论文部分内容阅读
目的：探讨与分析核心力量训练在山东省青年女子篮球运动员运动训练过程中的作用。方法：以山东省15名青年女子篮球运动员作为研究对象，系统训练周期为两年半（30个月），训练内容是腰腹核心力量训练与传统力量训练及篮球专项体能训练相结合，训练前、后分别测试功能性运动筛查（FMS）、核心力量评估和强度跳投命中率等多项指标。结果：1）训练前、后 FMS 研究结果比较，被测者的功能性运动能力得到了明显的改善，主要表现在深蹲、躯干俯卧撑和旋转稳定等多个方面；2）腹桥、侧桥、静态俯卧挺身及60°V 型平衡等四项指标