【摘 要】
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以短跑运动员苏炳添为研究对象,根据苏炳添前30米的加速能力强、后程能力相对不足的自身特点,制定了着重加强起跑技术、起跑后加速连接训练及增加肌肉快速力量、肌肉协调等相
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以短跑运动员苏炳添为研究对象,根据苏炳添前30米的加速能力强、后程能力相对不足的自身特点,制定了着重加强起跑技术、起跑后加速连接训练及增加肌肉快速力量、肌肉协调等相关训练计划。结论:适当改善了苏炳添的起跑技术,后程加速能力有所提高,打破黄种人不适合跑短跑的"魔咒",为"快慢肌"理论提供了新的理论依据。建议:苏炳添提高放松跑的能力,提高步长,继续加强后程能力,注意比赛中跑的节奏。
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