【摘 要】
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不要长时间保持同一个姿势,特别是久坐不动的办公室人士,要经常变换一下姿势,每隔1小时就应该运动一下,如伸伸懒腰、抬抬头、耸耸肩、散散步等.rn一定要注意保暖rn在有空调的
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不要长时间保持同一个姿势,特别是久坐不动的办公室人士,要经常变换一下姿势,每隔1小时就应该运动一下,如伸伸懒腰、抬抬头、耸耸肩、散散步等.rn一定要注意保暖rn在有空调的办公室里,最好在吊带装外面穿件外套,以免颈部受凉,引发或加重颈椎病.本身已有颈椎不舒服者,更要避免长时间穿吊带装.或者还可以佩带质地柔软的丝巾,这样既保护颈椎,又不失礼仪.rn摆对电脑显示屏rn研究发现,40％的女性脖子提前衰老都是由于显示屏位置摆放不正确造成的.如果显示器偏左,就会使得你左半边颈部肌肉紧绷,反之亦然.
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