【摘 要】
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【最减肥女刊瘦美人】微信频道指出，大部分女性都有弓背的坏习惯，令胸口经常闭屈。其实瑜伽中有些帮助扩开胸口的动作，可令心胸部位得以伸展，对于健胸有莫大好处。 【最减肥女刊瘦美人】微信频道特别推荐——伸展侧角式 双脚均匀用力，将右脚90度屈曲，右脚趾转向右方，左脚向左撑直，左脚趾指向前方，上半身倾向右侧，左手用力向右上方伸展，与左脚成一直线，右手撑在右脚后方的小砖块上。利用左手与左脚的相反力度，有
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【最减肥女刊瘦美人】微信频道指出，大部分女性都有弓背的坏习惯，令胸口经常闭屈。其实瑜伽中有些帮助扩开胸口的动作，可令心胸部位得以伸展，对于健胸有莫大好处。
【最减肥女刊瘦美人】微信频道特别推荐——伸展侧角式
双脚均匀用力，将右脚90度屈曲，右脚趾转向右方，左脚向左撑直，左脚趾指向前方，上半身倾向右侧，左手用力向右上方伸展，与左脚成一直线，右手撑在右脚后方的小砖块上。利用左手与左脚的相反力度，有助将两腰侧得以伸展。再转向另一边重复动作。
功效：有助于腰部曲线的伸展，使胸部更挺拔。
【最减肥女刊瘦美人】微信频道特别推荐——倒转棒子式
地上放1个垫子，用臀部轻贴在椅子前方，双脚伸直放在椅背上，将肩颈位贴在垫子上，头望前方，全身成一直线。
功效：有扩胸、扩开心口的功效。
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