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第一节平坐式平坐于凳上,两脚交叉,左脚在里右脚在外;两膝外撇,脚心朝外;起势及其他有关要求同马步站一样。在收功前可做扳指法。收势: 站起,同第七章收势。要求: 凳子不宜过高或过低,两脚不能悬空;背部不靠椅背;不要意守,不要入静,自然呼
第九章 坐功
【摘 要】
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第一节平坐式平坐于凳上,两脚交叉,左脚在里右脚在外;两膝外撇,脚心朝外;起势及其他有关要求同马步站一样。在收功前可做扳指法。收势: 站起,同第七章收势。要求: 凳子不宜过
【出 处】
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辽宁体育
【发表日期】
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1989年2期
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