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自我管理学习（SRL：self-regulated learning）能力是信息时代下学生学习的必备能力。自我管理学习认为，学生需通过持续监测学习进程来达到控制学习的效果。学生在监测学习的过程中发现仍需要继续学习的内容，随之调控之后的学习策略和学习计划。在此过程中，准确检测学生对内容的掌握情况至关重要，它直接关系着学生自我管理学习的效果。教育的基础目标是使学生获得持久保留的知识，而不是短暂的记忆。部分学校可能会在学生学习过知识一段时间后进行考核，如标准化测试等。因此，学生对关键知识学习的持久效果也是教育工作者和教师关注的重点。美国肯特州立大学的Rawson和Dunlosky利用“提取—检测—反馈”（retrieval-monitoring-feedback，RMF）技术，通过提取、检测和反馈三个步骤，帮助学生比较准确地自评对概念的掌握情况，制订相应的合理学习计划，形成对课程关键概念持久、高效的学习。
● 自我管理学习与RMF程序
自我管理学习理论认为，学生可以通过持续监控学习来控制学习。当学生在监控学习的过程中发现仍需要学习的内容，他会随之调整之后的学习策略和学习计划。例如，A、B两个学生在备考，A学生可能会由于判断自己已经掌握了概念，而停止学习。B学生可能会判断自己尚未完全掌握概念而决定进行再次学习。由此可见，学生会根据自己学习情况的判断继而决定是否继续学习。如果学生不能准确判断出自己是否掌握概念，错误地认为自己已经掌握了概念，继而放弃继续学习，就难以达到学习的持久效果。如果学生已经完全掌握概念却以为自己没有掌握，那么学生可能会重复学习，进而大大降低学习效率。因此，监测学习的准确度会影响学习的持久性和效率。自我管理学习一般框架包括两个假设：
一是学习效率和持续性依赖有效的控制。例如，即使学生可以准确地检测自己的学习情况，但是自控力弱的学生的学习效率和持久效果会大打折扣。调查表明，学生并不能自发地采用合适的学习策略和学习计划。例如，学生经常会重复阅读文本章节和笔记。在一项自我报告调查中，65%的学生表示：会在考前被动地再次阅读文本章节，只有19%的学生表示将测试作为学习策略。然而，被动的重读，特别是考试前的一夜，是一种非常低级的获得持久学习的策略。
二是有效的学习策略应该包括提取练习，即学生在学习后从记忆中提取概念。当提取练习过程中有间隔性的，对材料的重复学习，并且之后伴随重新学习的机会，那么提取练习会更加有效。在实验室试验中也多次证明了间隔重复检索练习的效果，即提取练习的效果对持续学习的作用关键是发掘与练习的数量和时间安排。但是，最近的调查显示，即使学生使用提取练习学习，他们也有可能不会自发地选择合适次数和时间的提取练习。
因此，基于两个假设：①学习的持久效果可以通过间隔提取练习提高；②如果学习过程中得到准确的学习反馈，学习效率可以提高。Rawson和Dunlosky设计了“提取—检测—反馈”（RMF）程序培养学生对关键概念的高效、持久学习。
关键概念是各个学科内容的基础，是后续学习必须掌握的内容。学生对关键概念的学习需达到较为持久的效果，以保证后续学习的顺利进行。学生对概念的掌握程度和时间是一对矛盾的关系，如何在最短的时间内达到最持久的记忆保留效果，是教育工作者关注的重点。
● RMF技术实现过程
源于一般自我管理学习框架的灵感，RMF技术融合两大关键成分——间隔的提取练习和包含反馈的元认知控制。学生首先学习即将学习的概念，之后，尝试检索每个概念，并获得每次概念检索的反馈。
RMF程序包括三个阶段：第一，提取阶段，学生根据指定题目提取大脑中关于关键概念的定义，并在程序对话框中输入。第二，学生使用计算机对定义中关键概念的捕捉，监测概念定义的准确度。第三，提供完整的正确答案，方便学生自定步调地重新学习。RMF程序根据学生的监控评价安排之后的练习测试。
下面，笔者以心理学导论中的基础概念“自我服务偏见”为例呈现RMF程序（如图1）。自我服务偏见是人将肯定的结果归因于内部原因（人格、品质），将消极的结果归因于不受个人控制的外部原因的倾向。其中，包含一个问题概念——自我服务偏见是什么。在第一阶段，学生通过电脑输入正確的概念定义。第二阶段，学生根据电脑自动生成的反馈监测自己的答案，以此评价是否表达了定义中的关键含义。第三阶段，呈现完整答案以便学生自由安排后续学习计划。最重要的是，RMF项目是根据学生的回答的质量设置之后的测试。如果学生认为回答不正确，之后会在该学习部分进行再次RMF测试；若回答正确，则追踪想起答案的时间。
图1是一次RMF测试的三个阶段：第一幅图显示的是提取（R）阶段，第二幅图显示的是监测（M）阶段，第三幅图显示的是反馈（F）阶段。
学生可以根据RMF中特殊的反馈形式，比较准确地判断自己是否掌握了概念。如果学生未能准确想起概念，那么安排下一个时间继续进行提取测试。当学生判断出已经多次正确地提取概念时，那么学生就可以进行下一部分的学习或者结束本次学习。
Rawson和John Dunlosky通过一个电脑项目实施RMF技术后实现了：①在开始学习时呈现关键概念；②促使学生针对每个关键概念进行检索练习；③提供反馈；④促使学生判断对概念的掌握情况；⑤提供再次学习的机会；⑥使用监控评价、规划随后的学习计划。因此，RMF技术对区分每个学生的能力和改变每个概念的难度比较灵敏。总之，RMF技术主要目的是：①生成准确的监测评价；②根据检测评价，可以规划之后的提取练习，以实现持久学习和高效学习。
● 划分知识单元，提高各个年龄段学习者自我评价准确度
学生只有准确地判断出自己的学习进步情况，才能区分自己是否需要继续学习。然而，学生的自我评估能力存在很大差异。例如，当答案正确时，大学生可以准确地作出判断，而当答案完全错误时，却难以作出评价。Rawson和Dunlosky让学生对学过的概念进行测试并自我评分，成绩分为三个等级：错误、部分正确和完全正确，分别对应0分、50分和100分。结果显示，大学生将错误答案归为部分正确和完全正确的概率达到了83%。其中一组学生没有正确答案反馈，他们的错误答案的评分都高于0。一组收到完整定义反馈，他们可以根据显示的完整正确答案评分，但是仍有43%的学生将错误答案归为部分正确（0分）和完全正确（100分），平均评分明显高于0分（如图2）。
● 自我管理学习与RMF程序
自我管理学习理论认为，学生可以通过持续监控学习来控制学习。当学生在监控学习的过程中发现仍需要学习的内容，他会随之调整之后的学习策略和学习计划。例如，A、B两个学生在备考，A学生可能会由于判断自己已经掌握了概念，而停止学习。B学生可能会判断自己尚未完全掌握概念而决定进行再次学习。由此可见，学生会根据自己学习情况的判断继而决定是否继续学习。如果学生不能准确判断出自己是否掌握概念，错误地认为自己已经掌握了概念，继而放弃继续学习，就难以达到学习的持久效果。如果学生已经完全掌握概念却以为自己没有掌握，那么学生可能会重复学习，进而大大降低学习效率。因此，监测学习的准确度会影响学习的持久性和效率。自我管理学习一般框架包括两个假设：
一是学习效率和持续性依赖有效的控制。例如，即使学生可以准确地检测自己的学习情况，但是自控力弱的学生的学习效率和持久效果会大打折扣。调查表明，学生并不能自发地采用合适的学习策略和学习计划。例如，学生经常会重复阅读文本章节和笔记。在一项自我报告调查中，65%的学生表示：会在考前被动地再次阅读文本章节，只有19%的学生表示将测试作为学习策略。然而，被动的重读，特别是考试前的一夜，是一种非常低级的获得持久学习的策略。
二是有效的学习策略应该包括提取练习，即学生在学习后从记忆中提取概念。当提取练习过程中有间隔性的，对材料的重复学习，并且之后伴随重新学习的机会，那么提取练习会更加有效。在实验室试验中也多次证明了间隔重复检索练习的效果，即提取练习的效果对持续学习的作用关键是发掘与练习的数量和时间安排。但是，最近的调查显示，即使学生使用提取练习学习，他们也有可能不会自发地选择合适次数和时间的提取练习。
因此，基于两个假设：①学习的持久效果可以通过间隔提取练习提高；②如果学习过程中得到准确的学习反馈，学习效率可以提高。Rawson和Dunlosky设计了“提取—检测—反馈”（RMF）程序培养学生对关键概念的高效、持久学习。
关键概念是各个学科内容的基础，是后续学习必须掌握的内容。学生对关键概念的学习需达到较为持久的效果，以保证后续学习的顺利进行。学生对概念的掌握程度和时间是一对矛盾的关系，如何在最短的时间内达到最持久的记忆保留效果，是教育工作者关注的重点。
● RMF技术实现过程
源于一般自我管理学习框架的灵感，RMF技术融合两大关键成分——间隔的提取练习和包含反馈的元认知控制。学生首先学习即将学习的概念，之后，尝试检索每个概念，并获得每次概念检索的反馈。
RMF程序包括三个阶段：第一，提取阶段，学生根据指定题目提取大脑中关于关键概念的定义，并在程序对话框中输入。第二，学生使用计算机对定义中关键概念的捕捉，监测概念定义的准确度。第三，提供完整的正确答案，方便学生自定步调地重新学习。RMF程序根据学生的监控评价安排之后的练习测试。
下面，笔者以心理学导论中的基础概念“自我服务偏见”为例呈现RMF程序（如图1）。自我服务偏见是人将肯定的结果归因于内部原因（人格、品质），将消极的结果归因于不受个人控制的外部原因的倾向。其中，包含一个问题概念——自我服务偏见是什么。在第一阶段，学生通过电脑输入正確的概念定义。第二阶段，学生根据电脑自动生成的反馈监测自己的答案，以此评价是否表达了定义中的关键含义。第三阶段，呈现完整答案以便学生自由安排后续学习计划。最重要的是，RMF项目是根据学生的回答的质量设置之后的测试。如果学生认为回答不正确，之后会在该学习部分进行再次RMF测试；若回答正确，则追踪想起答案的时间。
图1是一次RMF测试的三个阶段：第一幅图显示的是提取（R）阶段，第二幅图显示的是监测（M）阶段，第三幅图显示的是反馈（F）阶段。
学生可以根据RMF中特殊的反馈形式，比较准确地判断自己是否掌握了概念。如果学生未能准确想起概念，那么安排下一个时间继续进行提取测试。当学生判断出已经多次正确地提取概念时，那么学生就可以进行下一部分的学习或者结束本次学习。
Rawson和John Dunlosky通过一个电脑项目实施RMF技术后实现了：①在开始学习时呈现关键概念；②促使学生针对每个关键概念进行检索练习；③提供反馈；④促使学生判断对概念的掌握情况；⑤提供再次学习的机会；⑥使用监控评价、规划随后的学习计划。因此，RMF技术对区分每个学生的能力和改变每个概念的难度比较灵敏。总之，RMF技术主要目的是：①生成准确的监测评价；②根据检测评价，可以规划之后的提取练习，以实现持久学习和高效学习。
● 划分知识单元，提高各个年龄段学习者自我评价准确度
学生只有准确地判断出自己的学习进步情况，才能区分自己是否需要继续学习。然而，学生的自我评估能力存在很大差异。例如，当答案正确时，大学生可以准确地作出判断，而当答案完全错误时，却难以作出评价。Rawson和Dunlosky让学生对学过的概念进行测试并自我评分，成绩分为三个等级：错误、部分正确和完全正确，分别对应0分、50分和100分。结果显示，大学生将错误答案归为部分正确和完全正确的概率达到了83%。其中一组学生没有正确答案反馈，他们的错误答案的评分都高于0。一组收到完整定义反馈，他们可以根据显示的完整正确答案评分，但是仍有43%的学生将错误答案归为部分正确（0分）和完全正确（100分），平均评分明显高于0分（如图2）。