【摘 要】
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我国古代流传下来的八卦掌,其行走方法粗看似走圆圈。若以此法,每天锻炼20至30分钟,可达到健身的效果。初练时,可在地上画一个直径约1米的圆圈,人站立于圈外边缘,脊椎伸直,腰
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我国古代流传下来的八卦掌,其行走方法粗看似走圆圈。若以此法,每天锻炼20至30分钟,可达到健身的效果。初练时,可在地上画一个直径约1米的圆圈,人站立于圈外边缘,脊椎伸直,腰部自然下沉,如向右(左),先跨出左(右)脚,在距右(左)脚尖前10～20厘米处落脚,接着跨出右
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