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这些年来，虽然李默然在银幕前或媒体上时隐时现，不太过多的抛头露面，但他几十年前在一部近代历史电影《甲午风云》中扮演的清代爱国将领邓世昌的高大形象，至今仍留在亿万观众的心中。如今的李默然虽年逾古稀，但仍然那样潇洒、英俊、魁梧、稳健，充满活力，呈现着表演艺术家青春不老的风采。
记得在上个世纪八十年代末，作为老艺术家的李默然曾率先为国内一家知名企业产品在银幕上作了一次药品的商品广告，在社会上引起了一片哗然。不少善良者说，李默然作广告会有损于他在观众心目中的良好形象，尽管后来获知李默然是为了发展艺术事业筹集资金，个人没有得到实惠，但从此之后李默然再也没有为任何商品作广告。眼下，名人作广告，屡见不鲜，早已见怪不怪了。以上提及的虽是一则小插曲，但由此可见李默然的做人之德，心态之实，对观众之真情。
养生“三法宝”
李默然的养生之道，既不神秘也不深奥，他说，他多年来养成的生活习惯有“三大法宝”，即逛早市、吃粗粮、喝陈醋。
家庭的买菜任务几乎由李默然争先承揽，不管买多买少，他每天都早早起床，拎着菜蓝子去早市逛一圈。他说：“逛早市可说是一举三得，买菜、散步、接触社会，既锻炼了身体，呼吸了新鲜空气，又可以看看热闹，了解社会民情，带来好心情。”买菜回家后，他还要做一套自编的健身操，把全身关节部位都活动一下，这样一天就不会觉得疲惫，做事也有精神。
李默然是东北人，向来就喜欢吃面食，不偏爱精细荤食，平时荤素互补、粗细搭配，五谷杂粮、玉米、豆类常是餐桌上的美餐，吃起来分外香。但他不喜欢吃辛辣和甜味食品。至于零食之类他则从不问津。
李默然对醋情有独钟，甚为偏爱。他幽默地自称是一个典型的“醋坛子”，可见吃醋水平不一般。除了吃面食时少不了醋来调味，还要每天单独喝两次老陈醋，每次喝一勺。按说东北人爱喝酒，可他并不嗜酒只爱醋，甚至达到“成瘾”的境界。他说：醋含有多种营养成分，可以软化血管，预防老年人心血管病，我喝了几十年效果很好。
至于多吃粗粮的好处，早被营养学家所承认，粗粮中含有人体所需的多种营养成分，可以达到饮食营养互补，常吃对身体健康有益处。李默然说，他从不服用任何补品，也不迷信所谓保健品。药补不如食补，只要合理膳食搭配，同样能达到滋补的效果，既经济又实惠。
养生须养德
说起自己的养生之道时，李默然特别强调，首先要有一颗平常心，豁达大度，淡泊名利，不计得失，对人真诚，与人为善。心态不好，服用任何补品都是白费的。李默然认为，养生须先要养德。古人云：德行不克，纵服玉液金丹也未必能长寿。不注意道德修养的人，很难有平和的心态。心胸狭窄、斤斤计较，凡事爱钻牛角尖、爱较真的人，很难得以健康长寿。于是他把自己的健身体会归纳为“生活规律、坚持锻炼、饮食得当、心情舒畅”四句话十六个字，简单扼要，贴切实用。
除此，李默然的诗歌朗诵的功底是很深厚的，在影视界也是出了名的。在舞台上他那庄重大方、嗓音宽厚、清晰洪亮、声情并茂，且极富感染力、震撼力的艺术风格以及个人魅力，为亿万观众所折服。当询问李默然朗诵的诀窍时，他淡然一笑：“诀窍说不上，只不过年轻时练过几年气功。气是声的底座，有气才能有声，至今我一直坚持练习发声，我的底气还特别足。”这也是李默然健身养生的一个组成部分。
记得在上个世纪八十年代末，作为老艺术家的李默然曾率先为国内一家知名企业产品在银幕上作了一次药品的商品广告，在社会上引起了一片哗然。不少善良者说，李默然作广告会有损于他在观众心目中的良好形象，尽管后来获知李默然是为了发展艺术事业筹集资金，个人没有得到实惠，但从此之后李默然再也没有为任何商品作广告。眼下，名人作广告，屡见不鲜，早已见怪不怪了。以上提及的虽是一则小插曲，但由此可见李默然的做人之德，心态之实，对观众之真情。
养生“三法宝”
李默然的养生之道，既不神秘也不深奥，他说，他多年来养成的生活习惯有“三大法宝”，即逛早市、吃粗粮、喝陈醋。
家庭的买菜任务几乎由李默然争先承揽，不管买多买少，他每天都早早起床，拎着菜蓝子去早市逛一圈。他说：“逛早市可说是一举三得，买菜、散步、接触社会，既锻炼了身体，呼吸了新鲜空气，又可以看看热闹，了解社会民情，带来好心情。”买菜回家后，他还要做一套自编的健身操，把全身关节部位都活动一下，这样一天就不会觉得疲惫，做事也有精神。
李默然是东北人，向来就喜欢吃面食，不偏爱精细荤食，平时荤素互补、粗细搭配，五谷杂粮、玉米、豆类常是餐桌上的美餐，吃起来分外香。但他不喜欢吃辛辣和甜味食品。至于零食之类他则从不问津。
李默然对醋情有独钟，甚为偏爱。他幽默地自称是一个典型的“醋坛子”，可见吃醋水平不一般。除了吃面食时少不了醋来调味，还要每天单独喝两次老陈醋，每次喝一勺。按说东北人爱喝酒，可他并不嗜酒只爱醋，甚至达到“成瘾”的境界。他说：醋含有多种营养成分，可以软化血管，预防老年人心血管病，我喝了几十年效果很好。
至于多吃粗粮的好处，早被营养学家所承认，粗粮中含有人体所需的多种营养成分，可以达到饮食营养互补，常吃对身体健康有益处。李默然说，他从不服用任何补品，也不迷信所谓保健品。药补不如食补，只要合理膳食搭配，同样能达到滋补的效果，既经济又实惠。
养生须养德
说起自己的养生之道时，李默然特别强调，首先要有一颗平常心，豁达大度，淡泊名利，不计得失，对人真诚，与人为善。心态不好，服用任何补品都是白费的。李默然认为，养生须先要养德。古人云：德行不克，纵服玉液金丹也未必能长寿。不注意道德修养的人，很难有平和的心态。心胸狭窄、斤斤计较，凡事爱钻牛角尖、爱较真的人，很难得以健康长寿。于是他把自己的健身体会归纳为“生活规律、坚持锻炼、饮食得当、心情舒畅”四句话十六个字，简单扼要，贴切实用。
除此，李默然的诗歌朗诵的功底是很深厚的，在影视界也是出了名的。在舞台上他那庄重大方、嗓音宽厚、清晰洪亮、声情并茂，且极富感染力、震撼力的艺术风格以及个人魅力，为亿万观众所折服。当询问李默然朗诵的诀窍时，他淡然一笑：“诀窍说不上，只不过年轻时练过几年气功。气是声的底座，有气才能有声，至今我一直坚持练习发声，我的底气还特别足。”这也是李默然健身养生的一个组成部分。