论文部分内容阅读
23点前睡觉胜吃补药秋冬进补有助于我们将阳气敛藏与体内，养精蓄锐，拥有好的身体和精神。专家建议：最简单、最便宜、最好的进补就是不晚于23点睡觉。夜晚之于人体就相当于冬季之于自然，大自然在冬季要休眠，人也要在夜晚睡觉。23点是子时，也就是人体的冬天，睡着了阳气才能藏人身体，醒着阳气浮于体外，这个时候睡觉了，人体的阴、精、气、血、阳气都补了，因此，提醒大家不要忽视这个简便、不花钱的方法，它远远胜过许多补药。