论文部分内容阅读
5年前的春夏之交，号称“世界第一杀手”的心脏病——心肌梗死，向我这个刚要过“天命”之年的健壮身躯无情袭来。记得那天下午，突然胸闷气短，心跳加剧，大汗淋漓，被紧急送往医院抢救。经过医生、护士的全力抢救，终于把我从死神手中夺了回来。出院时，我骨瘦如柴，面无血色，朋友见了都说我瘦得“变了形”。出院时，大夫告诫我：心脏病容易复发，需终生服药，每月要复查一次，班暂时也不能上，要在家好好休养。3个月后，我去复查时听说与我同时抢救的两位病友已先后离开了人世，当时我的心情十分沉重，很是悲观。
一天，从报纸上看到一则报道：心脏病患者适当进行身体锻炼比单纯休养能更快地恢复健康。根据我的病情和身体状况，我选择了钓鱼。钓鱼是我很早就熟悉的一项运动，近几年由于工作忙早已被荒废，现在在家养病，又有了锻炼身体的机会，我便有空就去钓鱼。此后身体感觉一天比一天好，一年后，体力明显增强，钓鱼归来，饭吃得特别多，觉睡得特别香，精力自然特别旺盛。家人和朋友说我脸色红润了，身体变胖了。前些日子到医院复查，心电图显示心脏缺血现象已经消除。自我感觉身上有劲，精神良好，我准备要求上班，争取在退休前站好最后一班岗。
回顾个中滋味，感觉钓鱼对健身养生有以下几方面的好处。
垂钓是一种行之有效的自我精神疗法。当一条活蹦乱跳的鱼儿被钓上来后，会使人欣喜万分，心中的快乐难以言表。鱼儿进篓，又装饵抛钩，寄托新的希望。因此，每提一次竿，在钓得鱼儿的同时又获得一次快乐的享受。此种乐趣冲淡了精神上的忧虑，患者处于这种精神状态中，必有利于疾病的医治和病情的好转。
垂钓能使人的神经和肌肉松弛。垂钓者从充满尘烟、噪音的城市来到环境幽静的河塘、水库边，与青山绿水、花草虫蝶为伴，与和风、鸟语、鼓蛙、虫唱为伍，就有心情清爽、脑清目明、心旷神怡之感。
而垂钓时全神贯注，直视鱼漂，又能诱使垂钓者迅速进入“放松入静、恬淡虚无、安闲清静”的状态，可以松弛身心，陶冶性情，延缓衰老。对于长期从事脑力劳动或神经衰弱、年老体弱的人来说，可谓“益莫大焉”。
从垂钓姿势上说，时而站立，时而坐蹲，时而走动，时而又振臂投竿，这就“静中有动，动中有静”。静时可以存养元气、松弛肌肉、聚积精力，动则可以舒筋活血、按摩内脏，增强抵抗力。如此动静结合，刚柔相济，就使人体内脏、筋骨及肌肉都得到了锻炼，增强了体质。
此外，垂钓之处，大多是有草木、水源的地方，或湖边塘畔，或水库滩涂，或江岸河沿，或涧岩溪旁。其处水浪翻飞，草木葱茏，在大自然牛，吸入清新的空气，有利于改善人体的心肺功能，对治疗高血压、心脏病等慢性疾病大有裨益。“钓翁之意不在鱼”。凡垂钓者，不管钓多钓少，总是趣味盎然，乐此不疲，其原因就在于垂钓既陶冶人的情操，培养人的志趣，又是一种健身养生的好方式。
让我们走出狭小天地，涉足郊外，去垂钓人生的乐趣吧!去增强自身的体质、获得健康的身体吧!
一天，从报纸上看到一则报道：心脏病患者适当进行身体锻炼比单纯休养能更快地恢复健康。根据我的病情和身体状况，我选择了钓鱼。钓鱼是我很早就熟悉的一项运动，近几年由于工作忙早已被荒废，现在在家养病，又有了锻炼身体的机会，我便有空就去钓鱼。此后身体感觉一天比一天好，一年后，体力明显增强，钓鱼归来，饭吃得特别多，觉睡得特别香，精力自然特别旺盛。家人和朋友说我脸色红润了，身体变胖了。前些日子到医院复查，心电图显示心脏缺血现象已经消除。自我感觉身上有劲，精神良好，我准备要求上班，争取在退休前站好最后一班岗。
回顾个中滋味，感觉钓鱼对健身养生有以下几方面的好处。
垂钓是一种行之有效的自我精神疗法。当一条活蹦乱跳的鱼儿被钓上来后，会使人欣喜万分，心中的快乐难以言表。鱼儿进篓，又装饵抛钩，寄托新的希望。因此，每提一次竿，在钓得鱼儿的同时又获得一次快乐的享受。此种乐趣冲淡了精神上的忧虑，患者处于这种精神状态中，必有利于疾病的医治和病情的好转。
垂钓能使人的神经和肌肉松弛。垂钓者从充满尘烟、噪音的城市来到环境幽静的河塘、水库边，与青山绿水、花草虫蝶为伴，与和风、鸟语、鼓蛙、虫唱为伍，就有心情清爽、脑清目明、心旷神怡之感。
而垂钓时全神贯注，直视鱼漂，又能诱使垂钓者迅速进入“放松入静、恬淡虚无、安闲清静”的状态，可以松弛身心，陶冶性情，延缓衰老。对于长期从事脑力劳动或神经衰弱、年老体弱的人来说，可谓“益莫大焉”。
从垂钓姿势上说，时而站立，时而坐蹲，时而走动，时而又振臂投竿，这就“静中有动，动中有静”。静时可以存养元气、松弛肌肉、聚积精力，动则可以舒筋活血、按摩内脏，增强抵抗力。如此动静结合，刚柔相济，就使人体内脏、筋骨及肌肉都得到了锻炼，增强了体质。
此外，垂钓之处，大多是有草木、水源的地方，或湖边塘畔，或水库滩涂，或江岸河沿，或涧岩溪旁。其处水浪翻飞，草木葱茏，在大自然牛，吸入清新的空气，有利于改善人体的心肺功能，对治疗高血压、心脏病等慢性疾病大有裨益。“钓翁之意不在鱼”。凡垂钓者，不管钓多钓少，总是趣味盎然，乐此不疲，其原因就在于垂钓既陶冶人的情操，培养人的志趣，又是一种健身养生的好方式。
让我们走出狭小天地，涉足郊外，去垂钓人生的乐趣吧!去增强自身的体质、获得健康的身体吧!