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维生素A
维生素A又称为视黄醇，对于维持视力、上皮细胞的生长和分化、人体的生长发育等都具有非常重要的意义。如果体内缺乏维生素A不仅仅会出现干眼病、夜盲症及一些皮肤症状，还可能连累人体生殖系统，男性会出现精子减少，性激素合成障碍，女性受孕和怀孕也会受到影响，并导致胎儿畸形或死亡。
潜在危险：通过各种动物实验得出，缺乏维生素A的母体，所产下的后代非盲即聋，或是畸形足、唇裂或是心脏、肾脏、肺部、雄性个体睾丸等身体器官发育不健全。
特别提示：维生素A的补充并非多多益善，一定要掌握好量，因为补充过量，也会导致胎儿畸形。
叶酸
叶酸是一种水溶性B族维生素，对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，也是胎儿生长发育不可缺少的营养素。
潜在危险：妊娠早期若缺乏叶酸，会使胎儿神经髓鞘与构成传递神经冲动介质的原料匮乏，影响胎儿大脑与神经管的发育，造成神经管畸形，严重者可致脊柱裂或无脑儿等先天畸形。若孕妇服用抑制或干扰叶酸正常作用的药物，很容易产下严重畸形的婴儿。
特别提示：1 从孕前和怀孕开始1、2个月期间每天补充400微克叶酸，可使胎儿唇腭裂和腭裂缺陷的发生率降低25%?50%；2 孕期每天吃一根香蕉，香蕉富含叶酸、维生素B6及钾、镁等物质；3 孕妈妈在怀孕前3个月每天补充400微克叶酸，会减少35.5%的先天性心脏病发生；4 红苋菜、芦笋、豆类、酵母、麦皮面包、麦芽及香蕉、草莓、橙子等食物都是叶酸绝佳来源。
锌
锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素，只有锌量充足才能有效保证胸腺发育，正常分化T淋巴细胞，促进细胞免疫功能。
潜在危险：孕妇缺锌严重时会出现胚胎畸形，若出生后婴儿仍缺锌则可导致侏儒症的发生；另外，锌的缺乏还会影响胎儿、婴幼儿和少年儿童的骨骼、内脏器官、生殖器官及大脑的生长发育。
特别提示：补锌的最好途径是饮食，例如海产品、动物肝脏、核桃等。孕妇在补锌时要经过科学的检查和诊断，在确定需要补时则补，并且应该在医生的指导下进行。
铜
铜与女性的生殖功能有着密切的关系，有些妇女不育可能与体内缺铜有关。研究发现，不孕症妇女的血浆含铜的浓度明显低于正常人血浆含铜的浓度。
潜在危险：如果孕妇体内含铜不足，还导致母体羊膜厚度发生异变，从而造成羊膜早破而导致早产。此外，母体铜不足也可累及胎儿缺铜，造成胎儿畸形或“先天性发育不足”，并导致新生儿智力低下及患缺铜性贫血。
特别提示：铜在人体内不能储存，需要每日补充。补铜要以食物为主，动物肝脏、肉类（尤其是家禽）、水果、贝类、紫菜、可可及巧克力等都含铜量丰富。
维生素A又称为视黄醇，对于维持视力、上皮细胞的生长和分化、人体的生长发育等都具有非常重要的意义。如果体内缺乏维生素A不仅仅会出现干眼病、夜盲症及一些皮肤症状，还可能连累人体生殖系统，男性会出现精子减少，性激素合成障碍，女性受孕和怀孕也会受到影响，并导致胎儿畸形或死亡。
潜在危险：通过各种动物实验得出，缺乏维生素A的母体，所产下的后代非盲即聋，或是畸形足、唇裂或是心脏、肾脏、肺部、雄性个体睾丸等身体器官发育不健全。
特别提示：维生素A的补充并非多多益善，一定要掌握好量，因为补充过量，也会导致胎儿畸形。
叶酸
叶酸是一种水溶性B族维生素，对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，也是胎儿生长发育不可缺少的营养素。
潜在危险：妊娠早期若缺乏叶酸，会使胎儿神经髓鞘与构成传递神经冲动介质的原料匮乏，影响胎儿大脑与神经管的发育，造成神经管畸形，严重者可致脊柱裂或无脑儿等先天畸形。若孕妇服用抑制或干扰叶酸正常作用的药物，很容易产下严重畸形的婴儿。
特别提示：1 从孕前和怀孕开始1、2个月期间每天补充400微克叶酸，可使胎儿唇腭裂和腭裂缺陷的发生率降低25%?50%；2 孕期每天吃一根香蕉，香蕉富含叶酸、维生素B6及钾、镁等物质；3 孕妈妈在怀孕前3个月每天补充400微克叶酸，会减少35.5%的先天性心脏病发生；4 红苋菜、芦笋、豆类、酵母、麦皮面包、麦芽及香蕉、草莓、橙子等食物都是叶酸绝佳来源。
锌
锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素，只有锌量充足才能有效保证胸腺发育，正常分化T淋巴细胞，促进细胞免疫功能。
潜在危险：孕妇缺锌严重时会出现胚胎畸形，若出生后婴儿仍缺锌则可导致侏儒症的发生；另外，锌的缺乏还会影响胎儿、婴幼儿和少年儿童的骨骼、内脏器官、生殖器官及大脑的生长发育。
特别提示：补锌的最好途径是饮食，例如海产品、动物肝脏、核桃等。孕妇在补锌时要经过科学的检查和诊断，在确定需要补时则补，并且应该在医生的指导下进行。
铜
铜与女性的生殖功能有着密切的关系，有些妇女不育可能与体内缺铜有关。研究发现，不孕症妇女的血浆含铜的浓度明显低于正常人血浆含铜的浓度。
潜在危险：如果孕妇体内含铜不足，还导致母体羊膜厚度发生异变，从而造成羊膜早破而导致早产。此外，母体铜不足也可累及胎儿缺铜，造成胎儿畸形或“先天性发育不足”，并导致新生儿智力低下及患缺铜性贫血。
特别提示：铜在人体内不能储存，需要每日补充。补铜要以食物为主，动物肝脏、肉类（尤其是家禽）、水果、贝类、紫菜、可可及巧克力等都含铜量丰富。