论文部分内容阅读
30多岁的熟女，有独立的价值观，有精致的生活方式。但熟女也有隐忧，最担心的就是“初老症”来袭——坐下来小腹就有一摊肉，爬了六七层楼梯就气喘如牛，看八点档连续剧30分钟就开始瞌睡……此时，如碰到一个20出头的小鲜肉、一个愿意和你回到初恋的情痴、一个事业有成的高富帅，你还有足够的自信来战胜“初老症”的恐惧吗？
前不久，笔者应邀参加了浙江省直机关妇委会三味书院举办的“女人初老、岁月静好—一张怡筠博士带你走进话剧”的专题讲座。看完《女人初老》这部话剧后，笔者不由唏嘘：女人三十就已经初老，这让已经四五十岁月女人情何以堪？
张怡筠博士是国内有名的心理学家、情商达人，她在看完话剧后，和在座的众女子分享了生命中所会面临的挑战及应对策略。她认为，天下几乎没有女人不怕老的，包括她自己。某一天，她在一个公共场所看到一群四五十岁的女人，随口感叹了一句：“这么多中年女性。”她老公说：“也包括你啊。”她似才醒悟：都没意识到我也是人到中年了。
女人面对衰老，最大的挑战就是自我认同。比如说，女人在更年期，失去了生育能力，骨质疏松，手臂变粗，脸上皮肤下垂，孩子长大离去，老公也不再那么黏着你。这时，女人容易困惑：我到底还是不是女人？看着镜子里的自己，觉得都不认识了……女人最怕自己不再美丽了，做什么事也不再那么灵敏、快捷了。但如果我们能认识并接纳这些客观规律，或许心里就不会那么忐忑难受。
一、人生的每个阶段都是不一样的。
比如说，没有人会要求婴儿和成人进行跑步比赛；再比如说，我们在小时候总是盼望着快点长大，但当我们四五十岁时，没人会说巴不得一下子到80岁。人生本来就是一个渐行渐老的长廊，我们应该换一种角度看待生命的每一个自然进程。比如，有位过了退休年龄的女性，笑声爽朗，说她在6（）岁时，终于找到了自己，可以做自己喜欢做的事情了。
二、女人怕老其实是恐惧死亡。
死亡是我们从出生的第一天起就跟随着我们的。随着年龄的老去，有人觉得自己不被关注、不被爱、不受欢迎，自己曾经拥有的一切都在失去，包括自己的记忆和自信，甚至是生命。其实，生命的历程是演进而不是失去，比如，有人抱怨自己老了不管坐什么样的椅子都会腰酸背痛，却忽视自己又有了新的能力，进入了一种新的状态。同样是60岁的女人，有人因为摔了一跤后站不起来一下子觉得自己老了，从此不敢随便出门。谁都会怕死，但真正可怕的是在生命没有结束前就停止了生命。
三、你在后悔某些事情。
如果你总是说“如果……就好了”，并认为过去人生的对错能改变现状的好坏。事实上，人生的每个轨迹都无法预料，所以最好的方法是接纳自己，告诉自己：“我当时做的是最智慧的决定，我就喜欢现在自己的样子，谢谢当时我做出了那样的决定。”
在接受了上述的心理挑战之后，张怡筠提出了几个建议：
通过运动来缓解压力，保持体形、活力：
静坐冥想，让自己学会专注、放松心情；
懂得照顾自己的仪表，四五十岁的女人有其独特的魅力，不要追随流行，要保持个性；
保持乐观的思维，遇到不幸也要学会说“幸亏没有更糟”；
一定要有兴趣爱好，60岁也是生命的黄金时代，要有生命的目标，如每年都要学一样东西、去一个地方；
要有好奇心，把“真的吗？好棒啊！”当作一句口头禅；
良好的人际关系也是抗衰老的良药。可以和老公有个浪漫的约定，不仅仅是一起慢慢变老，还要做一对讨人喜欢的老头、老太。
女人啊，千万别哀叹“自己已经很老了”，哀叹多了就成了事实，那才真要哀叹了。
前不久，笔者应邀参加了浙江省直机关妇委会三味书院举办的“女人初老、岁月静好—一张怡筠博士带你走进话剧”的专题讲座。看完《女人初老》这部话剧后，笔者不由唏嘘：女人三十就已经初老，这让已经四五十岁月女人情何以堪？
张怡筠博士是国内有名的心理学家、情商达人，她在看完话剧后，和在座的众女子分享了生命中所会面临的挑战及应对策略。她认为，天下几乎没有女人不怕老的，包括她自己。某一天，她在一个公共场所看到一群四五十岁的女人，随口感叹了一句：“这么多中年女性。”她老公说：“也包括你啊。”她似才醒悟：都没意识到我也是人到中年了。
女人面对衰老，最大的挑战就是自我认同。比如说，女人在更年期，失去了生育能力，骨质疏松，手臂变粗，脸上皮肤下垂，孩子长大离去，老公也不再那么黏着你。这时，女人容易困惑：我到底还是不是女人？看着镜子里的自己，觉得都不认识了……女人最怕自己不再美丽了，做什么事也不再那么灵敏、快捷了。但如果我们能认识并接纳这些客观规律，或许心里就不会那么忐忑难受。
一、人生的每个阶段都是不一样的。
比如说，没有人会要求婴儿和成人进行跑步比赛；再比如说，我们在小时候总是盼望着快点长大，但当我们四五十岁时，没人会说巴不得一下子到80岁。人生本来就是一个渐行渐老的长廊，我们应该换一种角度看待生命的每一个自然进程。比如，有位过了退休年龄的女性，笑声爽朗，说她在6（）岁时，终于找到了自己，可以做自己喜欢做的事情了。
二、女人怕老其实是恐惧死亡。
死亡是我们从出生的第一天起就跟随着我们的。随着年龄的老去，有人觉得自己不被关注、不被爱、不受欢迎，自己曾经拥有的一切都在失去，包括自己的记忆和自信，甚至是生命。其实，生命的历程是演进而不是失去，比如，有人抱怨自己老了不管坐什么样的椅子都会腰酸背痛，却忽视自己又有了新的能力，进入了一种新的状态。同样是60岁的女人，有人因为摔了一跤后站不起来一下子觉得自己老了，从此不敢随便出门。谁都会怕死，但真正可怕的是在生命没有结束前就停止了生命。
三、你在后悔某些事情。
如果你总是说“如果……就好了”，并认为过去人生的对错能改变现状的好坏。事实上，人生的每个轨迹都无法预料，所以最好的方法是接纳自己，告诉自己：“我当时做的是最智慧的决定，我就喜欢现在自己的样子，谢谢当时我做出了那样的决定。”
在接受了上述的心理挑战之后，张怡筠提出了几个建议：
通过运动来缓解压力，保持体形、活力：
静坐冥想，让自己学会专注、放松心情；
懂得照顾自己的仪表，四五十岁的女人有其独特的魅力，不要追随流行，要保持个性；
保持乐观的思维，遇到不幸也要学会说“幸亏没有更糟”；
一定要有兴趣爱好，60岁也是生命的黄金时代，要有生命的目标，如每年都要学一样东西、去一个地方；
要有好奇心，把“真的吗？好棒啊！”当作一句口头禅；
良好的人际关系也是抗衰老的良药。可以和老公有个浪漫的约定，不仅仅是一起慢慢变老，还要做一对讨人喜欢的老头、老太。
女人啊，千万别哀叹“自己已经很老了”，哀叹多了就成了事实，那才真要哀叹了。