【摘 要】
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目的:探究功能性训练对青少年足球运动员本体感觉和下肢力量的影响,探讨功能性训练在青少年足球训练中的应用.方法:60名青少年足球运动员随机分为空白对照组(Control Group,C,n=20),功能性训练组(Functional training Group,F,n=20),传统体能训练组(Traditional physical training Group,T,n=20).C组仅进行日常训练,F组采用基于选择性动作筛查结果的训练方案,T组采用传统体能训练方法.所有运动员每周训练3次,每次45分钟,共
【机 构】
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河南大学,河南 开封 475000
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目的:探究功能性训练对青少年足球运动员本体感觉和下肢力量的影响,探讨功能性训练在青少年足球训练中的应用.方法:60名青少年足球运动员随机分为空白对照组(Control Group,C,n=20),功能性训练组(Functional training Group,F,n=20),传统体能训练组(Traditional physical training Group,T,n=20).C组仅进行日常训练,F组采用基于选择性动作筛查结果的训练方案,T组采用传统体能训练方法.所有运动员每周训练3次,每次45分钟,共6周.训练前后进行下肢力量和本体感觉评估,采用等速肌力测试仪评估膝关节屈伸肌群力量和本体感觉,采用纵跳测试下肢跳跃高度.结果:与训练前相比,功能性训练组和体能训练组干预后,受试者力量和纵跳高度均显著提升(P0.05),本体感觉仅功能性训练组显著提升(P<0.05).结论:功能性训练能较好地提高青少年足球运动员下肢力量、爆发力和本体感觉,值得在青少年足球运动员体能训练中进一步应用推广.
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