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【适用话题】过渡空间 适度 科普 认识游戏 懂点心理学
作文君：2019年，腾讯旗下《王者荣耀》创造近15亿美元的收入，成为2019年收入最高的游戏；2019年，中国人在宠物上花费2020亿元，中国已经成为世界第三大宠物市场。一边是游戏在青少年中风靡，一邊是宠物经济持续火爆，二者看似无关，其实却都与一个心理学概念关系密切——过渡空间。了解“过渡空间”，也是在更好地了解自己。
世界卫生组织（WHO）正式把“游戏障碍”定为疾病。有个朋友找到我，担心自己孩子在障碍的边缘徘徊。
据他所说，儿子从初中起就很爱玩游戏。每天总要打上几局，他既担心又无奈。
作为心理咨询师，我并不愿意把游戏障碍简单地称为精神类疾病。在我看来，游戏是个小小的自我空间，让我们有了栖息之地。在心理学上，这样的空间叫作过渡空间。
“过渡空间”的概念是由心理学家温尼科特提出来的。可以简单理解成：现实和幻想的一个缓冲带。当现实无法满足所有需求时，这个空间的存在就很重要，我们可以从中得到补偿。你有没有这样的一件事、一个场所或某个人，在他们面前你是投入的、自由的，如果有，那就是你的“过渡空间”。
曾有个13岁的男孩来访。父母在他6岁时离异，他只能跟爷爷奶奶生活。后来爷爷奶奶相继过世，他又搬去和姑姑一起生活。老师不重视，同学也经常欺负他。咨询大半年后，他怯生生告诉我一个秘密：他喜欢乘坐市内公交车。
他每次放学都会随意搭上一辆公交车，从起点坐到终点，再乘坐另一辆，反复数次才肯回家。从奶奶去世后的三年里，几乎天天如此。他说：“我看着窗外的风景和上下车的人，觉得很轻松。”若按诊断标准，他绝对是“公交车成瘾”，但是我更愿意看作是他为了舒缓内心冲突、改善现实焦虑而找了一个空间罢了。
很多沉迷游戏的青少年也是如此。在高竞争的学业环境下，真正关心“自己快不快乐”的人越来越少，更多的是关注“优不优秀”。当现实压力越来越大，我们对“自由自在做自己”就会越渴望，于是“过渡空间”产生了。游戏只是其中最常见、更方便的一种。
那个焦虑孩子爱打游戏的朋友，把他的儿子带到了我的面前。在和孩子聊天过程中，我发现，游戏给内向、成绩一直不好的他，提供了一个很好的出口。他在里面收获了成就感、快乐、被欣赏，还有和队友的友谊。甚至，因为打游戏，他可以和周围的同学聊游戏，交了几个不错的哥们。他的排名并不像父母期望的那样提升，但也没有因为游戏而下滑，更没有上瘾，并且过得更快乐了。
对他而言，游戏不过只是一个喘气的必要空间。他需要一个自己的空间，专注在里面尽情享受自在的感觉。
当然，游戏是可能上瘾的。或者说，每个过渡空间都有上瘾的可能。“网络游戏”是过渡空间还是成瘾障碍，分水岭有两点：这个过渡空间是否被允许；所处的现实是否有吸引力。沉迷游戏，是因为现实有部分需求未满足；而游戏成瘾，是因为在现实中大部分的需求都无法满足，太过冰冷和残酷，才躲在里面不愿意出来。
没有谁自愿沉迷网络放弃校园集体生活，一定是外部环境让人纠结到无处可逃的地步，才会遁入网络。“过渡空间”并不可怕，可怕的是，在外部环境没有改善的情况下，连拥有“过渡空间”的权利都被剥夺，随之进入和现实完全隔离的“幻觉空间”。这才是真正的游戏成瘾。
（摘自微信公众号“武志红”）
作文君：2019年，腾讯旗下《王者荣耀》创造近15亿美元的收入，成为2019年收入最高的游戏；2019年，中国人在宠物上花费2020亿元，中国已经成为世界第三大宠物市场。一边是游戏在青少年中风靡，一邊是宠物经济持续火爆，二者看似无关，其实却都与一个心理学概念关系密切——过渡空间。了解“过渡空间”，也是在更好地了解自己。
世界卫生组织（WHO）正式把“游戏障碍”定为疾病。有个朋友找到我，担心自己孩子在障碍的边缘徘徊。
据他所说，儿子从初中起就很爱玩游戏。每天总要打上几局，他既担心又无奈。
作为心理咨询师，我并不愿意把游戏障碍简单地称为精神类疾病。在我看来，游戏是个小小的自我空间，让我们有了栖息之地。在心理学上，这样的空间叫作过渡空间。
“过渡空间”的概念是由心理学家温尼科特提出来的。可以简单理解成：现实和幻想的一个缓冲带。当现实无法满足所有需求时，这个空间的存在就很重要，我们可以从中得到补偿。你有没有这样的一件事、一个场所或某个人，在他们面前你是投入的、自由的，如果有，那就是你的“过渡空间”。
曾有个13岁的男孩来访。父母在他6岁时离异，他只能跟爷爷奶奶生活。后来爷爷奶奶相继过世，他又搬去和姑姑一起生活。老师不重视，同学也经常欺负他。咨询大半年后，他怯生生告诉我一个秘密：他喜欢乘坐市内公交车。
他每次放学都会随意搭上一辆公交车，从起点坐到终点，再乘坐另一辆，反复数次才肯回家。从奶奶去世后的三年里，几乎天天如此。他说：“我看着窗外的风景和上下车的人，觉得很轻松。”若按诊断标准，他绝对是“公交车成瘾”，但是我更愿意看作是他为了舒缓内心冲突、改善现实焦虑而找了一个空间罢了。
很多沉迷游戏的青少年也是如此。在高竞争的学业环境下，真正关心“自己快不快乐”的人越来越少，更多的是关注“优不优秀”。当现实压力越来越大，我们对“自由自在做自己”就会越渴望，于是“过渡空间”产生了。游戏只是其中最常见、更方便的一种。
那个焦虑孩子爱打游戏的朋友，把他的儿子带到了我的面前。在和孩子聊天过程中，我发现，游戏给内向、成绩一直不好的他，提供了一个很好的出口。他在里面收获了成就感、快乐、被欣赏，还有和队友的友谊。甚至，因为打游戏，他可以和周围的同学聊游戏，交了几个不错的哥们。他的排名并不像父母期望的那样提升，但也没有因为游戏而下滑，更没有上瘾，并且过得更快乐了。
对他而言，游戏不过只是一个喘气的必要空间。他需要一个自己的空间，专注在里面尽情享受自在的感觉。
当然，游戏是可能上瘾的。或者说，每个过渡空间都有上瘾的可能。“网络游戏”是过渡空间还是成瘾障碍，分水岭有两点：这个过渡空间是否被允许；所处的现实是否有吸引力。沉迷游戏，是因为现实有部分需求未满足；而游戏成瘾，是因为在现实中大部分的需求都无法满足，太过冰冷和残酷，才躲在里面不愿意出来。
没有谁自愿沉迷网络放弃校园集体生活，一定是外部环境让人纠结到无处可逃的地步，才会遁入网络。“过渡空间”并不可怕，可怕的是，在外部环境没有改善的情况下，连拥有“过渡空间”的权利都被剥夺，随之进入和现实完全隔离的“幻觉空间”。这才是真正的游戏成瘾。
（摘自微信公众号“武志红”）