【摘 要】
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失眠的原因多,单靠服用安眠药是不能解决问题的。但如果配合适当的体育锻炼,就会使神经系统的过度兴奋逐渐抑制下来,让大脑皮层进入抑制状态。经常失眠的人不妨试一试,在睡前
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失眠的原因多,单靠服用安眠药是不能解决问题的。但如果配合适当的体育锻炼,就会使神经系统的过度兴奋逐渐抑制下来,让大脑皮层进入抑制状态。经常失眠的人不妨试一试,在睡前可以采用这样几种方法帮助入睡。睡前步行10分钟左右,步速在每分钟70至100米。这样的散步有助于使兴奋
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