“健康是由身体健康和心理健康两部分组成,两者缺一不可。忽视一个方面,出现偏差,必然会带来不良后果。一个追求健康的人,应该把两者很好地结合起来。”已至古稀之年的著名作家刘心武,依然体力充沛地在文坛辛勤耕耘,他把这归功于他自创的6套“心灵养生操”。 列表化解操:心乱时,他在一张纸上先写下一行大字:我为什么心乱。然后列出3栏,分别写出“最烦心的事”、“次之的事”、“小事”,列好后,从“小事”开始逐项化
夏季高温、高湿的气候环境对人体的生理功能将产生很大影响,尤其是“三高”(高血压、高血脂、高血糖)人群,做好夏季保健,对安度盛夏尤为重要。 冷食不过贪过食生冷食物容易湿邪困脾,伤及胃阳,亦能阻碍阳气的外达。湿邪困脾会出现倦怠乏力、四肢发凉等症状:伤及胃阳会出现胃痛,进食凉物加重腹痛、腹泻等症状:阳气外达受阻,会出现怕冷、肢体发凉等表现。中医治法的汗法,即是用辛温药物助长阳气,使人体发汗,邪气随阳气