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在成长的道路上，自慰伴随着许多男男女女。对他们来说，自慰既是天使，也是魔鬼。就像是握在手中的潘多拉盒子，打开它，许多烦躁、苦闷、激动、好奇、向上、自责等等不同的情绪也放飞出来……
性学家：每月自慰1～2次，并不会有碍健康。
心理学家：自慰的危害并不在自慰本身，而是由于它引起的心理负担。
对待自慰的正确态度：不以好奇心尝试，不以发生而懊恼。
●自慰之家庭篇
『告诉你：我不是荡妇』
一号家庭主角：韩云霞，２８岁，公司助理
我和丈夫是在舞会上相识的，两人第一次共舞就配合得十分默契，仿佛冥冥之中有种无形的力量要把我们拉到一起，后来我们恋爱了。经过一年爱河的跋涉，我俩已发展到了谈婚论嫁的程度。结婚前，我和丈夫买了几本与夫妻性爱有关的书进行了研究。有了理论的指导，一步入洞房，我们便少了许多新婚夫妇的不适，两人配合得像当初共舞一样，相当默契，高潮迭起。
转眼两年过去了，虽然我与丈夫的性爱之花开得还是那样的艳丽无比，但长期流连一种花丛中，激情过后，我开始感到有些乏味和疲惫。那是个夏日的晚上，夜已深了，丈夫加班还没回来，我躺在床上感到百无聊赖。在床上翻来覆去睡不着，不禁回想婚前自慰带给我的快乐时光，我感到那是一种有别于与夫君做爱的快感，我越想越兴奋，情不自禁用手去抚摸乳房和下体，顿感全身躁热，激情难抑，不由自主地发出了呻吟。就在这时，门打开了，面对眼前的一幕，丈夫怒吼一声：“你这荡妇！”愤怒地甩门而出，那一夜丈夫再也没有回来。
后来的日子，我发现丈夫在与我做爱时，少了许多往日的温柔，有时还变法子要我配合；而且丈夫的性欲似乎变得空前的“高涨”，几乎天天要与我做爱，一旦稍有不愿，他就会露出满脸的讥讽：“你不是嫌我不能满足你吗？今天怎么太阳从西边出来，又嫌多了？”我不想和他吵，只是沉默不语。从此我俩的性生活质量大打折扣，有如平静的湖面再也难以激起激情的水花。
爱心忠告：
对于女性来说，手淫时总会伴随着典型的性幻想，因为任何一种幻想的产生可以是随时随地、随心所欲的，同时，幻想中的性交体位、气氛情调、周围环境往往比较特殊，自己对自己的敏感部位、刺激方式、强弱程度等，都是以自己的需要为第一。而现实中，性需求的条件总会受到某些方面的限制，丈夫很难给予妻子满足，此时妻子很自然地会想到用手淫的方式解决问题，自慰成了一种补救措施。所以，当丈夫发现妻子自慰时，不要大惊小怪，要以婚前男人为了性满足而自慰的心态去看待婚后女人自慰的现象，并且要及时调整你们的性爱方式，与妻子进行开诚布公的性交流，努力使你们的性爱和谐一致。
『日记：成了我“不贞”的罪证』
二号家庭主角：王成碗，男，30岁，公司总经理
我和许芸是通过介绍相识的。她是一位大学老师，而且温柔漂亮，心眼好，我俩挺合得来的。新婚之夜，我们憧憬着明天美好的生活，构思着未来小家庭的蓝图。就这样，我们耳鬓厮磨、甜甜蜜蜜度过了神仙般的２０多天。
后来，芸有了一次外出进修的机会。送芸的那一天，我们在车站依依惜别，犹如一对生死诀别的恋人。
自从芸走了，我又恢复了曾经放弃已久的写日记习惯，字里行间流露出对芸的深切思念和浓浓爱意。有时，我一边记着日记，一边回想起与芸度过的日日夜夜，感到有股暖流传遍全身，下体便不由自主地挺了起来。我有些按捺不住，便情不自禁抓住下体揉搓着。在自慰中，我感到与芸的爱情得到了升华，我把这一切都写进了日记，我想给芸一个惊喜，把我爱的心迹献给她。转眼一个月过去了，芸打电话过来，说她明天到家。我特地从公司里抽两天假，把家里整理得清清爽爽，还买回了芸平时爱吃的菜，等待她的归来。
情爱的沉积化作爱欲的惊涛骇浪。在芸回来的那一夜，我们好像又回到洞房一样，只是这次配合得更默契。我拿出那本厚厚的日记，呈献在芸面前。一开始，她凝神地看着，激动地流下眼泪，可看着看着，她那张喜悦的脸拉长了：“肮脏！”她气呼呼地把日记甩在了地上说 ：“夫妻分别才一个月就手淫，如果分别时间再长点，你不去找野女人发泄才怪呢。”这突如其来的问题使我无言以对。从此，芸变得疑神疑鬼起来，看到我和某个女人说几句话，便会感到紧张，问我：你是不是不喜欢我了？你是不是有了新欢？为这事，我与芸经常吵架，婚姻大厦岌岌可危。
爱心忠告：
婚后，夫妻两地分居，或因妻子身体原因，适当的手淫可弥补性爱的不足，所以，婚后男性手淫实际上使处在婚姻状态下的男性寻找一种有别于夫妻之爱的特殊性爱意境。使他在婚姻的框架内感受到性生活的多样，满足于现实的婚姻生活，这无疑不仅不会对夫妻生活构成危害，而且有助于维系一夫一妻制的婚姻关系。因此正如性专家所说，明智的妻子应该这样想：“让他在自娱自乐中随意去做去想吧，因为他最终还向我走来。”
『为什么不能让自己“乐”一回』
三号家庭主角：花宏艳，女，２７岁，文员
我和老公是大学同学，可以说我们的感情是很深的。彼此间非常了解，两人相敬如宾，性生活和谐美满，双方都能获得极大的满足。可是，这种幸福生活在一天夜里被打破了。
那天深夜，突然下起的瓢泼大雨把我惊醒。就在此时，我又听到了阵阵呻吟声，睁眼一看，原来老公在那里很投入地自慰。我不敢相信，感到万分的惊讶，又觉得委屈和羞辱。但我不敢声张，继续装睡。我原先也听老公开玩笑似地说过，他在婚前曾有过很频繁的自慰，因为懂些性医学知识，我能够理解，但我无法接受老公在婚后仍然手淫。于是，我经常想，是不是自己不能让老公从性生活中得到满足他才用手淫满足自己的。出于羞耻，我一直没告诉老公，只是这想法一直困扰着我，如一片阴云笼罩在我心头。我觉得我现在慢慢地被这种阴影夺去了我应享受的性乐趣。
爱心忠告：
自慰对于男人而言，是一种比较自我、比较简单的宣泄方式，可以很方便、自在地宣泄掉沉积在内心的东西。这种方式不需别人的合作，多发生于婚前，但婚后的男人有时为了图个方便，呈一时之快，也会偶尔为之，与你有没有满足他没关系。所以当你遇到这种事情时，不是研究男人的自慰的动机，甚至怀疑丈夫对你的爱，而应更好地充实自己，建立起自信的风采。自信的女人是有魅力的，而有魅力的女人才不会失去爱。
●自慰之青春年少篇
小莫：长大了，我不自慰
当我逐渐长大，渐渐地有了青春的骚动，不知道在哪一天就有了第一次的自慰。在我的青春岁月里，自慰化解了我的冲动，也给我带来了不安，因为那时书籍上都说自慰是有害的。我十分惶恐、自责、不安，学习成绩直线滑落，思想不活跃，整天沉默寡言。我非常想克制自己不去自慰，可是和生理欲望作斗争是多么艰难啊!当时的一些外国小说中的很少的性爱描写也使处于青春冲动期的我兴奋不已，抑制不住去自慰。但每次自慰之后又自责、极度后悔、烦躁不安。后来我下决心，在相当长的时间内不看外国小说及其他有关情爱的小说，避免性文字描写刺激，并且增加运动量，白天自练武术，释放青春男孩过剩的精力，增加疲劳，使自己晚上能很快地入睡，避免想入非非。这样一来，我自慰的次数明显减少，不再陷入自慰——自责——再自慰——再自责的怪圈，安全地走过了青春的阴影。我发现，青春是如此美丽。
爱心忠告：
在十几岁的年龄里，发育正常的男孩子和女孩子都会感受到，自己的全身正涌动着强烈的性冲动。可是，由于社会规范的限制、个人身心发展的需要，我们在这个年龄里，如果通过与某个异性建立性关系满足自己的性需要，将要付出很大的代价。于是，自慰——－这个最容易学习、不伤害别人、不感染性病、不犯法的个人行为就成了我们在青少年时代满足自己性需求时最普遍、最频繁使用的方式。
其实，自慰并不可怕，有自慰经历的人也不是坏孩子。自慰是人类与生俱来的性行为之一，到处都有人尝试它。全世界接近或步入青春期的男孩子都经历过。
高天 ：我的女儿长大了
（高天，国内著名心理专家）
一天下班回家，妻子神秘兮兮地把我拉到卧室里，压低声音告诉我她今天替女儿收拾房间，在枕头下面发现女儿的日记，上面竟然有这样的话：我为什么老是控制不住自己做这样的事？无数次发誓也挡不了那种快感，真的对自己好失望！好想问问别人是不是也像我这样，可是去问谁呢？“这丫头是不是在自慰？”妻子问我，我点头，又叮嘱妻子：“孩子大了，以后别偷看她的日记了。”
作为一名心理学家，我曾经接触过很多深受自卑、抑郁、社交障碍、性心理障碍等问题困扰的人，发现出现这些问题有很大一部分原因是因为他们当初没有科学地去面对自己的自慰行为，我自然不希望女儿也因此有什么心理负担。可是如果直接和女儿说，又怕她面子上下不来，与妻子商量了很久，我们决定演一场“戏”。
过了几天，晚上，我们一家坐在客厅的沙发上，一边看电视，一边有一搭没一搭地聊天。妻子问我：“今天忙吗？”我说：“还行，有一个男孩子来做心理咨询，说他老是想手淫，很苦恼。”这时我眼角的余光注意到原来半躺着的女儿一下子坐直了身子，耳朵竖了起来。妻子又问我：“你怎么说的？”“我告诉他这是很正常的，别的男孩子也会这样，这是自己长大成人的一个标志，不要手淫过度就好！”“那女孩儿呢？”女儿似乎是漫不经心地问了一句，“当然也是这样！”我回答说。那天晚上，女儿在洗澡的时候，竟快乐地唱起歌来，听着她久违的歌声，我和妻子相视而笑——这是女儿14岁时发生的事情。
父亲心语：
心理学家发现，很多深受自卑、抑郁、社交障碍等问题困扰的人，有很大一部分原因是他们当初没有科学地接受青春期性教育。美国的父母同青春期的孩子谈性是很正常的事，中国的父母却是遮遮掩掩的回避。其实，性是每个正常有都在经历、面对的事情，对孩子来说，父母是他们的第一任老师，有责任灌输给他们正确健康的性观念、性知识，毕竟让孩子度过一个快乐安全的青春期才是父母最大的心愿啊！
川川：我是处男，我自慰
我今年23岁，还没有结婚。
我清楚地记得10年前五月的一个夜晚，我做了一个梦，梦里面我和同班的兰在桅子花边追逐嬉戏，我突然抱住了她……我觉得舒服极了。醒来我发现内裤湿了，黏黏的……
我悄俏地告诉了我的好友成。他比我大一岁，他笑嘻嘻地说，你长大了。我记得和他们几个大点的男生在河边洗澡时，有几次见到他们在树林里悄悄地比赛“打手枪”，亲眼见到他们那里喷出了白色的液体。他们告诉我说那是“精水”。今天，却是我的第一次。
暑假到了，可以睡懒觉了。有一天早晨醒来，我发现自己的生殖器硬了，很兴奋。我想着成他们的情形，就有了第一次的自慰。我和成也偷偷说过这件事，他说这很正常，大多数男孩子都有这种行为，当时好像大家都称之为手淫。成说这是没有害处的，还拿出他的家伙来说，你看，一样壮。于是我也没有任何心理负担，我觉得这一切都是自然的。我的生活也一如既往。后来毕业了，走向了社会，经历了许多的风风雨雨。我认识了一个女朋友，但我们并没有发生关系。我觉得我们还年轻，虽然相爱，也要考虑责任的问题。我和她说过我自慰的秘密。她笑笑说，这很正常，只要你自己能接受。我在性行为上十分慎重，我宁愿用自慰来排解自己的青春性紧张，也不愿意去做一些违反我意愿的事。我要守住我自己。关于自慰，我觉得它是生命的真实存在，我从没有自卑、自责过。生命就是这样。
爱心忠告：
自慰并不损害健康。只要不伤害阴茎，不引起感染，使用何种方式、间隔多长时间的自慰都无关紧要。从医学的角度来看，20世纪的今天，几乎没有医生会相信，过度自慰会使一个男孩子身体衰弱、百病丛生，或精神错乱。从医学的观点看，自慰过度是不可能的事。因为人体本身知道什么时候是“过度”，它有自己的限度。如果一个男孩子自慰次数太多，他的身体就会“知道”自己已经暂时达到了极限，这时，阴茎就不再勃起了，身体必须暂时休息一阵。青春年少的男孩子很快就会恢复体力。恢复后，他的阴茎又能勃起了。
小凯：自慰，我很困惑
我心里一直有个秘密令我很困惑。虽然性方面的书刊我看了不少，但依然无法令我坦然。”
我12岁的时候，经常去一个朋友家玩，而这位朋友的母亲是从事计划生育工作的，所以家里面有关性知识方面的书籍有很多，对于相关的青春期知识我也知道了不少。上初三的时候，我有了第一次真正意义上的自慰。我第一次射精是通过自慰达到的，并不是一些书上说的梦遗。为此我苦恼了好一阵。这几年我一直在自慰，可现在我却发现我的阴茎比别人的小，我总是会把这个和自慰联系起来，虽然我知道无关，但这一层心理隔膜我老是突破不了。在与他人的交往中总是自卑，没有交到知心的异性朋友，进而感到空虚无聊。虽然我试着改变自己，可半年过去了，却没有丝毫改变。
我生活在两种观念中，一部分人说自慰有害，一部分人说自慰是正常的。我不知道该信谁，天天在这两种观念中生活，我一会儿悲伤失望，一会儿乐观，无所谓。我真的很困惑，不知道如何是好。
爱心忠告：
不少男孩子把许多“不爽”的感觉归罪于自慰本身，比如，失眠多梦，萎靡不振，注意力分散，记忆力下降，心慌气短，腰酸腿痛。这是很不公平的。青春期是一个心理动荡的年龄，心身发育的暂时性不平衡会使我们必然要暂时地经历一些不适的感觉，这并非自慰使然。在很多的情况下，自慰还帮助我们宣泄敢心理的紧张。
感到自己的阴茎或睾丸比别人小，担心是自慰造成的生殖器发育不良。这几乎是不可能的，因为生殖器的发育是由身体内分泌系统的功能决定的，与局部的机械刺激无关。
细心的男孩子还担心自慰会不会导致性功能障碍，影响今后的婚姻生活。我们的答案也是否定的。前面所说的，“过度”自慰时阴茎暂时不再勃起，并不是阳痿，而是身体自动的保护机制。
实际上，当我们不在对自慰怀有那么多的担心时，它对我们的身体没能任何害处。然而，需要注意的是，如果我们只热衷于此，我们可能会错过许多学习如何与别人相处的机会和经验，特别是与异性相处。
小贴士：关于自慰
（指导医师：马晓年/中国性学专家）
A ：自我满足是不是病态？
Q ：不。自我满足是性满足的低级形式的代名词，也是有充足理由的生理行为，更是消除造成精神的、心理的和身体负担的好方法。自我满足对女性十分有利，有助于她们研究自己的身体，进而爱上自己的身体。只有了解自己和喜爱自己，女人才能更好地懂得自己的需要，让自己的性趣同丈夫的性趣一致。
A ：有些妇女病是由于性生活不满足引起的说法，对吗？
Q ：是的。阴道炎、输卵管炎、子宫内膜炎和其他妇女病引起的原因之一就是没有感受性爱。在性兴奋时，血液大量涌向性器官，就像通过阴道壁的血管渗出血浆一样，产生黏液分泌物。如果女人做爱时得不到满足，就可能小骨盆淤血，导致一些妇科疾病。解决的方法有两个：一是定期过性生活：第二就是自我满足。
A ：为什么长期以来认为自我满足有害健康？
Q ：这在很大程度上与宗教认识有关。从宗教观点出发，做爱和自我满足是不光彩的事。应该重新看待这个观点，的确，自我满足也会因不洁带来疾病，但这比不洁的做爱引起的疾病要小得多。最新的认识是：女人越关心自己的满足感越好。女人的自我满足不该有负罪感。自我满足没什么不好。