夏日果肴伴君行

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  水果制菜,营养丰富,清香甘甜,鲜美可口,老少成宜,更有一举两得、一盘双味之优。现介绍几款美味果肴:
  
  一、蜜瓜鱼条
  
  原料:哈蜜瓜100克,鲜桂鱼肉150克,蛋清1只,黄酒、干淀粉、精盐、味精、姜末、葱段、色拉油各适量。
  制法:①哈蜜瓜去皮、籽,与鲜鱼肉分别切成5厘米长、小拇指粗细的条,鱼条加盐、味精、黄酒、蛋清、淀粉抓拌上浆待用。②锅上火加油,待烧至四成热时放入鱼条,用手勺推散,见鱼条变色将熟时捞起沥油。锅再上火,加少许油,放入葱段、姜末,然后下瓜条煸炒,加汤、盐、黄酒、味精,烧开后用湿淀粉勾芡,再放入鱼条,加尾油,翻锅略炒,即可装盘。
  特点:鱼肉白净鲜嫩,蜜瓜脆甜味美。
  
  二、菠萝鸭片
  
  原料:净菠萝150克,烤鸭脯肉150克,洋葱25克,番茄酱50克,葱花、糖、白醋、盐、黄酒、湿淀粉各适量,色拉油20克。
  制法:①菠萝肉先切成长条,再切成片;烤鸭脯肉斜批成片;洋葱剥外皮切成片待用。②锅上火烧热放入色拉油,将洋葱煸香,放入鸭肉略炒。加黄酒、番茄酱、盐、糖、白醋,用湿淀粉勾薄芡,放入鲜菠萝片炒翻几下,淋上色拉油,撒上葱花,翻锅装盘即成。
  特点:果甜鸭香,甜酸开胃。
  
  三、荔枝酥肉
  
  原料:猪里脊肉250克,鲜荔枝肉250克,洋葱50克,番茄酱25克,白糖、白醋、精盐、味精、黄酒、生粉、胡椒粉各适量,鸡汤15克,色拉油750克(实耗75克)。
  制法:①将猪里脊肉切成0.5厘米厚的片,用盐、味精、胡椒粉、黄酒拌和;将肉片放入生粉中使两面粘满粉料。洋葱去外皮,切成丝。②锅上火放入油,待油温升至180℃时,将粘浆的肉片逐片放入油锅中,炸至外干内酥时捞起沥油。③倒去炸油擦净锅,放少许油,加洋葱丝爆炒,投入番茄酱略炒后,加入鸡汤少许及精盐、白糖,再放入鲜荔枝肉,点入黄酒,用湿淀粉勾芡,倒入油炸的肉片、白醋,淋上色拉油,炒翻均匀,装入盘中即成。
  特点:肉片酥嫩,荔枝香软,食之甜酸。
  
  四、缤粉玉带
  
  原料:西瓜半只,菠萝2片,绿樱桃6只,胡萝卜1段,水发香菇3只,虾仁150克,鲜贝50克,蛋清1只,色拉油25克,盐、糖、味精、黄酒、干淀粉、麻油、葱、姜各少许。
  制法:①用专用小匙挖西瓜瓤,挖成小球状(去种籽);菠萝、胡萝卜、香菇、姜切成片块,葱切小段。②虾仁从脊背中间用刀剖开,不要切断,将虾仁、鲜贝洗干净,沥干,加盐、味精、黄酒、蛋清、淀粉上浆拌匀。③锅上火加油烧热,放入胡萝卜、香菇、葱、姜煸炒片刻,再将拌匀的虾仁、鲜贝放入,加水、盐、糖、黄酒、味精,翻炒一下,接着放入菠萝、樱桃、西瓜球。淋上麻油、翻炒均匀。盛出装盘。
  特点:多味水果入菜,色彩缤纷;海味、果香并举,甜咸适中。
  
  五、柠檬软鸡
  
  原料:净鸡脯肉400克,鲜柠檬汁50克,柠檬2片,清汤100克,鸡蛋1个,生粉75克,精盐、味精、麻油、胡椒粉、白糖、黄酒各少许,色拉油750克(实耗100克)。
  制法:①将鸡脯肉每件批成两片,用刀背捶松,然后放入盐、味精、黄酒腌制15分钟,加净蛋液拌匀,再上干淀粉铺平在盘中。柠檬片切成丝。②锅烧热放油烧至五成热,放入鸡片用中火炸至两面淡黄色(不要炸焦炸老)成熟时,捞起沥油,然后切成块平放在盘中。③锅再上火放少许油,放入黄酒、清汤、味精、糖、盐、柠檬汁、柠檬丝、胡椒粉,最后调入湿淀粉勾芡,加尾油淋在鸡片上即成。
  特点:鸡片酥香软嫩,柠檬香气四溢,酸甜爽口。
  
  六、桔络大虾
  
  原料:对虾500克,桔子250克,桔子汁50克、椰茸20克,马蹄25克,色拉油10克,生姜、糖、盐、味精、湿淀粉、香菜各少许。
  制法:①将对虾去头剥去身壳留尾部,用刀将虾背部剖约1/2深;桔子去皮、去筋,剥成瓣;马蹄去皮切片,生姜切末。②锅上火加清水烧开,将虾下开水锅烫卷曲即捞起。③锅再上火加色拉油,下姜末,马蹄煸炒,倒入桔子汁,加入桔子瓣和对虾略烧,放入盐、糖,烧开后用湿淀粉勾芡,淋上色拉油,装入盘中,放上椰茸、香菜末即成。
  特点:对虾鲜嫩,红白相间,桔子味型,并具东南亚风格特色。
  
  七、雪梨鱼米
  
  原料:桂鱼净肉250克,去核雪梨肉100克,葱5克,蛋清1只,黄酒10克,精盐、鸡汤、味精、淀粉各适量,色拉油500克(实耗50克)。
  制法:①将桂鱼肉切成米粒大小的形状,用清水漂净,沥去水分,加入精盐、味精、黄酒、蛋清、干淀粉上浆;雪梨肉切成米粒大小的形状,葱切成马蹄形。②取锅上火烧热,加入色拉油,待油温升至四、五成热时将鱼米下锅滑油,鱼米散开变色时,捞出沥油。③原锅上火,加少许油,加葱煸炒,加汤、黄酒、味精,用湿淀粉勾芡,倒入鱼米,放入雪梨,淋上明油,翻锅装盘即成。
  特点:鱼米洁白鲜嫩,雪梨脆甜可口。
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