我的“十搓”保健法

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我七秩有七,身体硬朗,精神矍铄,耳聪目明,思维敏捷,喜欢阅读和写作。退休17年来,我一直保持了“三个零”(医药费开支为零、上医院就诊为零、住院诊疗为零)的健康记录。这得益于我每天坚持“十搓”。1.搓额。从前额到太阳穴再到眼睛,用手掌来回搓60次。这可明目开窍,清醒大脑,减少额头皱纹。2.搓脸。将双手手掌放在双耳旁,向前搓 I am seven rank seven, tough, energetic, intelligent, agile, like reading and writing. For the past 17 years, I have maintained a healthy record of “three zeroes” (zero medical expenses, zero attendance at the hospital and zero inpatient treatment). This is due to my daily adherence to “ten rub ”. 1 rub amount. From the forehead to the temple and then to the eyes, back and forth with the palm of the hand 60 times. This can be conspicuous, awake the brain, reduce forehead wrinkles. 2. rub face. Put your hands palm next to your ears, rub forward
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