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摘要：在新课程改革背景下，要求体育课老师要重点发展学生体育学科核心素养，培养学生运动认知能力、健身实践能力、社会适应能力。而体育与健康课程改革也要求遵从“理实一体化”教学原则。基于此，可加强中小学生“补偿性体能”练习，利用“补偿性体能”练习转变传统体育课堂教学模式，营造更加有效的课堂教学环境。文章将先分析“补偿性体能”练习设计问题，再阐述其课堂教学操作路径。最后，总结如何评价“补偿性体能”练习合理性。
关键词：补偿性体能;教学操作;路径
中图分类号：G807.0 文献标识码：A DOI：10 3969/j.issn.1006-1487.2019.03.008
在中小学体育课堂上，“补偿性体能”练习有着重要价值，可增加一些学生对运动技能理解的补充训练，加强学生薄弱环节学习。同时，“补偿性体能”练习有助于学生掌握更多体育运动技巧，唤醒学生体育运动兴趣，使学生体能与运动技能得以共同发展，不再呈现出体质下滑的情况。下面将详细阐述中小学生“补偿性体能”有效课堂教学操作的路径问题。
1“补偿性体能”练习设计
在中小学体育课堂上，“补偿性体能”练习设计极为重要。首先，在“补偿性体能”练习设计时，要结合不同类型教材设计不同的练习内容。田径项目类教材内容运动负荷较大，学生们的体能已得到充分锻炼，不再适用“补偿性体能”练习[1]。以弯道跑技术教学为例，学生们在实际练习过程中需要完成大量跑的练习，不必再增加体能上的补充练习，可适当融入一些耐力、柔韧、上肢力量等的补偿练习，把这些内容作为主要的补偿练习内容，以保证学生全身体能均衡发展。而以技能类为主的教材，其体能摄入较低，可通过设计“补偿性体能”练习进行体能上的补充。以投掷实心球内容教学为例，在“补偿性体能”练习设计时可增加仰卧起坐、立卧撑等练习内容。而在头手倒立内容教学时，可增设挺身跳动作等“补偿性体能”练习内容。总之，在“补偿性体能”练习设计时，要依据不同类型教材科学设计练习。
2“补偿性体能”练习在课堂上的渗透路径
2.1 教学前期 “补偿性体能”练习目的是顺利完成技术动作，更好地提高动作质量，其最适用于课中练习中[2]。而在课前教学阶段，也可通过“补偿性体能”练习达到“未雨绸缪”教学效果。但是，在数学前期，“补偿性体能”练习应与“课课练”相结合，适当增加学生体能方面练习。同时，要考虑到学生实际体能状况，有针对性地辅导学生进行体能补偿训练，避免做无用功。以“跨栏跑”教学内容为例，教材前期，教师要通过“补偿性体能”练习预先指导学生储备体能。在这一个阶段，应以速度和力量“补偿性体能”练习为主。因为“跨栏跑”教学初期的运动量偏小，主要是向学生传授一些跨栏跑技术，做好体能储备利于后期学习的正常进行。再如，在排球垫球技术教学前期，教师要兼顾这一部分教学内容体能消耗较低的情况，为学生设计垫球手形——夹臂传球接力体能补偿练习。在体能补偿练习过程中，学生们的上肢肩臂力量和体能水平都将得到很好的训练。又如，在立定跳远教学前期，为保证后续教学活动的有序开展，提高整堂课教学质量，教师也要安排一个双脚传球体能补偿训练，让学生下肢和腰部力量得到较好的锻炼，使学生更容易学习立定跳远项目中的收腹动作。
2.2教学中期
在中小学体育课堂上，强调教学中期跟进式“补偿性体能”练习十分重要。教学中期，一旦表现出体能相对不足的情况，很容易影响到体育动作学习质量。而跟进式“补偿性体能”练习，可在发现学生体能不足情况下加强学生某个体能的巩同练习，使学生更好地适应所学所练内容。但是，对于“补偿性体能”练习的设计，教师要讲究灵活性、及时性、可预设性，以达到较好的体能补偿效果。例如，在“跨栏跑”教学中期，教师应多设计一些柔韧性、协调性“补偿性体能”练习[3]。同时，注意观察学生体能表现差异性，为学生安排有针对性的体能补偿练习，达到个体教学目的。对于柔韧性的补偿练习，教师可依据学生体能状况选择适宜的舞蹈、健美操等练习内容。再如，在肩肘倒立技术教学时，为使课堂练习变得更为有效，提高学生肩肘倒立整体训练效果，教師可运用“补偿性体能”练习教学，以“倒立夹球”为主，针对学生平衡能力实施补偿训练。通过这一种方式，不仅可以增强肩肘倒立技术练习趣味性，也可促使学生在补偿运动中渐渐形成竞争意识，更为积极主动地参与肩刖‘倒立技术学习。当学生腰部力量差距较大时，教师可为学生设计俯卧撑力量和仰卧起坐补偿练习，组织学生做强度较大的俯卧撑训练，20个为一组，一共做三组，每组间隔30秒，进而通过补偿训练发展学生双臂力量。然后，再用仰卧起坐锻炼学生腰腹肌力量。通过这种综合训练，使学生在力量方面得到强化。
2.3教学后期
在体育课堂教学后期，教师也要设计好“补偿性体能”练习。在这个阶段，学生们已经基本掌握了相关体育技术，有针对性的补偿练习可进一步增强练习效果[4]。但是，在“补偿性体能”练习期间，教师要结合学生身体状况调整量与强度关系，以达到精益求精的“补偿性体能”练习目的。以“跨栏跑”教学为例，教师要注重设计具有针对性的“补偿性体能”练习。即对于能力处于“中间地带”的学生，主要以速度和协调性为主设计“补偿性体能”练习内容。对于能力比较突出的学生，主要以栏间节奏、速度为主设计“补偿性体能”练习内容，通过补偿训练让学生对跨栏跑技术学习始终保持浓厚的兴趣。同时，进一步提高学生学习成绩。在教学后期“补偿性体能”练习具体设计时，教师要尽量采取竞争式的练习方式，这种练习方式可提高学生学习目标的设定，让学生在练习中体会到体育运动所带来的乐趣，对体育运动有一个全新的认识，渐渐形成终身体育意识。但是，教师要把握好“补偿性体能”练习设计中的注意事项，不能过于追求一应俱全，体能过度补偿。一旦体能补偿过度，将促使学生陷入疲倦的练习状态，开始丧失训练兴趣。
3“补偿性体能”练习评价路径
在中小学体育课堂上，为较好地运用“补偿性体能”练习实施体育教育，要针对“补偿性体能”练习的有效性、合理性进行评价，而在实际评价期间应遵从四个原则[5]。首先，在对“补偿性体能”练习进行评价时，应科学判断练习内容是否能够促进运动技能的获得和表现，是否能够帮助学生学会某一运动技能。其次，在对“补偿性体能”练习进行评价时，应科学判断练习内容是否与课堂教学主要内容高度相关。只有如此，才能通过“补偿性体能”练习与体育技术练习的合理搭配全面发展学生体能素质，极大的提高课堂教学效能。再次，在对“补偿性体能”练习进行评价时，应科学判断练习内容是否能够使学生乐于接受，并从中获得一成功体验。在“补偿性体能”练习中，只有学生有了兴趣，才能使学生在动力激发下积极参与补偿练习，顺利完成练习目标[6]。最后，对于“补偿性体能”练习有效性、合理性的评价，要注重判断其是否能够渗透于课堂教学全过程。
4 结论
综上可知，在中小学体育课堂教学活动开展中，教师要把握好“补偿性体能”练习设计，将“补偿性体能”练习渗透于课堂教学前期、教学中期、教学后期，并注意对其有效性、合理性进行评价，以促进学生体育素质方面更好的发展。
参考文献：
[1]楼旭攀.简析补偿性体能教学方式在体育教学中的运用[J].运动，2018，20（13）：116-117 151.
[2] 邱伯聪.高中篮球选项教学补偿性体能课课练的研究[J].新课程研究（上旬刊），2017，12（02）：94-97.
[3] 胡建刚.补偿性体能教学的价值及其在体育课堂教学应用[J].青少年体育，2016，14（07）：67-68.
[4] 吴骥.肩肘倒立技术教学中融入女生补偿性体能练习[J].田径，2016，13 （06）：12-13.
[5] 仲跻兰 手足球传接球教学应用补偿性体能的作用分析[J].内蒙古教育，2016，14（09）：41.
[6] 钱利民.补偿性体能素质练习在小学三年级投掷项目中的研究[J].当代体育科技，2015，5（12）：104-105.
关键词：补偿性体能;教学操作;路径
中图分类号：G807.0 文献标识码：A DOI：10 3969/j.issn.1006-1487.2019.03.008
在中小学体育课堂上，“补偿性体能”练习有着重要价值，可增加一些学生对运动技能理解的补充训练，加强学生薄弱环节学习。同时，“补偿性体能”练习有助于学生掌握更多体育运动技巧，唤醒学生体育运动兴趣，使学生体能与运动技能得以共同发展，不再呈现出体质下滑的情况。下面将详细阐述中小学生“补偿性体能”有效课堂教学操作的路径问题。
1“补偿性体能”练习设计
在中小学体育课堂上，“补偿性体能”练习设计极为重要。首先，在“补偿性体能”练习设计时，要结合不同类型教材设计不同的练习内容。田径项目类教材内容运动负荷较大，学生们的体能已得到充分锻炼，不再适用“补偿性体能”练习[1]。以弯道跑技术教学为例，学生们在实际练习过程中需要完成大量跑的练习，不必再增加体能上的补充练习，可适当融入一些耐力、柔韧、上肢力量等的补偿练习，把这些内容作为主要的补偿练习内容，以保证学生全身体能均衡发展。而以技能类为主的教材，其体能摄入较低，可通过设计“补偿性体能”练习进行体能上的补充。以投掷实心球内容教学为例，在“补偿性体能”练习设计时可增加仰卧起坐、立卧撑等练习内容。而在头手倒立内容教学时，可增设挺身跳动作等“补偿性体能”练习内容。总之，在“补偿性体能”练习设计时，要依据不同类型教材科学设计练习。
2“补偿性体能”练习在课堂上的渗透路径
2.1 教学前期 “补偿性体能”练习目的是顺利完成技术动作，更好地提高动作质量，其最适用于课中练习中[2]。而在课前教学阶段，也可通过“补偿性体能”练习达到“未雨绸缪”教学效果。但是，在数学前期，“补偿性体能”练习应与“课课练”相结合，适当增加学生体能方面练习。同时，要考虑到学生实际体能状况，有针对性地辅导学生进行体能补偿训练，避免做无用功。以“跨栏跑”教学内容为例，教材前期，教师要通过“补偿性体能”练习预先指导学生储备体能。在这一个阶段，应以速度和力量“补偿性体能”练习为主。因为“跨栏跑”教学初期的运动量偏小，主要是向学生传授一些跨栏跑技术，做好体能储备利于后期学习的正常进行。再如，在排球垫球技术教学前期，教师要兼顾这一部分教学内容体能消耗较低的情况，为学生设计垫球手形——夹臂传球接力体能补偿练习。在体能补偿练习过程中，学生们的上肢肩臂力量和体能水平都将得到很好的训练。又如，在立定跳远教学前期，为保证后续教学活动的有序开展，提高整堂课教学质量，教师也要安排一个双脚传球体能补偿训练，让学生下肢和腰部力量得到较好的锻炼，使学生更容易学习立定跳远项目中的收腹动作。
2.2教学中期
在中小学体育课堂上，强调教学中期跟进式“补偿性体能”练习十分重要。教学中期，一旦表现出体能相对不足的情况，很容易影响到体育动作学习质量。而跟进式“补偿性体能”练习，可在发现学生体能不足情况下加强学生某个体能的巩同练习，使学生更好地适应所学所练内容。但是，对于“补偿性体能”练习的设计，教师要讲究灵活性、及时性、可预设性，以达到较好的体能补偿效果。例如，在“跨栏跑”教学中期，教师应多设计一些柔韧性、协调性“补偿性体能”练习[3]。同时，注意观察学生体能表现差异性，为学生安排有针对性的体能补偿练习，达到个体教学目的。对于柔韧性的补偿练习，教师可依据学生体能状况选择适宜的舞蹈、健美操等练习内容。再如，在肩肘倒立技术教学时，为使课堂练习变得更为有效，提高学生肩肘倒立整体训练效果，教師可运用“补偿性体能”练习教学，以“倒立夹球”为主，针对学生平衡能力实施补偿训练。通过这一种方式，不仅可以增强肩肘倒立技术练习趣味性，也可促使学生在补偿运动中渐渐形成竞争意识，更为积极主动地参与肩刖‘倒立技术学习。当学生腰部力量差距较大时，教师可为学生设计俯卧撑力量和仰卧起坐补偿练习，组织学生做强度较大的俯卧撑训练，20个为一组，一共做三组，每组间隔30秒，进而通过补偿训练发展学生双臂力量。然后，再用仰卧起坐锻炼学生腰腹肌力量。通过这种综合训练，使学生在力量方面得到强化。
2.3教学后期
在体育课堂教学后期，教师也要设计好“补偿性体能”练习。在这个阶段，学生们已经基本掌握了相关体育技术，有针对性的补偿练习可进一步增强练习效果[4]。但是，在“补偿性体能”练习期间，教师要结合学生身体状况调整量与强度关系，以达到精益求精的“补偿性体能”练习目的。以“跨栏跑”教学为例，教师要注重设计具有针对性的“补偿性体能”练习。即对于能力处于“中间地带”的学生，主要以速度和协调性为主设计“补偿性体能”练习内容。对于能力比较突出的学生，主要以栏间节奏、速度为主设计“补偿性体能”练习内容，通过补偿训练让学生对跨栏跑技术学习始终保持浓厚的兴趣。同时，进一步提高学生学习成绩。在教学后期“补偿性体能”练习具体设计时，教师要尽量采取竞争式的练习方式，这种练习方式可提高学生学习目标的设定，让学生在练习中体会到体育运动所带来的乐趣，对体育运动有一个全新的认识，渐渐形成终身体育意识。但是，教师要把握好“补偿性体能”练习设计中的注意事项，不能过于追求一应俱全，体能过度补偿。一旦体能补偿过度，将促使学生陷入疲倦的练习状态，开始丧失训练兴趣。
3“补偿性体能”练习评价路径
在中小学体育课堂上，为较好地运用“补偿性体能”练习实施体育教育，要针对“补偿性体能”练习的有效性、合理性进行评价，而在实际评价期间应遵从四个原则[5]。首先，在对“补偿性体能”练习进行评价时，应科学判断练习内容是否能够促进运动技能的获得和表现，是否能够帮助学生学会某一运动技能。其次，在对“补偿性体能”练习进行评价时，应科学判断练习内容是否与课堂教学主要内容高度相关。只有如此，才能通过“补偿性体能”练习与体育技术练习的合理搭配全面发展学生体能素质，极大的提高课堂教学效能。再次，在对“补偿性体能”练习进行评价时，应科学判断练习内容是否能够使学生乐于接受，并从中获得一成功体验。在“补偿性体能”练习中，只有学生有了兴趣，才能使学生在动力激发下积极参与补偿练习，顺利完成练习目标[6]。最后，对于“补偿性体能”练习有效性、合理性的评价，要注重判断其是否能够渗透于课堂教学全过程。
4 结论
综上可知，在中小学体育课堂教学活动开展中，教师要把握好“补偿性体能”练习设计，将“补偿性体能”练习渗透于课堂教学前期、教学中期、教学后期，并注意对其有效性、合理性进行评价，以促进学生体育素质方面更好的发展。
参考文献：
[1]楼旭攀.简析补偿性体能教学方式在体育教学中的运用[J].运动，2018，20（13）：116-117 151.
[2] 邱伯聪.高中篮球选项教学补偿性体能课课练的研究[J].新课程研究（上旬刊），2017，12（02）：94-97.
[3] 胡建刚.补偿性体能教学的价值及其在体育课堂教学应用[J].青少年体育，2016，14（07）：67-68.
[4] 吴骥.肩肘倒立技术教学中融入女生补偿性体能练习[J].田径，2016，13 （06）：12-13.
[5] 仲跻兰 手足球传接球教学应用补偿性体能的作用分析[J].内蒙古教育，2016，14（09）：41.
[6] 钱利民.补偿性体能素质练习在小学三年级投掷项目中的研究[J].当代体育科技，2015，5（12）：104-105.