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本文从运动解剖学、运动生物力学和运动生理学的角度探讨了"头颈背屈"这一细节技术动作的理论依据。同时,对如何改进和提高"头颈背屈"动作的质量,采取哪些简便而实用的训练方法,结合训练实践进行了探索。"头颈背屈"核心技术训练,通过"悬吊和瑞士球""顶桥""橡皮带牵拉""弹跳板"4种训练方法从整体上提高了队员的身体核心力量、柔韧协调性、技术的稳定性及跑跳摆的连贯性,增强了过杆技术的完整性和成功率。