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如果现实给你难堪，那么请“假装”自信 彭媛玲
“我一直希望自己是个男孩，这样就能更坚强，让妈妈和姐姐过得好一点。”这是来自四川省青川县的18岁女孩彭媛玲在高三时说给自己最多的一句话。彭媛玲的母亲惠有类风湿性关节炎，父亲在2007年春节因一个小伤口引发破伤风去世，这让本不富裕的家庭陷入了前所未有的窘迫。2008年夏天，通过在成都上班的叔叔帮助，这个连县城都没有去过的山里娃来到成都，成了四川师范大学附属中学宏志班的一名学生。面对繁华的都市和陌生的人群，她感到前所未有的自卑、压力。就是在高三这种高强度、紧张的氛围下，她通过自己的努力和不断的心理调适，在2011年高考中取得了614的高分，最终成为了四川大学临床医学专业的一名学生。翻开她高三日记的扉页，赫然写到：“要专心于自己，不去看别人。要相信自己，如果现实给你难堪，那么‘假装’自信，只要做，做下去。”
我成了一只中药罐子，装满一肚子苦水
三年，悠悠一梦。
推开冬日清晨沁凉的窗，有刀子般的风刮进眼睛。我沿着校园湿滑的小道步履轻盈，准备在这个安静的星期天寻找某种难以言说的感觉。
当我长到人生中最美的十七岁，青春以一种莫可名状的方式经历着前所未有的疼痛。三年前，我第一次离开乡村的家，进入了一个满含未知的世界。那时的我，像一脚踏出森林的小鹿，期待总是多于惶恐。而今天的我，似乎在一派平静的外表下满目疮痍。
眼前的逸夫教学楼像一只半悬在空中的中药罐子，仿佛一个注目就能惊醒它而洒下遍地的棕褐色。什么时候开始我成了一只中药罐子，装满一肚子苦水。我已习惯了停水停电和不停的周考，每天盯着案头高起的试卷墙，努力不变成“斗鸡眼”。可生活不理会我强大的主观意愿，只是我行我素。有因就有果，高一高二我不理会身体的抗议一味穷追猛打，赢得老师夸赞同学“效仿”的同时，种下了如今头痛胸闷难以自拔的根。关心则乱，太在乎就会太紧张，高三一次“不留心”的第一名让我从此高处不胜寒，整日惶惶恐恐，每次都让我乱得心力交瘁。你的敌人只是自己
我走到冬眠的水塘边，望见一个憔悴的我。是啊，睡不好的人怎么会不憔悴呢。我的失眠由来已久，很多人以为是学习压力过大，其实直接原因并不为此。从小便胆小的我在强大压力下更为胆小，似乎到了夜夜失眠都合情合理的地步。睡觉这东西，真是奇妙，我越想睡着越睡不着。
“你的敌人只是自己。”我叔叔如是说。当高三第一次因考试失眠，他教育我别把自己压垮了，没想到一语成谶。我亲自炼就一只超大熔炉，将一切能击垮自己的因素倒进去，并且义无反顾地纵身而下跃入其中。
这一种冬日的萧瑟我再也经受不住，正要转身往回走，耳畔一阵簌簌风声。常青的树梢响出活泼的动静，原来雾已经悄悄消散了呀。我没来由地想起而轼的《定风波》：莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行。竹杖芒鞋轻胜马，谁怕，一蓑烟雨任平生。料峭春风吹酒醒，微冷，山头斜照却相迎。回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴。这时的我，脚步似乎轻快了一些。
我从未吝惜鼓励自己，也从未犹豫一次次从头再来
逸夫楼此时显出一派堂皇的明朗，坠着两幅巨幅标语，大意是坚持与奋进，我心中一动。我不能突破自我设限的悲哀，却始终有坚持的勇气。没有任何一刻，我准备放弃自己。作为一个既敏感又麻木的人，我的困难并不与多数人重叠，似乎总在独自挣扎。但每当夜阑人静，我一人以泪洗面时；当我头痛难忍，几欲撞墙时；当我一次一次成绩下滑，做不出许许多多数学题时；当我无人倾诉，不敢与人倾诉时；当我一次次因高考的即将到来而手忙脚乱时；当我压抑无法释放时，我永远对自己说着一句话：“我真棒会好的。”我从未吝惜过鼓励自己的话语，也从未犹豫过一次次从头再来。我那些完美的计划几乎没有一个如期待般完成，但我依然一次次全力以赴地去实现。
虽然成绩几度下滑，我并不如想象中糟糕。我的思考和练习明显发挥着作用，我的成绩正快速地提高。再费劲我也有弄明白的那一刻，可爱的英语和语文也从未抛弃过我，总默默地弥补为数学丢失的自信。
当诱惑显示出狰狞，一颗意志坚强的心又怎会沉迷?
雾散后的天空竟奇迹般地出现了阳光，我面前的这幢楼显得理性又庄严。我脑海中有一个轮廓分明的我渐渐浮现，理智地分析着一切起源。一切不过因为我有一副太过细腻的情肠，为自己压了一份太过沉重的责任，又对未来有一种太虚无的幻想；一切都不过是我自我设限，自说自话。能力还在这里，努力也在这里，付出都有时间在见证，这些自卑和自我怜悯又有什么资格驾驭我呢9当一切诱惑显示出狰狞，一颗意志坚强的心又怎么会沉迷呢?
我的恐惧，我无法阻止甚至无法抑制，我却尽力让其更少地影响生活与学习。它在夜晚降临，我尽力让它的影响留在夜里，在白天即使假装也要做一个面带微笑的人。问题就是问题，可学习才是第一。数理化再难也有很多魅力，我会有意识地以一种愉悦的心情来备考。少想或不想这些努力的终点，而是投入这件一生中最火热的事业中。即使对小说沉迷，我也有着清醒的认知，在许多时刻以理性压制住了情绪的狂暴。如果这周星期天，作业没有完成，却心浮气躁想看小说，我会心浮气躁地去做作业，然后惊奇地发现在做作业的过程中，我已经沉下心来。
难以完成的计划，我周周都在做。有计划让我心安，计划中规定做一套理综卷子，我脑中就时时想着，会奋力挤出时间来做，哪怕最终没有完成，做了却比没做好太多。有定时总结和改错的习惯，不贪图量多，至少探究一道典型题型。每科都有宏观的复习概念与框架，尽管有时做得并不太好，我却一直不停做着。
感觉急躁，难以平复时，就暂时放下一切，糊涂也是一种幸福。当压力隐去，修辞手法、意象意境、函数数列、概率统计、语法词汇、力与电、速率与平衡、遗传与变异，这些可爱的字眼代表的是文学的博大和科学的深邃，自有其令人着迷的一面。
以积极的方式面对青春，才不辜负年华
我清晰地认识到这段痛和奋争的终点，就是我要跨过风风雨雨去遇见的——我的高考。高考不到来，它们不结束。于是一切执著有了理由，寂寞也可以铺成一片蓝天，孤单也可以排成一排鸿雁。
我绕着校园不大的操场跑了五圈，浑身汗湿也精神无比，运动总让我活力再生。整个高三，我没有放弃过跑步。妈妈的用心牵挂，求神拜佛，穿越千里，抵达了我。姐姐不辞辛劳到很远的地方许愿，让我从此有了神佑。叔叔的教导还在耳边，老师的关怀温暖有爱，同学的携手并肩也让人满怀感动。
我为之奋斗的那些甜蜜而细小的梦想，在高考完后，回到日夜思念的家，着手将门前那片荒地修整好种一大片花，天天陪着妈妈，给她做饭。和姐姐一起在季节来临时上山采茶，天天过着 规律的生活。等进了大学，天天自由支配时间，可以看书，写文章，做手工，做运动，做一切我爱做的，再去接受一个陌生又新奇的世界……这些曼妙的场景一出现，我的能量似乎暴涨。
会有不疼的青春吗9只是疼的方式与程度不同罢了。痛总与美携手而来，也是走向成熟的必经之路。人生能有几回搏9更不说拼尽全力，无怨无悔的一博。以这样积极的方式面对青春，才不辜负年华。
我拖着不快的步伐，要做下去，要从头来。要继续乐观或“假装”乐观，要微笑，对自己说好；要遥望未来，却做好现在；要“假装”不在乎，明白着糊涂，只勉力去做而不求结果。
我正兀自沉浸于自己的思维，有人拍我的肩头，回头一看，是一个光风霁月的我，向我伸出手。睁开眼，似乎又梦到了高三。起床洗漱，吃饭，走过明远湖上的长桥，去往江安一教，今天还有一节医学生物学呢。
用强大的内心，拥抱自己 舒迅
“我的高三，是在谁都不看好中度过的。”中考，由于他的偏科，只考了432分，离他心中的重点中学差了78分；高中，他进了一所一般的中学就读，由于高三数学偏科得厉害，高考数学成绩只有61分，总分446分。他说混了三年高中分数居然才增加14分。这个分数在他那年，离三本线都还差24分。后来，他开始了艰辛的高四生活。之前的打击给了他迫切改变的思考和行动。“别人不看好你，总不能让自己也看不起自己”。复习这一年，他用这句话在心中默默给自己加油。强大的内心和积极有效的行动让他之后的学习慢慢起色。流火的七月，在一片惊异声中，他收到了一所重点大学的录取通知书。苦行僧般的一年，让这个不被老师看好的中等生，赢得了最后的放肆大笑。
我被老师放弃了
我是跌跌撞撞熬进的高三。由于数学基础薄弱，数学老师表达了对我的无奈，班主任放弃了对我的关注，我完全成为了他们不屑一顾的群体一员。从此我开始一个人的孤军奋战，每每夜里回想起班主任以及学科老师对那些优生的欢快表情，我辗转反侧，难以入眠……
在高三这一年里，我过得极度苦闷，我不知道该如何走出这样的困境。
结果可想而知，六月的高考，我的数学发挥很糟糕，其他科目感觉也不好。
6月24日，成绩放榜，446分，数学成绩61分，好讽刺的数字，中考我考了432分，混了三年高中分数居然才增加14分。这个分数在我们那年，离三本线都还差24分。
这血淋淋的分数，让我愧对家人。难道我的大学梦就这么破灭了?我再次陷入痛苦之中。几日不眠的晚上，我总结出来两点教训：一是我没有强大的内心面对数学弱项，没有克服对它的恐惧心理，自认为高考会超常发挥，自欺欺人，忽略了数学最需要的基础：熟记公式、加大练习量并及时总结；二是太爱面子，爱和别人攀比其他文科科目，留给数学的时间太少，对数学的投入时间、力度不够，缺少有效的做题方法，造成弱项久攻不克。正视了这些问题之后，我很清楚地看到了自己的差距。
别人不看好你，总不能让自己也看不起自己
9月4日，我的高四生活开始。
一周后的班会上，我自告奋勇，成为了英语课代表。抱着对英语的爱好和激情，每天天蒙蒙亮我一个人就跑到教室将英语磁带倒好，等着给大伙放英语单词和课文。晚上自习前，又给大家放专项听力，也正是为大家放录音这个活儿，让我的高考英语听力达到了满分的成绩。英语课代表的“工作”也让我找到了从未有过的激情。那些数学成绩极好，英语很差的同学趁着借英语磁带回寝室听的机会，都跟我成为了好朋友，而这为我的数学翻身仗埋下了伏笔。
数学成绩的攻克，并非一日之功。班主任向我表达了忧虑，在他看来，数学成绩不好的文科生，高考的希望依然不大，他对我的态度忽冷忽热。这更让我坚定了只能靠自己，不去看别人脸色的强大内心。
别人不看好你自己，总不能让自己也看不起自己吧。否则，复读还有什么意义?
为了尽快将数学成绩提升，我决定用一学期的时间来专项攻克。每一天我会将不懂的题目汇总，及时向同桌(数学牛人)请教，不放过每一个解题细节，包括数字、解答步骤的书写规范。在他那里我知道了以前从未用过的特殊值解题法、看图像写答案法等等……这让我的解题效率高了许多。另外，我把数学老师讲过的每一道涉及我薄弱环节的例题附上分析思路和完整的答题步骤，用剪刀剪下来贴在专用的笔记本上，并且一有空隙时间就揣摩记忆，这样日积月累，高考前就凭这本例题集，我取得了数学102分的成绩，比第一次高考数学成绩提高了41分。
另一方面，我想寻找一种方法可以激励我的精神，让我不至于在枯燥的复习中渐渐失去斗志。在一本课外杂志上，我看到了一篇有关高考成功学的文章。那一次我意识到高考是一场战争，也是一项系统工程，而成功的心态有时甚至比学习方法更能决定高考的成败。根据文中关于潜意识的激励方法，在每一次情绪低落时，每天清晨起床睁眼前，我都给自己打气，在心底默念：今天我要攻克排列组合，今天我的状态是最好的，高考我要赢……几乎每一次我都会默念十遍。事实证明，这种唤醒潜意识的激励效果奇好。
这篇文章也让我意识到高效率地利用好每一天的复习时间，可以让自己充分休息，学得充实，不至于每天漫无目的、四处出击，导致复习效率低下。
我的具体做法是明确每个复习阶段的攻克目标。会下棋者肯定懂得“擅谋者，谋全局”的意思，而制订每学期、每周的阶段目标亦有相同的道理，要在本子上写出更加切合自身实际情况的高考分数目标，然后将总分合理地分配到各科目上。现在我要做的就是在保证弱势科目分数稳定的情况下，让优势科目分数最大化。要知道，高考你多挣得一分，就多了一份胜利的砝码。
有了明确的复习计划和制胜的心态，高考复习便可稳步推进了。高考结果不必太在意，顺自然即可。
不被所有人看好的我，赢得了最后的放肆大笑
2006年，流火七月。考试一完我就迫不及待地奔回了家，静立在大山屏障之后的村庄在暮色的掩映下是如此静谧，这里的一切都是那么熟悉。我沉醉在一种名叫解脱的轻松喜悦中。
烫金的通知书来时，所有人都惊呼着，我考入了一所重点大学。苦行僧般的一年，让我这个不被老师看好的中等生，赢得了最后的放肆大笑。没到高考的最后一刻，没有谁能阻止你取得成功。班主任的忽视、任课老师的不屑一顾、同学的嘲讽、自我的消极情绪……这些既能成就你，也能打败你。我只能说，在他们打败我之前，我已经具备了强大的内心，这让我清醒地看到学科的不足，促使我立即着手解决难题，并且干净利落，不留知识盲点。它让我制定适合的高考分数目标，让我每一天的努力都一点一点靠近最后的目标。
如今，每年寒假或暑假，我都会回母校看望复读时的班主任。他或许根 本没想到我的高考成绩乃至大学的发展令他如此惊喜。
我有时也会矛盾，复读时他那么不看好我，我为什么还要回去探望他?我想如果没有他的忽视和冷漠，我也不会那样痛彻心扉地去改变自己，证明自己的实力。
人生不如意。十有八九，前进的路没有一帆风顺，挫折、失意随时都会发生。而一个人只有在面对和忍受逆境的痛苦时，才能获取胜利。亲爱的同学们，如果您身处顺境，请走出“温室”。拿出勇气迎接困难的挑战；如果您身处逆境，也不必气馁，勇敢地克服困难。故事中的两位主人公正是在挫折中找到自己的优势，并把它转化成进步的助力，积极去寻求解决问题的办法。最后获得成功，这种高逆商的表现也是备战高考的您所需要的。那么，从心理学角度来看，怎样全面解读逆商呢?
三问“逆商”
What——何为逆商
“逆商”(Adversity Quotient，缩写为“AQ”)是由保罗·斯托茨于1995年提出来的。1997年，他撰写了《逆商：变挫折为机会》一书，率先提出了并建立了“逆境反应测验模型”，进一步将逆商量化，以此来衡量人们在挫折环境下的应变能力和适应能力。简单点说，“逆商”是指人们面对逆境时的反应方式，即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。
在日本，2000年其科技省部门设立了一个令人耳目一新的机构——“活用失败知识研究会”。他们认为逆境、失败是一种宝贵的财富，当不可避免的挫折来临时，便要靠平时修养成的逆商。如果说缺乏太阳的人生是黯淡的，那么缺乏磨难的人生则是苍白的。苦难如梯，强者由它通向成功，弱者则通向黑暗的地狱。
在逆商的测验中，一般考查以下四个关键因素一一控制(Control)、归属(Ownership)、延伸(Reach)和忍耐(Endur-ance)，简称为CORE。
控制指自己对逆境有多大的控制能力，面对逆境或挫折时，控制感弱的人只会逆来顺受，信天由命；而控制感强的人则会凭借一己之力能动地改变所处环境，相信人定胜天。
归属是指逆境发生的原因以及愿意承担责任、改善后果的情况。高逆商者往往能够清楚地认识到使自己陷入逆境的起因，并甘愿承担一切责任，及时采取有效行动，从哪里跌倒就从哪里爬起来。
延伸是对问题影响工作生活其他方面的评估。高逆商者能够将逆境所产生的负面影响限制在一定范围，不会将其扩大到其他层面。
忍耐是指认识到问题的持久性以及它对个人的影响会持续多久。逆商低的人，往往认为逆境将持续很长时间。这种想法会导致一些事情被拖延，并容易让人气馁。
Why——为什么要提高逆商
如果你经受不住学习中的逆境，不能很快调整自己，那么你从现在开始就要注意了。在面对挫折的时候不要老是抱怨，要从积极的角度去思考问题，因为人生遇到挫折是很正常的，要在挫折中找到自己的优势，并把它转化成进步的助力，积极去寻求解决问题的办法，这样才能尽早减少自己的烦恼，快乐生活。
法国大作家巴尔扎克说过：“苦难对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，而对于弱者是万丈深渊”。面对逆境，有的人努力奋争，百折不挠；有的人浅尝辄止，一番争取之后，偃旗息鼓；有的人一陷入困境，就心怀恐惧，绕着问题走。不同的态度导致了不同结局，或是实现理想，或是碌碌无为，或是惶惶不可终日。逆商也是一个人经受挫折后的自我恢复能力。能否抓住机遇，排除困难，较大程度上取决于一个人逆商的高低。
How——如何提高您的逆商
怎样才能提高“逆商”?相关心理专家提出提高“逆商”不外乎是提高在困境中冷静客观思考的能力，然后学会保持乐观的情绪，这样可以从容应对挫折的挑战。如果你发现自己AQ有待提高，我建议可以从以下四个方面着手改善：
第一，我们要认识逆境对人生的价值。孟子说“故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。”所以，不经过风浪，就不可能到达胜利的彼岸；不经历风雨，就不可能看到彩虹；不经受磨难，就不可能成就大事。
第二，少找借口，凡事不抱怨，心态积极。美国的《成功》杂志每年都要报道最伟大的东山再起者和创业者，结果发现这些人有一个共同特点：遇到逆境和困难时，始终保持乐观的态度，从不轻言放弃。一个人是持积极思维还是消极思维的重要区别是前者找内因、找方法，后者找外因、借口。事物发展规律是内因决定外因，你找外因而不找内因，只能越找越偏离成功的轨迹，越找越难以自拔。
第三，把焦点放到怎么解决问题上。高AQ的人通常先着眼于如何解决问题，他们没时间抱怨。要想克服困难，只能一步一个脚印，看清未来理想与目前现状之间的距离，不可望而却步，应该“从小处着手”节节进取，视小胜利为大成功。
第四，学会驾驭自己。古往今来，很多人的失败，不是因为能力、而是因为懒惰、拖延、下不了决心，从而造成自己的现状得不到改善，处于被动状态。唯一的克服方法，是要学会驾驭自己，给自己定下目标和完成期限。慢慢随着习惯的养成，成功的信心将会大大增加。
就像奥里森·马登说的，“自古以来，世界上很少有这样的例子：年轻日寸没有打好根基的人到了后来竟能做成大事业。一般获得成功的伟大人物之所以在晚年能够收获一生的美满果实，大体是因为他们在年轻时就播下了成功的种子。”
“我一直希望自己是个男孩，这样就能更坚强，让妈妈和姐姐过得好一点。”这是来自四川省青川县的18岁女孩彭媛玲在高三时说给自己最多的一句话。彭媛玲的母亲惠有类风湿性关节炎，父亲在2007年春节因一个小伤口引发破伤风去世，这让本不富裕的家庭陷入了前所未有的窘迫。2008年夏天，通过在成都上班的叔叔帮助，这个连县城都没有去过的山里娃来到成都，成了四川师范大学附属中学宏志班的一名学生。面对繁华的都市和陌生的人群，她感到前所未有的自卑、压力。就是在高三这种高强度、紧张的氛围下，她通过自己的努力和不断的心理调适，在2011年高考中取得了614的高分，最终成为了四川大学临床医学专业的一名学生。翻开她高三日记的扉页，赫然写到：“要专心于自己，不去看别人。要相信自己，如果现实给你难堪，那么‘假装’自信，只要做，做下去。”
我成了一只中药罐子，装满一肚子苦水
三年，悠悠一梦。
推开冬日清晨沁凉的窗，有刀子般的风刮进眼睛。我沿着校园湿滑的小道步履轻盈，准备在这个安静的星期天寻找某种难以言说的感觉。
当我长到人生中最美的十七岁，青春以一种莫可名状的方式经历着前所未有的疼痛。三年前，我第一次离开乡村的家，进入了一个满含未知的世界。那时的我，像一脚踏出森林的小鹿，期待总是多于惶恐。而今天的我，似乎在一派平静的外表下满目疮痍。
眼前的逸夫教学楼像一只半悬在空中的中药罐子，仿佛一个注目就能惊醒它而洒下遍地的棕褐色。什么时候开始我成了一只中药罐子，装满一肚子苦水。我已习惯了停水停电和不停的周考，每天盯着案头高起的试卷墙，努力不变成“斗鸡眼”。可生活不理会我强大的主观意愿，只是我行我素。有因就有果，高一高二我不理会身体的抗议一味穷追猛打，赢得老师夸赞同学“效仿”的同时，种下了如今头痛胸闷难以自拔的根。关心则乱，太在乎就会太紧张，高三一次“不留心”的第一名让我从此高处不胜寒，整日惶惶恐恐，每次都让我乱得心力交瘁。你的敌人只是自己
我走到冬眠的水塘边，望见一个憔悴的我。是啊，睡不好的人怎么会不憔悴呢。我的失眠由来已久，很多人以为是学习压力过大，其实直接原因并不为此。从小便胆小的我在强大压力下更为胆小，似乎到了夜夜失眠都合情合理的地步。睡觉这东西，真是奇妙，我越想睡着越睡不着。
“你的敌人只是自己。”我叔叔如是说。当高三第一次因考试失眠，他教育我别把自己压垮了，没想到一语成谶。我亲自炼就一只超大熔炉，将一切能击垮自己的因素倒进去，并且义无反顾地纵身而下跃入其中。
这一种冬日的萧瑟我再也经受不住，正要转身往回走，耳畔一阵簌簌风声。常青的树梢响出活泼的动静，原来雾已经悄悄消散了呀。我没来由地想起而轼的《定风波》：莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行。竹杖芒鞋轻胜马，谁怕，一蓑烟雨任平生。料峭春风吹酒醒，微冷，山头斜照却相迎。回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴。这时的我，脚步似乎轻快了一些。
我从未吝惜鼓励自己，也从未犹豫一次次从头再来
逸夫楼此时显出一派堂皇的明朗，坠着两幅巨幅标语，大意是坚持与奋进，我心中一动。我不能突破自我设限的悲哀，却始终有坚持的勇气。没有任何一刻，我准备放弃自己。作为一个既敏感又麻木的人，我的困难并不与多数人重叠，似乎总在独自挣扎。但每当夜阑人静，我一人以泪洗面时；当我头痛难忍，几欲撞墙时；当我一次一次成绩下滑，做不出许许多多数学题时；当我无人倾诉，不敢与人倾诉时；当我一次次因高考的即将到来而手忙脚乱时；当我压抑无法释放时，我永远对自己说着一句话：“我真棒会好的。”我从未吝惜过鼓励自己的话语，也从未犹豫过一次次从头再来。我那些完美的计划几乎没有一个如期待般完成，但我依然一次次全力以赴地去实现。
虽然成绩几度下滑，我并不如想象中糟糕。我的思考和练习明显发挥着作用，我的成绩正快速地提高。再费劲我也有弄明白的那一刻，可爱的英语和语文也从未抛弃过我，总默默地弥补为数学丢失的自信。
当诱惑显示出狰狞，一颗意志坚强的心又怎会沉迷?
雾散后的天空竟奇迹般地出现了阳光，我面前的这幢楼显得理性又庄严。我脑海中有一个轮廓分明的我渐渐浮现，理智地分析着一切起源。一切不过因为我有一副太过细腻的情肠，为自己压了一份太过沉重的责任，又对未来有一种太虚无的幻想；一切都不过是我自我设限，自说自话。能力还在这里，努力也在这里，付出都有时间在见证，这些自卑和自我怜悯又有什么资格驾驭我呢9当一切诱惑显示出狰狞，一颗意志坚强的心又怎么会沉迷呢?
我的恐惧，我无法阻止甚至无法抑制，我却尽力让其更少地影响生活与学习。它在夜晚降临，我尽力让它的影响留在夜里，在白天即使假装也要做一个面带微笑的人。问题就是问题，可学习才是第一。数理化再难也有很多魅力，我会有意识地以一种愉悦的心情来备考。少想或不想这些努力的终点，而是投入这件一生中最火热的事业中。即使对小说沉迷，我也有着清醒的认知，在许多时刻以理性压制住了情绪的狂暴。如果这周星期天，作业没有完成，却心浮气躁想看小说，我会心浮气躁地去做作业，然后惊奇地发现在做作业的过程中，我已经沉下心来。
难以完成的计划，我周周都在做。有计划让我心安，计划中规定做一套理综卷子，我脑中就时时想着，会奋力挤出时间来做，哪怕最终没有完成，做了却比没做好太多。有定时总结和改错的习惯，不贪图量多，至少探究一道典型题型。每科都有宏观的复习概念与框架，尽管有时做得并不太好，我却一直不停做着。
感觉急躁，难以平复时，就暂时放下一切，糊涂也是一种幸福。当压力隐去，修辞手法、意象意境、函数数列、概率统计、语法词汇、力与电、速率与平衡、遗传与变异，这些可爱的字眼代表的是文学的博大和科学的深邃，自有其令人着迷的一面。
以积极的方式面对青春，才不辜负年华
我清晰地认识到这段痛和奋争的终点，就是我要跨过风风雨雨去遇见的——我的高考。高考不到来，它们不结束。于是一切执著有了理由，寂寞也可以铺成一片蓝天，孤单也可以排成一排鸿雁。
我绕着校园不大的操场跑了五圈，浑身汗湿也精神无比，运动总让我活力再生。整个高三，我没有放弃过跑步。妈妈的用心牵挂，求神拜佛，穿越千里，抵达了我。姐姐不辞辛劳到很远的地方许愿，让我从此有了神佑。叔叔的教导还在耳边，老师的关怀温暖有爱，同学的携手并肩也让人满怀感动。
我为之奋斗的那些甜蜜而细小的梦想，在高考完后，回到日夜思念的家，着手将门前那片荒地修整好种一大片花，天天陪着妈妈，给她做饭。和姐姐一起在季节来临时上山采茶，天天过着 规律的生活。等进了大学，天天自由支配时间，可以看书，写文章，做手工，做运动，做一切我爱做的，再去接受一个陌生又新奇的世界……这些曼妙的场景一出现，我的能量似乎暴涨。
会有不疼的青春吗9只是疼的方式与程度不同罢了。痛总与美携手而来，也是走向成熟的必经之路。人生能有几回搏9更不说拼尽全力，无怨无悔的一博。以这样积极的方式面对青春，才不辜负年华。
我拖着不快的步伐，要做下去，要从头来。要继续乐观或“假装”乐观，要微笑，对自己说好；要遥望未来，却做好现在；要“假装”不在乎，明白着糊涂，只勉力去做而不求结果。
我正兀自沉浸于自己的思维，有人拍我的肩头，回头一看，是一个光风霁月的我，向我伸出手。睁开眼，似乎又梦到了高三。起床洗漱，吃饭，走过明远湖上的长桥，去往江安一教，今天还有一节医学生物学呢。
用强大的内心，拥抱自己 舒迅
“我的高三，是在谁都不看好中度过的。”中考，由于他的偏科，只考了432分，离他心中的重点中学差了78分；高中，他进了一所一般的中学就读，由于高三数学偏科得厉害，高考数学成绩只有61分，总分446分。他说混了三年高中分数居然才增加14分。这个分数在他那年，离三本线都还差24分。后来，他开始了艰辛的高四生活。之前的打击给了他迫切改变的思考和行动。“别人不看好你，总不能让自己也看不起自己”。复习这一年，他用这句话在心中默默给自己加油。强大的内心和积极有效的行动让他之后的学习慢慢起色。流火的七月，在一片惊异声中，他收到了一所重点大学的录取通知书。苦行僧般的一年，让这个不被老师看好的中等生，赢得了最后的放肆大笑。
我被老师放弃了
我是跌跌撞撞熬进的高三。由于数学基础薄弱，数学老师表达了对我的无奈，班主任放弃了对我的关注，我完全成为了他们不屑一顾的群体一员。从此我开始一个人的孤军奋战，每每夜里回想起班主任以及学科老师对那些优生的欢快表情，我辗转反侧，难以入眠……
在高三这一年里，我过得极度苦闷，我不知道该如何走出这样的困境。
结果可想而知，六月的高考，我的数学发挥很糟糕，其他科目感觉也不好。
6月24日，成绩放榜，446分，数学成绩61分，好讽刺的数字，中考我考了432分，混了三年高中分数居然才增加14分。这个分数在我们那年，离三本线都还差24分。
这血淋淋的分数，让我愧对家人。难道我的大学梦就这么破灭了?我再次陷入痛苦之中。几日不眠的晚上，我总结出来两点教训：一是我没有强大的内心面对数学弱项，没有克服对它的恐惧心理，自认为高考会超常发挥，自欺欺人，忽略了数学最需要的基础：熟记公式、加大练习量并及时总结；二是太爱面子，爱和别人攀比其他文科科目，留给数学的时间太少，对数学的投入时间、力度不够，缺少有效的做题方法，造成弱项久攻不克。正视了这些问题之后，我很清楚地看到了自己的差距。
别人不看好你，总不能让自己也看不起自己
9月4日，我的高四生活开始。
一周后的班会上，我自告奋勇，成为了英语课代表。抱着对英语的爱好和激情，每天天蒙蒙亮我一个人就跑到教室将英语磁带倒好，等着给大伙放英语单词和课文。晚上自习前，又给大家放专项听力，也正是为大家放录音这个活儿，让我的高考英语听力达到了满分的成绩。英语课代表的“工作”也让我找到了从未有过的激情。那些数学成绩极好，英语很差的同学趁着借英语磁带回寝室听的机会，都跟我成为了好朋友，而这为我的数学翻身仗埋下了伏笔。
数学成绩的攻克，并非一日之功。班主任向我表达了忧虑，在他看来，数学成绩不好的文科生，高考的希望依然不大，他对我的态度忽冷忽热。这更让我坚定了只能靠自己，不去看别人脸色的强大内心。
别人不看好你自己，总不能让自己也看不起自己吧。否则，复读还有什么意义?
为了尽快将数学成绩提升，我决定用一学期的时间来专项攻克。每一天我会将不懂的题目汇总，及时向同桌(数学牛人)请教，不放过每一个解题细节，包括数字、解答步骤的书写规范。在他那里我知道了以前从未用过的特殊值解题法、看图像写答案法等等……这让我的解题效率高了许多。另外，我把数学老师讲过的每一道涉及我薄弱环节的例题附上分析思路和完整的答题步骤，用剪刀剪下来贴在专用的笔记本上，并且一有空隙时间就揣摩记忆，这样日积月累，高考前就凭这本例题集，我取得了数学102分的成绩，比第一次高考数学成绩提高了41分。
另一方面，我想寻找一种方法可以激励我的精神，让我不至于在枯燥的复习中渐渐失去斗志。在一本课外杂志上，我看到了一篇有关高考成功学的文章。那一次我意识到高考是一场战争，也是一项系统工程，而成功的心态有时甚至比学习方法更能决定高考的成败。根据文中关于潜意识的激励方法，在每一次情绪低落时，每天清晨起床睁眼前，我都给自己打气，在心底默念：今天我要攻克排列组合，今天我的状态是最好的，高考我要赢……几乎每一次我都会默念十遍。事实证明，这种唤醒潜意识的激励效果奇好。
这篇文章也让我意识到高效率地利用好每一天的复习时间，可以让自己充分休息，学得充实，不至于每天漫无目的、四处出击，导致复习效率低下。
我的具体做法是明确每个复习阶段的攻克目标。会下棋者肯定懂得“擅谋者，谋全局”的意思，而制订每学期、每周的阶段目标亦有相同的道理，要在本子上写出更加切合自身实际情况的高考分数目标，然后将总分合理地分配到各科目上。现在我要做的就是在保证弱势科目分数稳定的情况下，让优势科目分数最大化。要知道，高考你多挣得一分，就多了一份胜利的砝码。
有了明确的复习计划和制胜的心态，高考复习便可稳步推进了。高考结果不必太在意，顺自然即可。
不被所有人看好的我，赢得了最后的放肆大笑
2006年，流火七月。考试一完我就迫不及待地奔回了家，静立在大山屏障之后的村庄在暮色的掩映下是如此静谧，这里的一切都是那么熟悉。我沉醉在一种名叫解脱的轻松喜悦中。
烫金的通知书来时，所有人都惊呼着，我考入了一所重点大学。苦行僧般的一年，让我这个不被老师看好的中等生，赢得了最后的放肆大笑。没到高考的最后一刻，没有谁能阻止你取得成功。班主任的忽视、任课老师的不屑一顾、同学的嘲讽、自我的消极情绪……这些既能成就你，也能打败你。我只能说，在他们打败我之前，我已经具备了强大的内心，这让我清醒地看到学科的不足，促使我立即着手解决难题，并且干净利落，不留知识盲点。它让我制定适合的高考分数目标，让我每一天的努力都一点一点靠近最后的目标。
如今，每年寒假或暑假，我都会回母校看望复读时的班主任。他或许根 本没想到我的高考成绩乃至大学的发展令他如此惊喜。
我有时也会矛盾，复读时他那么不看好我，我为什么还要回去探望他?我想如果没有他的忽视和冷漠，我也不会那样痛彻心扉地去改变自己，证明自己的实力。
人生不如意。十有八九，前进的路没有一帆风顺，挫折、失意随时都会发生。而一个人只有在面对和忍受逆境的痛苦时，才能获取胜利。亲爱的同学们，如果您身处顺境，请走出“温室”。拿出勇气迎接困难的挑战；如果您身处逆境，也不必气馁，勇敢地克服困难。故事中的两位主人公正是在挫折中找到自己的优势，并把它转化成进步的助力，积极去寻求解决问题的办法。最后获得成功，这种高逆商的表现也是备战高考的您所需要的。那么，从心理学角度来看，怎样全面解读逆商呢?
三问“逆商”
What——何为逆商
“逆商”(Adversity Quotient，缩写为“AQ”)是由保罗·斯托茨于1995年提出来的。1997年，他撰写了《逆商：变挫折为机会》一书，率先提出了并建立了“逆境反应测验模型”，进一步将逆商量化，以此来衡量人们在挫折环境下的应变能力和适应能力。简单点说，“逆商”是指人们面对逆境时的反应方式，即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。
在日本，2000年其科技省部门设立了一个令人耳目一新的机构——“活用失败知识研究会”。他们认为逆境、失败是一种宝贵的财富，当不可避免的挫折来临时，便要靠平时修养成的逆商。如果说缺乏太阳的人生是黯淡的，那么缺乏磨难的人生则是苍白的。苦难如梯，强者由它通向成功，弱者则通向黑暗的地狱。
在逆商的测验中，一般考查以下四个关键因素一一控制(Control)、归属(Ownership)、延伸(Reach)和忍耐(Endur-ance)，简称为CORE。
控制指自己对逆境有多大的控制能力，面对逆境或挫折时，控制感弱的人只会逆来顺受，信天由命；而控制感强的人则会凭借一己之力能动地改变所处环境，相信人定胜天。
归属是指逆境发生的原因以及愿意承担责任、改善后果的情况。高逆商者往往能够清楚地认识到使自己陷入逆境的起因，并甘愿承担一切责任，及时采取有效行动，从哪里跌倒就从哪里爬起来。
延伸是对问题影响工作生活其他方面的评估。高逆商者能够将逆境所产生的负面影响限制在一定范围，不会将其扩大到其他层面。
忍耐是指认识到问题的持久性以及它对个人的影响会持续多久。逆商低的人，往往认为逆境将持续很长时间。这种想法会导致一些事情被拖延，并容易让人气馁。
Why——为什么要提高逆商
如果你经受不住学习中的逆境，不能很快调整自己，那么你从现在开始就要注意了。在面对挫折的时候不要老是抱怨，要从积极的角度去思考问题，因为人生遇到挫折是很正常的，要在挫折中找到自己的优势，并把它转化成进步的助力，积极去寻求解决问题的办法，这样才能尽早减少自己的烦恼，快乐生活。
法国大作家巴尔扎克说过：“苦难对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，而对于弱者是万丈深渊”。面对逆境，有的人努力奋争，百折不挠；有的人浅尝辄止，一番争取之后，偃旗息鼓；有的人一陷入困境，就心怀恐惧，绕着问题走。不同的态度导致了不同结局，或是实现理想，或是碌碌无为，或是惶惶不可终日。逆商也是一个人经受挫折后的自我恢复能力。能否抓住机遇，排除困难，较大程度上取决于一个人逆商的高低。
How——如何提高您的逆商
怎样才能提高“逆商”?相关心理专家提出提高“逆商”不外乎是提高在困境中冷静客观思考的能力，然后学会保持乐观的情绪，这样可以从容应对挫折的挑战。如果你发现自己AQ有待提高，我建议可以从以下四个方面着手改善：
第一，我们要认识逆境对人生的价值。孟子说“故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。”所以，不经过风浪，就不可能到达胜利的彼岸；不经历风雨，就不可能看到彩虹；不经受磨难，就不可能成就大事。
第二，少找借口，凡事不抱怨，心态积极。美国的《成功》杂志每年都要报道最伟大的东山再起者和创业者，结果发现这些人有一个共同特点：遇到逆境和困难时，始终保持乐观的态度，从不轻言放弃。一个人是持积极思维还是消极思维的重要区别是前者找内因、找方法，后者找外因、借口。事物发展规律是内因决定外因，你找外因而不找内因，只能越找越偏离成功的轨迹，越找越难以自拔。
第三，把焦点放到怎么解决问题上。高AQ的人通常先着眼于如何解决问题，他们没时间抱怨。要想克服困难，只能一步一个脚印，看清未来理想与目前现状之间的距离，不可望而却步，应该“从小处着手”节节进取，视小胜利为大成功。
第四，学会驾驭自己。古往今来，很多人的失败，不是因为能力、而是因为懒惰、拖延、下不了决心，从而造成自己的现状得不到改善，处于被动状态。唯一的克服方法，是要学会驾驭自己，给自己定下目标和完成期限。慢慢随着习惯的养成，成功的信心将会大大增加。
就像奥里森·马登说的，“自古以来，世界上很少有这样的例子：年轻日寸没有打好根基的人到了后来竟能做成大事业。一般获得成功的伟大人物之所以在晚年能够收获一生的美满果实，大体是因为他们在年轻时就播下了成功的种子。”