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劳逸结合 让睡眠更健康
劳逸结合 让睡眠更健康
来源 :江苏卫生保健 | 被引量 : 0次 | 上传用户:yztc_yztc
【摘 要】
:
睡眠作为生命所必需的过程,是人们恢复体力、保证健康、增强机体免疫力、整合和巩固记忆的一个重要手段。睡眠充足与否,除了对精神有影响外,对外在美也有直接影响。难怪有人
【作 者】
:
陆家仕
【机 构】
:
不详
【出 处】
:
江苏卫生保健
【发表日期】
:
2019年5期
【关键词】
:
睡眠时间
睡眠习惯
深睡眠
文体活动
睡眠质量
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睡眠作为生命所必需的过程,是人们恢复体力、保证健康、增强机体免疫力、整合和巩固记忆的一个重要手段。睡眠充足与否,除了对精神有影响外,对外在美也有直接影响。难怪有人将'安稳平和的睡眠'当作是当今世上最珍贵的奢侈品之一。睡觉睡到自然醒,一直是现代都市上班族的向往。
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