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社会的文明带来了体育的繁荣,体育在人们生活中地位逐次上升.运动与健康已经成为当今人们最关心的问题之一.运动后的能量补充已经开始深入人心,它对于经常运动的人群来说是必不可少的,那么如何来进行科学合理的能量补充呢？本文进行了总结以及提出了相应的建议,亦在帮助运动爱好者运动过后能及时恢复体能,保持身体的健康.