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微型课要突出“微”字，严格控制时间，重在突出重点，以精炼语言、简练程序、精选环节方式来讲述，实现规定时间内完成规定的教学任务。如何提升体育微型课质量、充分展示效果，笔者认为要把握无生授课特点，不仅要做到结构完整、线索清晰、重点突出、主干内容明晰，更要把握一些关键环节，即在思路上突破排除纸上谈兵的授课杂念、面面俱到的求全思想、墨守成規的惯性思维等3个“瓶颈”;在备课上要把握贴近“常规”情景设计、教学方法突出“重点”、灵活“兼顾”场景设置等3个“重点”;在授课上要抓住内容实在、语言简练、创新方式等3个“关键”，展现出“台前无生、心中有生”效果，才能同步实现提升授课质量和提高自身教学技能的目的。
随着体育教学改革进程的深入推进，体育微型课作为一种新的教研形式，以无学生参与的场景展开虚拟教学，模拟完成教学内容、目标、过程、设计和评价等教学环节，通过模仿真实课堂，达到与有学生相同的效果，可以说是备受广大体育教师青睐，在中学体育教研活动中十分流行，弥补了传统课堂学习的不足，拓展了教育资源应用效益。近年来，体育微型课与其他学科同步竞速，都有曲径通幽之效，无论从时间、程序上都遵循教学规律，始终突出“言简意赅、浓缩精华、严控时间”这一基本要求，施教者应当理性判断和临场应变，切实把握好以下关键环节，增强体育微型课提质增效的效应。
1 在思路上要突破三个“瓶颈”
1.1 要排除“杂念”干扰。体育微型课受重视程度不尽相同，大多数体育老师习惯于按部就班，加之日常琐事干扰，甚至不屑于开展微型课，平时可能很少用心去筹备微型课，往往是在上级组织微型课比赛时才被动筹划微型课。在筹备思路上，要克服“纸上谈兵”思想干扰，排除杂念干扰，从最熟悉、最易操作内容入手，开门见山，直奔主题，快速切入，导入环节不兜圈、不绕弯，力求做到简明扼要、通俗易懂、精准到位。例如，微型课尽管是无“生”授课，但执教者心中要与学生直面相对，课堂提问、指导、点拨、讲评自由发挥，轻松展示课堂教学全流程，不盲目跟风选题，追求高大上，避免内容生疏、言语组织“不到位”出现“卡壳”现象。
1.2 要力避“求全”束缚。即要克服“贪大求全”思想瓶颈，微型课时间较短，切忌面面俱到，强调的是少而精。在教学内容方面，要精准聚焦、删繁就简、科学选择，合理谋篇布局，区分主次、突出要旨，切忌面面俱到、内容杂乱无章。反之，如果仅是表述要点，内容过少则言犹未尽。在教学结构方面，要构架完整、线索清晰，特别是要突出重点内容，体现主旨思想和基本观点。体育微型课可将自身动作展示与语言讲授结合起来，精心设计体量适中，动作太多则费时费力。因此思路上要动静结合，将语言表述和动作展示融入整个课堂教学之中，共同为教学主要内容服务，给听课者一个简洁直观的印象。
1.3 要突破“惯性”困扰。要极力规避“跑步热身、做操活动、理论授课、集中练习”的惯性教学思维，敢于玩出一些新花样。无论授课内容是什么，都要抓住“形式”服务“内容”这个要领，敢于大胆去创新方式方法。例如，组织课堂热身活动时，就可以改变集中组织学生慢跑热身的惯性思维，可以把热身操、徒手操、集体慢跑融合一起，或利用篮球等课堂器材进行热身小游戏，起到趣味热身作用。充分利用兴趣引导课堂教学，通过体育教师言语实现“场景展示”，即“呈现”自己站在场地中心带领学生做各种各样的跑、徒手操练习，带着听众身临其境感受“有生课堂”场景，通过方式方法创新、思路程序创新，引人入胜为后面课堂做好铺垫工作。
2 在备课上要把握三个“重点”
2.1 情景设计贴近“常规”。备课时要根据授课内容、课程特点、授课要求，选择平时最熟悉、最易操作、学生基础相对稳定的常规教学场景来设计，选择熟题不乱阵、思路清晰好操作。执教者在备课时要突出微型课教学重难点，选择合适的教学方法，区分主次，合理安排时间划分比例，坚持按常规教学预设教学过程，包括课前热身、课前引导、基本练习、小结讲评等过程，都要简明扼要地全景呈现。语言设置要通俗易懂，精炼。
2.2 教学方法突出“重点”。备课环节要确定重难点，要确认一下本节微型课的那个环节比较适合竞赛，也就是容易出彩，或是说适合自己的教学风格，选定后再来设计。备课时要敢于设想学生群体状况，坚持以“学生为中心”设计教学，用精准语言表达互动效应，情理相融展示教学完整性，综合运用各种教学方法，将简单方法灵活排序、酌情运用，使之成为整个教学过程的有机一环。例如，学生可能因理解动作概念、要领、方法不清晰，会产生孤僻动作或习惯，就要用简洁语言纠正来展示耐心讲解与示范环节，既有分解法学习、又有完整法体验，二者相得益彰，发挥其整体效应，才能顺利地达成教学目标。要将课程讲述提纲条理化、烂熟于心，课堂教学环节转换才能自然衔接、井然有序，练习环节（比如热身活动，放松活动）内容简略，也可以一带而过。
2.3 场景设置灵活“兼顾”。体育微型课大多以室外场景教学为主，围绕某个技能点或教学环节展开的简短、完整的展示性教学活动。这就要求必须把握场景教学特点，讲解动作站位要讲究，便于观摩，要充分发挥“肢体”语言表述优势，动作到位规范，姿势自然优美，重在讲解展示而不是全身心投入运动;要合理运用各种现代化教育技术手段及设备，教学场景要紧贴常规教学内容，虚拟课堂学生尽量以实际班级学生为背景，组织口令、个别指导时就会得心应手、呼唤学生语气自然，不能出现背诵台词的感觉。同时，作为体育教学，结合背景环境多使用常规课堂器材，要考虑课堂上道具使用能够一物多用问题，又能体现真实自然课堂环境。
3 在授课时要抓住三个“关键”
3.1 内容要“实在”。内容要科学合理、贴近实际、具有可操作性，不能生搬硬套一些教条的专业术语。要真实地反映自己是怎样做的，为什么这样做。要敢于表达思想观点，即使想法简单，做法尚不成熟，也要如实表达，以引起听者的思考与共鸣，通过相互切磋，形成共识。体育微型课内容不拘形式，针对某一节课内容进行情景展示，要善于以问题引领教学探究，让虚拟的师生互动达到了高度和谐，让学生的身体练习得到了有效落实。例如：《快速跑投准》教学中，利用沙包辅助教学，讲解起跑动作的姿势，纠正跑步同手同脚、拾沙包降重心不到位易返工等问题。引导学生到学习目标的重点内容中来。总之，体育微型课也是为课堂教学实践服务的，一定要突出教学应用、遵循教学规律、提升教学质量，切实将体育微型课成果应用落实到实际教学中去。
3.2 语言要“简练”。体育微型课的语言要表达准确规范，生动活泼，富于启发性和感染力，语意线索明晰。要围绕主题阐述背景环境，梳理讲课线索，突出重点内容，做好框架讲解与情景剖析，巧妙启发，或场景引导，实现有限时间高效讲解的目的，毕竟教师的讲解水平倍受评委的关注。教师语言应做到精炼、简洁、准确，逻辑缜密、简单明了。要合理控制表述的严谨性，语言表达有则长、无则短、不拘形式，防止教条表述泛滥。同时，微型课教学要始终紧扣“微”字特点，在简明扼要上下功夫，体现教学设计特色，展示自己的教学特长。
3.3 方式有“创新”。在体育微型课的过程中，因为没有学生配合，只有体育教师的单方面讲授，场景展示较为单一。坚持将声乐教学、图片展示和语言教学有机结合起来，来营造听众身临其境的氛围感觉，恰如其分地强化课堂意境认同感。授课方式要注重在细节上下功夫，例如：教师示范和口令首先要准确;讲解示范动作和点评时，前两排同学蹲下，让其他同学听到或看到老师的讲解示范;分组练习要及时纠错，并坚持点名纠错，引起个人重视;在开展巡视指导时，要以讲评动作、点评细节、纠正错误等方式再次凸显本节课的重难点;分组练习后要进行集中点评，如此反复几次，同时辅以教学比赛来巩固课程重点内容等等。结束时要善于总结讲评，简洁概括、精辟归纳，课堂结构要完美、完整、完全，这种课后小结贵在精致，而不在于长短，既要善于总结内容，又要善于总结思路方法。
（作者单位：西安市第26中学）
随着体育教学改革进程的深入推进，体育微型课作为一种新的教研形式，以无学生参与的场景展开虚拟教学，模拟完成教学内容、目标、过程、设计和评价等教学环节，通过模仿真实课堂，达到与有学生相同的效果，可以说是备受广大体育教师青睐，在中学体育教研活动中十分流行，弥补了传统课堂学习的不足，拓展了教育资源应用效益。近年来，体育微型课与其他学科同步竞速，都有曲径通幽之效，无论从时间、程序上都遵循教学规律，始终突出“言简意赅、浓缩精华、严控时间”这一基本要求，施教者应当理性判断和临场应变，切实把握好以下关键环节，增强体育微型课提质增效的效应。
1 在思路上要突破三个“瓶颈”
1.1 要排除“杂念”干扰。体育微型课受重视程度不尽相同，大多数体育老师习惯于按部就班，加之日常琐事干扰，甚至不屑于开展微型课，平时可能很少用心去筹备微型课，往往是在上级组织微型课比赛时才被动筹划微型课。在筹备思路上，要克服“纸上谈兵”思想干扰，排除杂念干扰，从最熟悉、最易操作内容入手，开门见山，直奔主题，快速切入，导入环节不兜圈、不绕弯，力求做到简明扼要、通俗易懂、精准到位。例如，微型课尽管是无“生”授课，但执教者心中要与学生直面相对，课堂提问、指导、点拨、讲评自由发挥，轻松展示课堂教学全流程，不盲目跟风选题，追求高大上，避免内容生疏、言语组织“不到位”出现“卡壳”现象。
1.2 要力避“求全”束缚。即要克服“贪大求全”思想瓶颈，微型课时间较短，切忌面面俱到，强调的是少而精。在教学内容方面，要精准聚焦、删繁就简、科学选择，合理谋篇布局，区分主次、突出要旨，切忌面面俱到、内容杂乱无章。反之，如果仅是表述要点，内容过少则言犹未尽。在教学结构方面，要构架完整、线索清晰，特别是要突出重点内容，体现主旨思想和基本观点。体育微型课可将自身动作展示与语言讲授结合起来，精心设计体量适中，动作太多则费时费力。因此思路上要动静结合，将语言表述和动作展示融入整个课堂教学之中，共同为教学主要内容服务，给听课者一个简洁直观的印象。
1.3 要突破“惯性”困扰。要极力规避“跑步热身、做操活动、理论授课、集中练习”的惯性教学思维，敢于玩出一些新花样。无论授课内容是什么，都要抓住“形式”服务“内容”这个要领，敢于大胆去创新方式方法。例如，组织课堂热身活动时，就可以改变集中组织学生慢跑热身的惯性思维，可以把热身操、徒手操、集体慢跑融合一起，或利用篮球等课堂器材进行热身小游戏，起到趣味热身作用。充分利用兴趣引导课堂教学，通过体育教师言语实现“场景展示”，即“呈现”自己站在场地中心带领学生做各种各样的跑、徒手操练习，带着听众身临其境感受“有生课堂”场景，通过方式方法创新、思路程序创新，引人入胜为后面课堂做好铺垫工作。
2 在备课上要把握三个“重点”
2.1 情景设计贴近“常规”。备课时要根据授课内容、课程特点、授课要求，选择平时最熟悉、最易操作、学生基础相对稳定的常规教学场景来设计，选择熟题不乱阵、思路清晰好操作。执教者在备课时要突出微型课教学重难点，选择合适的教学方法，区分主次，合理安排时间划分比例，坚持按常规教学预设教学过程，包括课前热身、课前引导、基本练习、小结讲评等过程，都要简明扼要地全景呈现。语言设置要通俗易懂，精炼。
2.2 教学方法突出“重点”。备课环节要确定重难点，要确认一下本节微型课的那个环节比较适合竞赛，也就是容易出彩，或是说适合自己的教学风格，选定后再来设计。备课时要敢于设想学生群体状况，坚持以“学生为中心”设计教学，用精准语言表达互动效应，情理相融展示教学完整性，综合运用各种教学方法，将简单方法灵活排序、酌情运用，使之成为整个教学过程的有机一环。例如，学生可能因理解动作概念、要领、方法不清晰，会产生孤僻动作或习惯，就要用简洁语言纠正来展示耐心讲解与示范环节，既有分解法学习、又有完整法体验，二者相得益彰，发挥其整体效应，才能顺利地达成教学目标。要将课程讲述提纲条理化、烂熟于心，课堂教学环节转换才能自然衔接、井然有序，练习环节（比如热身活动，放松活动）内容简略，也可以一带而过。
2.3 场景设置灵活“兼顾”。体育微型课大多以室外场景教学为主，围绕某个技能点或教学环节展开的简短、完整的展示性教学活动。这就要求必须把握场景教学特点，讲解动作站位要讲究，便于观摩，要充分发挥“肢体”语言表述优势，动作到位规范，姿势自然优美，重在讲解展示而不是全身心投入运动;要合理运用各种现代化教育技术手段及设备，教学场景要紧贴常规教学内容，虚拟课堂学生尽量以实际班级学生为背景，组织口令、个别指导时就会得心应手、呼唤学生语气自然，不能出现背诵台词的感觉。同时，作为体育教学，结合背景环境多使用常规课堂器材，要考虑课堂上道具使用能够一物多用问题，又能体现真实自然课堂环境。
3 在授课时要抓住三个“关键”
3.1 内容要“实在”。内容要科学合理、贴近实际、具有可操作性，不能生搬硬套一些教条的专业术语。要真实地反映自己是怎样做的，为什么这样做。要敢于表达思想观点，即使想法简单，做法尚不成熟，也要如实表达，以引起听者的思考与共鸣，通过相互切磋，形成共识。体育微型课内容不拘形式，针对某一节课内容进行情景展示，要善于以问题引领教学探究，让虚拟的师生互动达到了高度和谐，让学生的身体练习得到了有效落实。例如：《快速跑投准》教学中，利用沙包辅助教学，讲解起跑动作的姿势，纠正跑步同手同脚、拾沙包降重心不到位易返工等问题。引导学生到学习目标的重点内容中来。总之，体育微型课也是为课堂教学实践服务的，一定要突出教学应用、遵循教学规律、提升教学质量，切实将体育微型课成果应用落实到实际教学中去。
3.2 语言要“简练”。体育微型课的语言要表达准确规范，生动活泼，富于启发性和感染力，语意线索明晰。要围绕主题阐述背景环境，梳理讲课线索，突出重点内容，做好框架讲解与情景剖析，巧妙启发，或场景引导，实现有限时间高效讲解的目的，毕竟教师的讲解水平倍受评委的关注。教师语言应做到精炼、简洁、准确，逻辑缜密、简单明了。要合理控制表述的严谨性，语言表达有则长、无则短、不拘形式，防止教条表述泛滥。同时，微型课教学要始终紧扣“微”字特点，在简明扼要上下功夫，体现教学设计特色，展示自己的教学特长。
3.3 方式有“创新”。在体育微型课的过程中，因为没有学生配合，只有体育教师的单方面讲授，场景展示较为单一。坚持将声乐教学、图片展示和语言教学有机结合起来，来营造听众身临其境的氛围感觉，恰如其分地强化课堂意境认同感。授课方式要注重在细节上下功夫，例如：教师示范和口令首先要准确;讲解示范动作和点评时，前两排同学蹲下，让其他同学听到或看到老师的讲解示范;分组练习要及时纠错，并坚持点名纠错，引起个人重视;在开展巡视指导时，要以讲评动作、点评细节、纠正错误等方式再次凸显本节课的重难点;分组练习后要进行集中点评，如此反复几次，同时辅以教学比赛来巩固课程重点内容等等。结束时要善于总结讲评，简洁概括、精辟归纳，课堂结构要完美、完整、完全，这种课后小结贵在精致，而不在于长短，既要善于总结内容，又要善于总结思路方法。
（作者单位：西安市第26中学）