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采用文献法、问卷调查法、访谈法、实验法，对福州市屏东中学初中二年级100人（女生20人），高中一年级201人（女生119人），进行了为期1年的以综合评价为基础，“自身进步”评价标准为激励机制的学校体育课教学改革实验研究。研究表明：“自身进步”评价的合理运用有利于创造良好的教育氛围，调动学生学习的主动性、积极性，发展创造性思维；有利于促进学生个性的发展；有利于终身体育意识的培养。