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《国家体育锻炼标准》指出，体育课程的基本理念是：坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长；激发运动兴趣，培养学生终身体育的意识。但是，由于现在的学生多是独生子女，父母一般都不舍得孩子在家做家务；同时城市的居住环境，也使得少年儿童的生活相对比较封闭，而从事户外活动和锻炼的机会也比较少。其次，学生学业负担之重和学习时间之长，都导致了学生身体素质的整体下降。
有报告显示，与2002年相比，我国学生的爆发力、力量等素质继续呈下降趋势，反映肺功能的肺活量，也是继续呈下降趋势，60%左右年龄组超重及肥胖检出率有所上升。这些数据都明显指出学生身体素质整体的下降，这应该引起我们体育工作者的高度警觉。那么，在中学体育教学中，该如何加强学生的体能训练呢？
一、明确锻炼身体的重要性
通过学校的平台，对家长、教师、学生加强体能训练的重要性教育，明确体能素质对学生成长的重要性以及加强学生体能训练的长远价值，从而提高学生的参与意识和主体意识，同时也得到其他教师的支持和家长的认可。通过各种途径的培训提高教师对体能的重要性的认识，学习国际最新的体能训练方法，通过研讨活动提高教师对体能训练的认识与训练方法、手段的创新，认识到体能训练是增强中学生体质的重要途径之一。要用科学的理论指导学生，将先进的训练方法手段用于教学，吸引学生，让学生在一种轻松的环境下主动地进行体能锻炼。
二、加强体能训练形式的趣味性
对新奇事物充满兴趣，不喜欢因循守旧、固定不变的活动形式，是学生的一大特点。因此，引导学生正确把握体能训练的本质规律与特性，根据体能训练所需要的力量素质、速度素质、耐力素质、柔韧素质，将体能训练很好地与学生的特点相结合，并结合体能训练方法、手段，丰富训练方法、手段，合理安排训练负荷，将体能训练有计划地在科学的指导下进行。
三、增强体能训练方法的自主性
通过优化中学体育教学的教学计划、进度的设置，结合实际制定有利于学生全方面发展的教学任务、目标，以终身体育为指导思想，加强教学效果的可延续性，增强学习过程的实践性，从而提高学生的自主性、积极性。
在教学活动中，教师应以主体性教育理论为依据，构建和谐课堂，体现以学生为主体的教学理念，尊重学生的人格，承认学生的个体差异，重视学生的个性发展。使每一个学生在学习和锻炼中都具有可选择性，教师可以适当放手，让学生自主选择一些训练的内容。达成体能训练目标的方式是丰富多彩的，可以根据学生的年龄、性别，教师有针对性地确定几项训练项目供学生选择，如长跑、平衡训练、柔韧训练等。也可以由学生自主设计适当的训练内容，在教师的指导下有序开展。这样不仅体现了学生的主体意识，也大大激发了学生参与训练的积极情感。
四、适当增加体能训练内容的难度
心理学家赫布的“理想水平说”认为：任何有机体都有一种“理想的唤醒水平”，身体锻炼的动机水平也是这样，太强、太弱都会使人难以完成任务。从学生参与锻炼的动机水平入手，培养他们锻炼的能力，达到身体的“理想唤醒水平”，使其身体运动能力不断处于提高当中。
在体育教学中，教师可以分阶段地提高训练的难度，让学生感受到“跳起来摘桃”的乐趣和成就感，太容易达成的目标或太简单的训练，长时间开展会让部分学生感到枯燥和乏味。因此，教师要对班级学生的训练过程有详细的了解，从而分阶段地给学生设置一些小小的障碍，让学生在达成一个个有关联的目标的过程中能够感受到体育锻炼的乐趣。
五、重视学生在训练中成就感的获得
无论是学生还是成人，都喜欢获得他人的肯定和表扬。因此，制定科学、合理、与实际相结合地制定考核的办法，对学生进行技术、战术、体能等全面的考核，用考核来检验教学，用考核来促进学生学习、锻炼，增强学生对体能训练的重视和锻炼意识，切实解决新形势下选项课出现学生体质下降的实际问题。具体做法可以在一阶段之后，教师可以针对班级学生的实际情况，有针对性地开展相应的体育比赛，既是对学生训练目标达成的一个反馈，也是学生展示的一个平台，同时也会激励更多的学生投入到训练中来，逐步养成体育锻炼的意识和习惯。
六、关注学生体育锻炼兴趣的培养
心理学认为：在人的认识过程中产生的情绪、情感，反过来影响着人们的认识过程。它既可推动也可阻碍认识过程的发展。我们要激发学生的兴趣，充分调动其学习的积极性、自觉性和主动性，使他们能以主人翁的姿态参与到教学活动中。学生最乐意干自己感兴趣的事情，凡是主观上不愿意做的事情也很难做好。所以，培养他们体育锻炼的习惯也应当从培养兴趣入手，要激发学生训练的参与热情，使学生在训练中得到充分的情感体验，感受到生理和心理上的满足，体会到体能训练中的乐趣。
在体育实际教学中，教师要重视信息反馈与发展性评价的实践探索，及时了解学生的锻炼情况，对学生的锻炼态度、锻炼成绩做出正确的评价，激发学生继续锻炼的热情。在具体操作中，表扬先进，鞭策后进，营造一种民主愉悦的氛围，使全体学生的体能都有所提高。
学生的体能素质关系着他们的健康、学习和生活，同时对他们的人生也有着至关重要的作用。学生阶段正是加强学生体能的黄金时期，作为一名体育教师，我们应该尽己所能，让所有的学生都参与到体育锻炼中来，让每一个学生都能拥有一个健康的体魄。
（责任编辑谭有进）
有报告显示，与2002年相比，我国学生的爆发力、力量等素质继续呈下降趋势，反映肺功能的肺活量，也是继续呈下降趋势，60%左右年龄组超重及肥胖检出率有所上升。这些数据都明显指出学生身体素质整体的下降，这应该引起我们体育工作者的高度警觉。那么，在中学体育教学中，该如何加强学生的体能训练呢？
一、明确锻炼身体的重要性
通过学校的平台，对家长、教师、学生加强体能训练的重要性教育，明确体能素质对学生成长的重要性以及加强学生体能训练的长远价值，从而提高学生的参与意识和主体意识，同时也得到其他教师的支持和家长的认可。通过各种途径的培训提高教师对体能的重要性的认识，学习国际最新的体能训练方法，通过研讨活动提高教师对体能训练的认识与训练方法、手段的创新，认识到体能训练是增强中学生体质的重要途径之一。要用科学的理论指导学生，将先进的训练方法手段用于教学，吸引学生，让学生在一种轻松的环境下主动地进行体能锻炼。
二、加强体能训练形式的趣味性
对新奇事物充满兴趣，不喜欢因循守旧、固定不变的活动形式，是学生的一大特点。因此，引导学生正确把握体能训练的本质规律与特性，根据体能训练所需要的力量素质、速度素质、耐力素质、柔韧素质，将体能训练很好地与学生的特点相结合，并结合体能训练方法、手段，丰富训练方法、手段，合理安排训练负荷，将体能训练有计划地在科学的指导下进行。
三、增强体能训练方法的自主性
通过优化中学体育教学的教学计划、进度的设置，结合实际制定有利于学生全方面发展的教学任务、目标，以终身体育为指导思想，加强教学效果的可延续性，增强学习过程的实践性，从而提高学生的自主性、积极性。
在教学活动中，教师应以主体性教育理论为依据，构建和谐课堂，体现以学生为主体的教学理念，尊重学生的人格，承认学生的个体差异，重视学生的个性发展。使每一个学生在学习和锻炼中都具有可选择性，教师可以适当放手，让学生自主选择一些训练的内容。达成体能训练目标的方式是丰富多彩的，可以根据学生的年龄、性别，教师有针对性地确定几项训练项目供学生选择，如长跑、平衡训练、柔韧训练等。也可以由学生自主设计适当的训练内容，在教师的指导下有序开展。这样不仅体现了学生的主体意识，也大大激发了学生参与训练的积极情感。
四、适当增加体能训练内容的难度
心理学家赫布的“理想水平说”认为：任何有机体都有一种“理想的唤醒水平”，身体锻炼的动机水平也是这样，太强、太弱都会使人难以完成任务。从学生参与锻炼的动机水平入手，培养他们锻炼的能力，达到身体的“理想唤醒水平”，使其身体运动能力不断处于提高当中。
在体育教学中，教师可以分阶段地提高训练的难度，让学生感受到“跳起来摘桃”的乐趣和成就感，太容易达成的目标或太简单的训练，长时间开展会让部分学生感到枯燥和乏味。因此，教师要对班级学生的训练过程有详细的了解，从而分阶段地给学生设置一些小小的障碍，让学生在达成一个个有关联的目标的过程中能够感受到体育锻炼的乐趣。
五、重视学生在训练中成就感的获得
无论是学生还是成人，都喜欢获得他人的肯定和表扬。因此，制定科学、合理、与实际相结合地制定考核的办法，对学生进行技术、战术、体能等全面的考核，用考核来检验教学，用考核来促进学生学习、锻炼，增强学生对体能训练的重视和锻炼意识，切实解决新形势下选项课出现学生体质下降的实际问题。具体做法可以在一阶段之后，教师可以针对班级学生的实际情况，有针对性地开展相应的体育比赛，既是对学生训练目标达成的一个反馈，也是学生展示的一个平台，同时也会激励更多的学生投入到训练中来，逐步养成体育锻炼的意识和习惯。
六、关注学生体育锻炼兴趣的培养
心理学认为：在人的认识过程中产生的情绪、情感，反过来影响着人们的认识过程。它既可推动也可阻碍认识过程的发展。我们要激发学生的兴趣，充分调动其学习的积极性、自觉性和主动性，使他们能以主人翁的姿态参与到教学活动中。学生最乐意干自己感兴趣的事情，凡是主观上不愿意做的事情也很难做好。所以，培养他们体育锻炼的习惯也应当从培养兴趣入手，要激发学生训练的参与热情，使学生在训练中得到充分的情感体验，感受到生理和心理上的满足，体会到体能训练中的乐趣。
在体育实际教学中，教师要重视信息反馈与发展性评价的实践探索，及时了解学生的锻炼情况，对学生的锻炼态度、锻炼成绩做出正确的评价，激发学生继续锻炼的热情。在具体操作中，表扬先进，鞭策后进，营造一种民主愉悦的氛围，使全体学生的体能都有所提高。
学生的体能素质关系着他们的健康、学习和生活，同时对他们的人生也有着至关重要的作用。学生阶段正是加强学生体能的黄金时期，作为一名体育教师，我们应该尽己所能，让所有的学生都参与到体育锻炼中来，让每一个学生都能拥有一个健康的体魄。
（责任编辑谭有进）