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不要让缺牙影响健康
卫生部中日友好医院口腔科主任医师 路东升
有牙齿缺失情况的人，都是采取镶“假牙”（义齿）的方式来填补。但假牙在清理、摘戴和使用上不方便，许多朋友怕麻烦，认为牙不痛就行了，不去镶牙，有的人甚至配了假牙也不经常使用，就以缺牙状态凑合着生活。
缺牙不但造成吃饭时咀嚼不便，更直接影响到人的身体健康和生活质量。患牙拔掉后，在牙列中间留下了空隙，容易嵌塞食物，时间久了就会发生龋病和牙周病，与缺牙空隙相对应的牙齿会伸长，导致牙根部暴露而影响其稳固程度。因此，缺牙后应及时根据自身情况和医生的建议选择镶牙等方法修复。
由于口腔内环境的改变，应特别注意牙根部的清洁。预防继发龋及根龋，对残留的牙根也应注意清洁，防止因进一步龋坏及牙周破坏损伤余留的牙齿和牙根。接受了固定假牙和种植牙者，术后更要保持局部清洁。
据《保健时报》
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牙齿缺失 记忆力下降
文 小青
瑞典科学家最新一项研究显示，缺牙的人记忆力比牙齿健全的人要差得多，缺牙也是老年人易患失忆症的原因之一。
研究人员在长达15年的时间里对1962名年龄在35至90岁的志愿者进行跟踪调查，在对牙齿健全者记忆力和牙齿被拔除、使用假牙者的记忆力进行比较发现，在教育、年龄、疾病史等因素全部相似的情况下，牙齿健全者的记忆力明显比缺牙的人要好得多。可能是因为牙齿有很多神经与大脑相连，当牙齿被拔除时，这些神经相应消失了。据《现代保健报》
缺牙老人饮食须知
文 林秋白
牙齿脱落无法咀嚼，是进食时首当其冲的问题。如果具备安装假牙的条件，应该尽快安上一副合适的假牙；如果暂时不适合安装假牙，也要本着丰富、均衡的原则，通过改变烹调方式（如炖汤，多做菜泥、肉丸）及选择合适的食材（如烂糊面、肉饼、豆腐）等，做到饮食多样化。
买台搅拌机：搅拌机可以很方便地将水果、蔬菜、肉类研碎，便于无牙的人食用，使其做到营养均衡。
选择易消化食物：首先要选择容易消化的食物。植物性食物一般都比较容易消化。在肉类方面，鸡肉含蛋白质高，脂肪分布均匀，容易消化；鱼肉肉质细嫩，消化率高达95％～98％。因此，鸡、鱼更适合食用。
此外，很多人为了“好消化”，喜欢晚上喝粥。其实，这种做法并不十分正确。粥并不比干饭容易消化，反而会因稀释消化酶而影响消化吸收。如果喜欢喝粥，最好喝稠一些的，并且不要多喝。
帮助消化“三不贪”：（1）不贪多。进食过饱或大量食用蛋白质、脂肪，易出现腹胀不适、消化不良。吃八分饱是长寿的秘诀。（2）不贪快。牙齿脱落不全，进食若贪快，咀嚼不烂，就会增加胃肠的消化负担。（3）不贪热。饮食宜温不宜烫，因热食易损害口腔、食管和胃。如果长期吃烫食，还易患胃癌、食管癌。
据《医药星期三》
镶牙您准备好了吗
数据显示，我国人口中牙齿有部分缺损的人大概有3亿多，占到国民总数的25％，但到医院去镶牙的人却很少。不及时去镶牙会出现什么样的问题？面对五花八门的镶牙方法您又打算采用哪一种？
很多人在镶牙时会有很多困惑，首先面临很多选择，要选择不同的材质、不同的价钱。大夫会根据病人的病情、经济情况和病人的要求选择材质，这是比较容易确定的事情。困惑最多的是镶牙为什么时间很长。实际上大部分时间是为了做准备，镶牙时间越晚产生的问题越多，假牙总是要靠真牙支持，如果在镶假牙时，除了缺牙两边的真牙，或是真牙也面临松落，就不能把假牙镶上，过两天其他的牙掉了，一拔又要3个月，这样，往往会错过镶牙的最佳时期。如果镶牙不及时还会影响咀嚼效能，甚至影响消化功能，还会由于偏侧咀嚼影响脸形，甚至导致咬合紊乱。
一般来说，镶牙分为6个步骤：牙体预备、取印模、取验记录、灌模型、技工室制作、镶牙。过程的难易程度也是因人而异，要考虑缺了几颗牙，缺牙的位置，周围牙是否健康。镶牙是件马虎不得的事情，建议您不要急躁，一定按照医嘱进行治疗。
据《养生指南》
固定假牙和活动假牙哪个好
山东省口腔医院修复科 教授 汲平
缺牙以后镶牙主要有两种方式：固定假牙和活动假牙。固定假牙是黏固在口腔中剩余的真牙上，不需要每天摘戴，稳固、舒适，没有明显的异物感，对发音无影响，人们常说的“烤瓷牙”就是其中的一种。烤瓷牙色泽美观，几乎以假乱真，还可以解决变色牙畸形牙的美观问题。固定假牙对口腔的条件要求高，既要考虑患者的缺牙情况，还要考虑缺牙隙两侧真牙的情况。前对天然牙（缺牙隙两侧的真牙应有足够的高度，牙根稳固，才可以安装固定假牙、镶牙）的切磨较多，费用比活动假牙高。
活动假牙绝大多数患者均可安装，镶假牙过程中对真牙的切磨较少，患者可自行摘戴，便于洗刷清洁，可保持良好的口腔卫生，制作方便，费用较低，便于修理。但活动假牙体积较大，戴入口腔有异物感，有时会影响发音，引起恶心，对咀嚼功能的恢复有限，还需要频繁取戴，使用不方便。
据《当代健康报》
戴假牙需注意的几个问题
文 文广
当牙脱落或被拔除须镶配假牙时，它可代替真牙咀嚼功能，合适的假牙和自然的牙齿在功能上没有差别，但要注意以下几个方面：
1．初戴假牙时，口内常有异物感，唾液增多，甚至恶心、呕吐，有的发音不清、咀嚼不便，这都属于正常现象。只要坚持戴用，以上症状便可逐渐消失。
2．戴牙前应分清假牙的上下、前后及左右，放入口内，用手指在假牙或托上轻轻加压即可戴好。摘下颌假牙时用同侧拇指将钩向上推动。摘上颌假牙时用食指或中指将钩向下拉动，即可取下，不要猛力推、拉，以免造成假牙折断或钩变形。摘戴假牙应耐心练习，找到规律，不可急躁强行摘戴。摘取假牙最好推拉基托边缘，而不要以强力拉卡环，以免卡环变形。戴假牙时，要用手戴就位后再咬合，绝不可以用牙咬合就位，以免损坏假牙。
3．全口假牙初戴后吃饭易掉，应先将食物放入口中用后牙慢慢咀嚼，不要用前牙切咬。在打喷嚏、漱口、咳嗽、低头……时假牙均容易松脱，经过一段时间练习即可自如控制。假牙的硬度和耐磨性能均不及真牙，平时不要用假牙去咬过硬的食物，以避免损坏假牙。也不要吃黏性食物，避免假牙脱落。同时两侧平均咀嚼，以免假牙受力不均而折断。
4．初戴假牙后，可能有黏膜压痛现象，甚至出现黏膜溃疡，应复诊对假牙修改；如不能及时复诊，可暂时不戴，取下放于冷水中。但在复诊前数小时必须戴上假牙，以便能准确找出压痛点，便于修改。假牙戴用后，如有不适，应及时复查、修改，不要自行磨改，也不宜长期不戴，否则因口腔内组织的变化使假牙不能再使用。
5．饭后应取下假牙清洗干净后再戴上，以免食物残渣沉积于假牙上。取下假牙后，应刷净假牙与口腔内真牙的接合面间残留的食物残渣，避免发生龋坏。开始时坚持昼夜戴，适应后再戴一周，此后可以在睡前取下，让口腔软组织在夜间得到休息（小型假牙必须摘下，免得误咽），但必须刷洗干净。清洗假牙时，宜用软毛刷或牙膏清洗。睡前应取下假牙，用牙膏或肥皂水刷洗干净，置于冷水中。不可用烫水、酒精、盐水、消毒液等浸泡，以免引起表面裂纹、粗糙、着色甚至变形等。
6．戴用假牙后，每隔半年至一年要到医院复诊检查一次，以便发现问题及时处理，确保支持组织的健康。假牙如有断裂、磨损，应及时去医院修补或更换。假牙均带有金属套或牙钩，长期使用，金属易被唾液腐蚀或磨损而折断，稍不留意就会随食物吞入食管，因此必须注意检查。假牙一旦被误咽，绝对不能吃饭、饮水，把假牙冲下去，可采用吃纤维性食物（如韭菜、芹菜等）的方法，使蔬菜的粗纤维包裹假牙，这样能避免钢丝刺伤胃壁。大的活动假牙一旦入胃中，因体积大不易通过胃狭小部位，必须到医院检查和处理。全口义齿３年～５年后要做全面检查修理，如重衬或重镶。
误区二：拔牙再镶论
“我这个牙太歪、太难看了，你帮我拔了再镶一个吧。”尽管现在镶牙的技术、材料不断更新，但是目前尚没有哪种方法能够确保治疗后的牙齿超越正常天然牙的功能。所以，只要歪牙能够矫正，只要牙根能够利用，医生都会尽量保留天然牙齿。除非患牙已经没有治疗价值，如牙齿过于松动等情况，才会考虑将天然牙拔掉。
误区三：向往“明星牙”
时常会有患者拿着明星的照片来就诊：“把我的牙做成像某某明星那样的吧。”从牙齿美学的角度来说，由于性别、年龄、脸型、肤色、个性等诸多因素各不相同，每个人适合的牙齿外形也是不同的，医生在做美容设计时，需要根据患者的具体情况综合考虑，只有适合自己的牙齿美容，才能达到最好的效果。
误区四：牙齿越白越好
“我的牙齿看起来不够白，帮我做得白一些吧。”我们都知道，牙齿外层是釉质，具有半透明特性，釉质内层的牙本质颜色并不是白色的，而是偏黄色，它的颜色会部分透过釉质，从而使牙齿颜色有一定的浅黄色。所以，牙齿并不是越白越好，看起来自然，与自身肤色、性格协调的牙齿颜色才是最好的选择。在正常颜色范围内的牙齿，并非都需要做美白。因为牙齿颜色过深而影响美观者，就需要通过一定的治疗方法加以改善了。
误区五：一劳永逸论
“大夫，我的牙齿做完了，就一辈子不会出问题了吧？”有这种想法的患者并不少，但一劳永逸的事情往往是可望而不可即的。第一，牙齿美容后也要注意细心维护，如注意保持口腔卫生，避免用烤瓷牙咬过硬的食物等，还要定期复查；第二，牙齿美容的材料有一定的使用寿命，每个人的牙齿情况也在不断变化。正如再好的汽车到了一定年限也会报废一样，牙齿也要定期检查、保养。
漂亮固然重要，健康还是要放在首位。想要达到健康、美丽的双重目的，要尽可能选择正规医院、专业医生，仔细咨询、慎重考虑后做出选择，以确保获得最佳的牙齿美容效果和长久的牙齿健康。
（网摘）
能使牙齿变白的几种食物
绿茶 一方面是绿茶含有大量的氟（其他茶类也有），可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。
另一方面研究显示，绿茶中的儿茶素能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。
维生素Ｃ 维生素Ｃ是维护牙龈健康的重要营养素，严重缺乏的人牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
含维生素Ｃ丰富的食物有各种蔬菜、水果，如绿花椰菜、西红柿、柑橘类水果、猕猴桃、木瓜、草莓等。每天均衡摄取3种蔬菜2种水果，就能满足身体的需求。
钙 钙摄取不足会动摇骨本，也会耗损牙齿健康，所以每天要从各种天然食物里补充钙。乳酪不但是钙的良好来源之一，它对牙齿还能发挥其他保护作用。
（网摘）
卫生部中日友好医院口腔科主任医师 路东升
有牙齿缺失情况的人，都是采取镶“假牙”（义齿）的方式来填补。但假牙在清理、摘戴和使用上不方便，许多朋友怕麻烦，认为牙不痛就行了，不去镶牙，有的人甚至配了假牙也不经常使用，就以缺牙状态凑合着生活。
缺牙不但造成吃饭时咀嚼不便，更直接影响到人的身体健康和生活质量。患牙拔掉后，在牙列中间留下了空隙，容易嵌塞食物，时间久了就会发生龋病和牙周病，与缺牙空隙相对应的牙齿会伸长，导致牙根部暴露而影响其稳固程度。因此，缺牙后应及时根据自身情况和医生的建议选择镶牙等方法修复。
由于口腔内环境的改变，应特别注意牙根部的清洁。预防继发龋及根龋，对残留的牙根也应注意清洁，防止因进一步龋坏及牙周破坏损伤余留的牙齿和牙根。接受了固定假牙和种植牙者，术后更要保持局部清洁。
据《保健时报》
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牙齿缺失 记忆力下降
文 小青
瑞典科学家最新一项研究显示，缺牙的人记忆力比牙齿健全的人要差得多，缺牙也是老年人易患失忆症的原因之一。
研究人员在长达15年的时间里对1962名年龄在35至90岁的志愿者进行跟踪调查，在对牙齿健全者记忆力和牙齿被拔除、使用假牙者的记忆力进行比较发现，在教育、年龄、疾病史等因素全部相似的情况下，牙齿健全者的记忆力明显比缺牙的人要好得多。可能是因为牙齿有很多神经与大脑相连，当牙齿被拔除时，这些神经相应消失了。据《现代保健报》
缺牙老人饮食须知
文 林秋白
牙齿脱落无法咀嚼，是进食时首当其冲的问题。如果具备安装假牙的条件，应该尽快安上一副合适的假牙；如果暂时不适合安装假牙，也要本着丰富、均衡的原则，通过改变烹调方式（如炖汤，多做菜泥、肉丸）及选择合适的食材（如烂糊面、肉饼、豆腐）等，做到饮食多样化。
买台搅拌机：搅拌机可以很方便地将水果、蔬菜、肉类研碎，便于无牙的人食用，使其做到营养均衡。
选择易消化食物：首先要选择容易消化的食物。植物性食物一般都比较容易消化。在肉类方面，鸡肉含蛋白质高，脂肪分布均匀，容易消化；鱼肉肉质细嫩，消化率高达95％～98％。因此，鸡、鱼更适合食用。
此外，很多人为了“好消化”，喜欢晚上喝粥。其实，这种做法并不十分正确。粥并不比干饭容易消化，反而会因稀释消化酶而影响消化吸收。如果喜欢喝粥，最好喝稠一些的，并且不要多喝。
帮助消化“三不贪”：（1）不贪多。进食过饱或大量食用蛋白质、脂肪，易出现腹胀不适、消化不良。吃八分饱是长寿的秘诀。（2）不贪快。牙齿脱落不全，进食若贪快，咀嚼不烂，就会增加胃肠的消化负担。（3）不贪热。饮食宜温不宜烫，因热食易损害口腔、食管和胃。如果长期吃烫食，还易患胃癌、食管癌。
据《医药星期三》
镶牙您准备好了吗
数据显示，我国人口中牙齿有部分缺损的人大概有3亿多，占到国民总数的25％，但到医院去镶牙的人却很少。不及时去镶牙会出现什么样的问题？面对五花八门的镶牙方法您又打算采用哪一种？
很多人在镶牙时会有很多困惑，首先面临很多选择，要选择不同的材质、不同的价钱。大夫会根据病人的病情、经济情况和病人的要求选择材质，这是比较容易确定的事情。困惑最多的是镶牙为什么时间很长。实际上大部分时间是为了做准备，镶牙时间越晚产生的问题越多，假牙总是要靠真牙支持，如果在镶假牙时，除了缺牙两边的真牙，或是真牙也面临松落，就不能把假牙镶上，过两天其他的牙掉了，一拔又要3个月，这样，往往会错过镶牙的最佳时期。如果镶牙不及时还会影响咀嚼效能，甚至影响消化功能，还会由于偏侧咀嚼影响脸形，甚至导致咬合紊乱。
一般来说，镶牙分为6个步骤：牙体预备、取印模、取验记录、灌模型、技工室制作、镶牙。过程的难易程度也是因人而异，要考虑缺了几颗牙，缺牙的位置，周围牙是否健康。镶牙是件马虎不得的事情，建议您不要急躁，一定按照医嘱进行治疗。
据《养生指南》
固定假牙和活动假牙哪个好
山东省口腔医院修复科 教授 汲平
缺牙以后镶牙主要有两种方式：固定假牙和活动假牙。固定假牙是黏固在口腔中剩余的真牙上，不需要每天摘戴，稳固、舒适，没有明显的异物感，对发音无影响，人们常说的“烤瓷牙”就是其中的一种。烤瓷牙色泽美观，几乎以假乱真，还可以解决变色牙畸形牙的美观问题。固定假牙对口腔的条件要求高，既要考虑患者的缺牙情况，还要考虑缺牙隙两侧真牙的情况。前对天然牙（缺牙隙两侧的真牙应有足够的高度，牙根稳固，才可以安装固定假牙、镶牙）的切磨较多，费用比活动假牙高。
活动假牙绝大多数患者均可安装，镶假牙过程中对真牙的切磨较少，患者可自行摘戴，便于洗刷清洁，可保持良好的口腔卫生，制作方便，费用较低，便于修理。但活动假牙体积较大，戴入口腔有异物感，有时会影响发音，引起恶心，对咀嚼功能的恢复有限，还需要频繁取戴，使用不方便。
据《当代健康报》
戴假牙需注意的几个问题
文 文广
当牙脱落或被拔除须镶配假牙时，它可代替真牙咀嚼功能，合适的假牙和自然的牙齿在功能上没有差别，但要注意以下几个方面：
1．初戴假牙时，口内常有异物感，唾液增多，甚至恶心、呕吐，有的发音不清、咀嚼不便，这都属于正常现象。只要坚持戴用，以上症状便可逐渐消失。
2．戴牙前应分清假牙的上下、前后及左右，放入口内，用手指在假牙或托上轻轻加压即可戴好。摘下颌假牙时用同侧拇指将钩向上推动。摘上颌假牙时用食指或中指将钩向下拉动，即可取下，不要猛力推、拉，以免造成假牙折断或钩变形。摘戴假牙应耐心练习，找到规律，不可急躁强行摘戴。摘取假牙最好推拉基托边缘，而不要以强力拉卡环，以免卡环变形。戴假牙时，要用手戴就位后再咬合，绝不可以用牙咬合就位，以免损坏假牙。
3．全口假牙初戴后吃饭易掉，应先将食物放入口中用后牙慢慢咀嚼，不要用前牙切咬。在打喷嚏、漱口、咳嗽、低头……时假牙均容易松脱，经过一段时间练习即可自如控制。假牙的硬度和耐磨性能均不及真牙，平时不要用假牙去咬过硬的食物，以避免损坏假牙。也不要吃黏性食物，避免假牙脱落。同时两侧平均咀嚼，以免假牙受力不均而折断。
4．初戴假牙后，可能有黏膜压痛现象，甚至出现黏膜溃疡，应复诊对假牙修改；如不能及时复诊，可暂时不戴，取下放于冷水中。但在复诊前数小时必须戴上假牙，以便能准确找出压痛点，便于修改。假牙戴用后，如有不适，应及时复查、修改，不要自行磨改，也不宜长期不戴，否则因口腔内组织的变化使假牙不能再使用。
5．饭后应取下假牙清洗干净后再戴上，以免食物残渣沉积于假牙上。取下假牙后，应刷净假牙与口腔内真牙的接合面间残留的食物残渣，避免发生龋坏。开始时坚持昼夜戴，适应后再戴一周，此后可以在睡前取下，让口腔软组织在夜间得到休息（小型假牙必须摘下，免得误咽），但必须刷洗干净。清洗假牙时，宜用软毛刷或牙膏清洗。睡前应取下假牙，用牙膏或肥皂水刷洗干净，置于冷水中。不可用烫水、酒精、盐水、消毒液等浸泡，以免引起表面裂纹、粗糙、着色甚至变形等。
6．戴用假牙后，每隔半年至一年要到医院复诊检查一次，以便发现问题及时处理，确保支持组织的健康。假牙如有断裂、磨损，应及时去医院修补或更换。假牙均带有金属套或牙钩，长期使用，金属易被唾液腐蚀或磨损而折断，稍不留意就会随食物吞入食管，因此必须注意检查。假牙一旦被误咽，绝对不能吃饭、饮水，把假牙冲下去，可采用吃纤维性食物（如韭菜、芹菜等）的方法，使蔬菜的粗纤维包裹假牙，这样能避免钢丝刺伤胃壁。大的活动假牙一旦入胃中，因体积大不易通过胃狭小部位，必须到医院检查和处理。全口义齿３年～５年后要做全面检查修理，如重衬或重镶。
误区二：拔牙再镶论
“我这个牙太歪、太难看了，你帮我拔了再镶一个吧。”尽管现在镶牙的技术、材料不断更新，但是目前尚没有哪种方法能够确保治疗后的牙齿超越正常天然牙的功能。所以，只要歪牙能够矫正，只要牙根能够利用，医生都会尽量保留天然牙齿。除非患牙已经没有治疗价值，如牙齿过于松动等情况，才会考虑将天然牙拔掉。
误区三：向往“明星牙”
时常会有患者拿着明星的照片来就诊：“把我的牙做成像某某明星那样的吧。”从牙齿美学的角度来说，由于性别、年龄、脸型、肤色、个性等诸多因素各不相同，每个人适合的牙齿外形也是不同的，医生在做美容设计时，需要根据患者的具体情况综合考虑，只有适合自己的牙齿美容，才能达到最好的效果。
误区四：牙齿越白越好
“我的牙齿看起来不够白，帮我做得白一些吧。”我们都知道，牙齿外层是釉质，具有半透明特性，釉质内层的牙本质颜色并不是白色的，而是偏黄色，它的颜色会部分透过釉质，从而使牙齿颜色有一定的浅黄色。所以，牙齿并不是越白越好，看起来自然，与自身肤色、性格协调的牙齿颜色才是最好的选择。在正常颜色范围内的牙齿，并非都需要做美白。因为牙齿颜色过深而影响美观者，就需要通过一定的治疗方法加以改善了。
误区五：一劳永逸论
“大夫，我的牙齿做完了，就一辈子不会出问题了吧？”有这种想法的患者并不少，但一劳永逸的事情往往是可望而不可即的。第一，牙齿美容后也要注意细心维护，如注意保持口腔卫生，避免用烤瓷牙咬过硬的食物等，还要定期复查；第二，牙齿美容的材料有一定的使用寿命，每个人的牙齿情况也在不断变化。正如再好的汽车到了一定年限也会报废一样，牙齿也要定期检查、保养。
漂亮固然重要，健康还是要放在首位。想要达到健康、美丽的双重目的，要尽可能选择正规医院、专业医生，仔细咨询、慎重考虑后做出选择，以确保获得最佳的牙齿美容效果和长久的牙齿健康。
（网摘）
能使牙齿变白的几种食物
绿茶 一方面是绿茶含有大量的氟（其他茶类也有），可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。
另一方面研究显示，绿茶中的儿茶素能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。
维生素Ｃ 维生素Ｃ是维护牙龈健康的重要营养素，严重缺乏的人牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
含维生素Ｃ丰富的食物有各种蔬菜、水果，如绿花椰菜、西红柿、柑橘类水果、猕猴桃、木瓜、草莓等。每天均衡摄取3种蔬菜2种水果，就能满足身体的需求。
钙 钙摄取不足会动摇骨本，也会耗损牙齿健康，所以每天要从各种天然食物里补充钙。乳酪不但是钙的良好来源之一，它对牙齿还能发挥其他保护作用。
（网摘）