋友都没有”都是失眠的原因；另一方面，还要应付来自于人的压力，面色铁青的上司和長吁短叹的老妈在不同的戏码里充当反一号。如此双重煎熬，被催族的日子有多难过，想想就知道。
甭管是社会的错或是自作自受，已然身为被催族，天天坐在那里叹气是不能够改变现实的，重要的是，行动起来！从主观到客观，全面分析被催现状；从理论到实践，全面提升抗催力，当然，最一劳永逸的办法，还是把那些导致我们被催的局面，彻底扭转！
微博调查：那些年，我们被催的那些事儿……
微博、论坛的热烈讨论中，以下话题荣登被催TOP 5
1.催婚。长红的电视相亲节目已说明一切，天涯上讨论春节回家如何应付催婚的帖点击量永远排第一。
2.催生。扎堆播出的家庭题材电视剧中，催小夫妻生孩子是必有桥段。
3.催成功。女人就要事业家庭兼顾，最好还能生一儿一女。男人则要高薪优差面面俱到，面对这个时代的成功标准模板，人人都是被催族。
4.催争第一。从小学一年级到职场精英，永远有长进的父母或是朋友，催人争第一。
5.催早出结果。无论过程有多精彩，永远有人想立马看结局，催着你步调匆匆。
被催，让我们烦恼，却也让我们体味被爱
@东东东Don：“上学时，每次只要寒暑假到来，奶奶总是催我写作业，催我起床。现在想起来觉得自己也是蛮幸福的，因为有人在乎自己。”
@红枣-JL：“回想起高三那会儿，试卷满天飞，明明布置的是做不完的作业，老师们还表现出一副理所应当的样子，‘这点作业都不能完成，还要不要高考’，‘限上午用课间时间做完，否则不准去吃午饭’……老师永远是对的，学生们只有言听计从的份，何况是关键的高三。只是，现在才能领悟那时候的幸福！”
@野蔷薇live：“没结婚前，被父母催着结婚；结了婚后，又被父母催着要宝宝。儿行千里母担忧，可怜天下父母心啊。催你是爱你的表达。”
被催，让我们焦虑着急，也能帮助我们快速成长
@TJ_never：“现在快毕业的大四学姐真是伤不起的悲催啊，导师要催毕业论文要催毕业设计，回到家老妈要催工作实习还要催找对象，好姑娘不怕没人要，不怕找不到工作，一催，再佳的人都会压力山大啊！”
@我希望我是好孩子：“在单位被催着赶紧干活，被催着纠正错误，作为职场新人，这是必然的阶段，虽然委屈过伤心过，但雨过天晴要更努力，让自己更加有动力，外加悲催地应对：首先提高自己效率，改变不了别人就先改变自己啦！其次学会说话的艺术——‘领导，已经差不多啦！’‘马上就好啦！’”
被催，让我们承受压力，也教我们懂得责任
@兔纸的迷你小心愿：“我曾在医院的药库工作过一段时间，2008年南方一场罕见大雪，把我所报的医药计划全部堵在路上。每天医院的病人都集体骂街，说医院怎么可以断药？是想我们死吗？领导每天催催催，我真的是恨不能去高架上把货给装回来。只怪自己没有先知，预料不到南方暴雪啊。那两天真的是夜不能寐。幸好没有造成大的影响 。”
被催，使我们放弃一些，
也促使我们学会坚持一些
@唐苏雨_白天鹅：“我在旅行的时候常常被催，因我在美丽的湖边想着凌波仙子在水中起舞，在登山时着迷于花间蝴蝶飞舞，于是常会走在后面，常被同伴催着快点快点走，可是我想，出来旅行是为了什么？难道是为了赶路？匆匆的像是走完了全程，但是旅行的目的是为了看生活的美好对吧。所以我爱独自旅行。享受这山水的美好。”
被催族既然能成为一种社会现象，那当然是首先要喊一嗓子“我没错，都是社会的错”，的确，在我们这个时代，集体的浮躁与焦虑让生活节奏越来越快，而对于成功的单一认知标准则只允许标准奋斗模式存在。没有在28岁把自己成功嫁出去或是没能在30岁前有房有车，就是失败，失败者活该受到催促——从家人朋友到社会公众，有意无意营造出来的大环境，现下就是如此。
面对现实，除了以主观努力改善糟糕状态外，懂得一些必要的技巧也能够帮到你不少。比如以下的三个黄金句式，背下来，遇到被催局面灵活使用，绝对能抵消三成压力！
句式一：我知道你是为我好。
类似表达：你说的，我真的听进去了。真的特别谢谢你这么说。
解释：所谓爱之深责之切，事实上，那些催促你的人也往往还是最关心你的人，路人甲不会突然凑过来说：“喂，你都33岁了，怎么还不生孩子啊？”这句真诚的话会让对方觉得为你操心还是值得的，接下来，他们愿意听听你的不得已心声。
句式二：我正在努力。
类似表达：看我的表现吧！我会认真去做的。我正在积极行动！
解释：从成名开始就被媒体催婚的林志玲，有颇多机智言论可以值得借鉴。最让人感动的一句是：“我很努力让恋爱发生。”表达出积极的姿态能够帮你省掉好多后续的追问——哪怕只是嘴上说说，也能够暂时救急。
句式三：我想请教你，我应该怎么做。
类似表达：你能帮助我吗？告诉我怎么做好吗？如果你是我，你会怎么解决问题？
解释：很多困境只有身在其中才能体味到当事人那份无奈。这句话就是邀请对方代入你的角色，面对那些仅凭个人努力解决不了的难题，怎么办？如果他能够当真帮你想出好办法，那是皆大欢喜，就算和你一样困顿，那至少也可以堵住唠叨了不是？
客观环境固然严峻，但关键不在于你遇到了什么，而在于你怎么做。怎么样，这话听起来是否有万用心灵鸡汤的味道？在解决“被催”这个问题上，它很有效。现实环境固然不尽如人意，但它是公平的，那些成功解决问题的人也并不是火星移民。与其深夜里唱“为什么被催的总是我”，不如行动起来，一点一滴改变现实。
行动起来，以下是改善被催状态的有效三板斧。
招式一：分解目标
解释：指望一觉醒来，所有的困难都百分百解决，后果可能就是百分之一也解决不了。
我们可以理解你急切的心情，但存在即合理，能够稍微努力下就全盘解决的问题，不会成为痼疾。所以，放稳心态，分解目标，哪怕能够进展一小步，也是值得庆祝的成功。想嫁出去？请先重复领取参加社交活动这个基础任务。
招式二：找个有行动力的拍档
解释：近朱者赤，近墨者黑，虽然朋友要臭味相投才好，但如果认识到自己因为性格的某些缺陷而导致现状不妙，那就要赶紧检讨是否因为有这样的朋友和你互相拖后腿了，没什么比你哀嚎着“真没有动力把这个报告完成呀”的时候，旁边有人附和着说“对，不如我们再拖一天吧”更可怕了。最明显的例子，如果夫妻双方有一个极其想升级当父母，另一个的步调也会明显加快的。
招式三：学会自设Deadline
解释：微博上有句俏皮话颇得人心：Deadline是第一生产力。在“明天不交稿就会开天窗”的催促前提下，即使是再懒散再嚷着没灵感的撰稿人，也会爆发。那么，何不试着在真正的Deadline前自设一个Deadline，比真正的那条提前些，自我催促的焦灼心态总比千夫所指要来得轻松些，多试几次，体味到摆脱被催的甜头后，也许你会从心底做出改变。
被催族的烦恼很好理解。一方面，承受着来自事实本身的压力，“怎么办呢，那份重要的报告还没做好”或“明天就是30岁生日了老娘连个男朋友都没有”都是失眠的原因；另一方面，还要应付来自于人的压力，面色铁青的上司和長吁短叹的老妈在不同的戏码里充当反一号。如此双重煎熬，被催族的日子有多难过，想想就知道。
甭管是社会的错或是自作自受，已然身为被催族，天天坐在那里叹气是不能够改变现实的，重要的是，行动起来！从主观到客观，全面分析被催现状；从理论到实践，全面提升抗催力，当然，最一劳永逸的办法，还是把那些导致我们被催的局面，彻底扭转！
微博调查：那些年，我们被催的那些事儿……
微博、论坛的热烈讨论中，以下话题荣登被催TOP 5
1.催婚。长红的电视相亲节目已说明一切，天涯上讨论春节回家如何应付催婚的帖点击量永远排第一。
2.催生。扎堆播出的家庭题材电视剧中，催小夫妻生孩子是必有桥段。
3.催成功。女人就要事业家庭兼顾，最好还能生一儿一女。男人则要高薪优差面面俱到，面对这个时代的成功标准模板，人人都是被催族。
4.催争第一。从小学一年级到职场精英，永远有长进的父母或是朋友，催人争第一。
5.催早出结果。无论过程有多精彩，永远有人想立马看结局，催着你步调匆匆。
被催，让我们烦恼，却也让我们体味被爱
@东东东Don：“上学时，每次只要寒暑假到来，奶奶总是催我写作业，催我起床。现在想起来觉得自己也是蛮幸福的，因为有人在乎自己。”
@红枣-JL：“回想起高三那会儿，试卷满天飞，明明布置的是做不完的作业，老师们还表现出一副理所应当的样子，‘这点作业都不能完成，还要不要高考’，‘限上午用课间时间做完，否则不准去吃午饭’……老师永远是对的，学生们只有言听计从的份，何况是关键的高三。只是，现在才能领悟那时候的幸福！”
@野蔷薇live：“没结婚前，被父母催着结婚；结了婚后，又被父母催着要宝宝。儿行千里母担忧，可怜天下父母心啊。催你是爱你的表达。”
被催，让我们焦虑着急，也能帮助我们快速成长
@TJ_never：“现在快毕业的大四学姐真是伤不起的悲催啊，导师要催毕业论文要催毕业设计，回到家老妈要催工作实习还要催找对象，好姑娘不怕没人要，不怕找不到工作，一催，再佳的人都会压力山大啊！”
@我希望我是好孩子：“在单位被催着赶紧干活，被催着纠正错误，作为职场新人，这是必然的阶段，虽然委屈过伤心过，但雨过天晴要更努力，让自己更加有动力，外加悲催地应对：首先提高自己效率，改变不了别人就先改变自己啦！其次学会说话的艺术——‘领导，已经差不多啦！’‘马上就好啦！’”
被催，让我们承受压力，也教我们懂得责任
@兔纸的迷你小心愿：“我曾在医院的药库工作过一段时间，2008年南方一场罕见大雪，把我所报的医药计划全部堵在路上。每天医院的病人都集体骂街，说医院怎么可以断药？是想我们死吗？领导每天催催催，我真的是恨不能去高架上把货给装回来。只怪自己没有先知，预料不到南方暴雪啊。那两天真的是夜不能寐。幸好没有造成大的影响 。”
被催，使我们放弃一些，
也促使我们学会坚持一些
@唐苏雨_白天鹅：“我在旅行的时候常常被催，因我在美丽的湖边想着凌波仙子在水中起舞，在登山时着迷于花间蝴蝶飞舞，于是常会走在后面，常被同伴催着快点快点走，可是我想，出来旅行是为了什么？难道是为了赶路？匆匆的像是走完了全程，但是旅行的目的是为了看生活的美好对吧。所以我爱独自旅行。享受这山水的美好。”
被催族既然能成为一种社会现象，那当然是首先要喊一嗓子“我没错，都是社会的错”，的确，在我们这个时代，集体的浮躁与焦虑让生活节奏越来越快，而对于成功的单一认知标准则只允许标准奋斗模式存在。没有在28岁把自己成功嫁出去或是没能在30岁前有房有车，就是失败，失败者活该受到催促——从家人朋友到社会公众，有意无意营造出来的大环境，现下就是如此。
面对现实，除了以主观努力改善糟糕状态外，懂得一些必要的技巧也能够帮到你不少。比如以下的三个黄金句式，背下来，遇到被催局面灵活使用，绝对能抵消三成压力！
句式一：我知道你是为我好。
类似表达：你说的，我真的听进去了。真的特别谢谢你这么说。
解释：所谓爱之深责之切，事实上，那些催促你的人也往往还是最关心你的人，路人甲不会突然凑过来说：“喂，你都33岁了，怎么还不生孩子啊？”这句真诚的话会让对方觉得为你操心还是值得的，接下来，他们愿意听听你的不得已心声。
句式二：我正在努力。
类似表达：看我的表现吧！我会认真去做的。我正在积极行动！
解释：从成名开始就被媒体催婚的林志玲，有颇多机智言论可以值得借鉴。最让人感动的一句是：“我很努力让恋爱发生。”表达出积极的姿态能够帮你省掉好多后续的追问——哪怕只是嘴上说说，也能够暂时救急。
句式三：我想请教你，我应该怎么做。
类似表达：你能帮助我吗？告诉我怎么做好吗？如果你是我，你会怎么解决问题？
解释：很多困境只有身在其中才能体味到当事人那份无奈。这句话就是邀请对方代入你的角色，面对那些仅凭个人努力解决不了的难题，怎么办？如果他能够当真帮你想出好办法，那是皆大欢喜，就算和你一样困顿，那至少也可以堵住唠叨了不是？
客观环境固然严峻，但关键不在于你遇到了什么，而在于你怎么做。怎么样，这话听起来是否有万用心灵鸡汤的味道？在解决“被催”这个问题上，它很有效。现实环境固然不尽如人意，但它是公平的，那些成功解决问题的人也并不是火星移民。与其深夜里唱“为什么被催的总是我”，不如行动起来，一点一滴改变现实。
行动起来，以下是改善被催状态的有效三板斧。
招式一：分解目标
解释：指望一觉醒来，所有的困难都百分百解决，后果可能就是百分之一也解决不了。
我们可以理解你急切的心情，但存在即合理，能够稍微努力下就全盘解决的问题，不会成为痼疾。所以，放稳心态，分解目标，哪怕能够进展一小步，也是值得庆祝的成功。想嫁出去？请先重复领取参加社交活动这个基础任务。
招式二：找个有行动力的拍档
解释：近朱者赤，近墨者黑，虽然朋友要臭味相投才好，但如果认识到自己因为性格的某些缺陷而导致现状不妙，那就要赶紧检讨是否因为有这样的朋友和你互相拖后腿了，没什么比你哀嚎着“真没有动力把这个报告完成呀”的时候，旁边有人附和着说“对，不如我们再拖一天吧”更可怕了。最明显的例子，如果夫妻双方有一个极其想升级当父母，另一个的步调也会明显加快的。
招式三：学会自设Deadline
解释：微博上有句俏皮话颇得人心：Deadline是第一生产力。在“明天不交稿就会开天窗”的催促前提下，即使是再懒散再嚷着没灵感的撰稿人，也会爆发。那么，何不试着在真正的Deadline前自设一个Deadline，比真正的那条提前些，自我催促的焦灼心态总比千夫所指要来得轻松些，多试几次，体味到摆脱被催的甜头后，也许你会从心底做出改变。