“憋气”在体操教学训练中的作用

• 作 者: 章新国
• 出 处: 中国体育教练员
• 发表日期: 1995年2期
• 关键词: 体操教学训练 “憋气” 人体重心 呼吸方法 体操动作 上下肢 体操练习 支撑点 摆动动作 高难动作

体操动作的完成离不开呼吸运动的参与,而完成高难动作则需要运用正确的呼吸方法。在体操练习中,常见的呼吸方法有憋气、提气、沉气和聚气等。笔者认为其中憋气是对体操练习最重要的一种呼吸方法。及时运用憋气,有助于形成正确的技术概念。 憋气经常出现在难度较高的静止、用力和摆动动作中。其做法是短暂吸气后声门紧闭,暂停呼吸的同时,腹肌和呼吸肌有力收缩。