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在高职教育体系中，体育教学备受关注，也是学生最为喜爱的基础课程之一，主要锻炼学生的身体与心理素质，从而促进学生综合素质的逐步提高。为提高高职体育教学质量，应重视对学生的心理训练，让学生养成坚持不懈、不怕吃苦的性格，这对于学生未来的成长意义重大。对此，本文就心理训练在高职体育教学中的应用展开分析与研究。
当今教学改革在不断深入，这也对高职院校体育教学提出了更高的要求，旨在采取系列措施来提高学生的综合素质，促进学生健康成长。在评价学生健康度上，不仅仅是身体健康这一指标，还要从心理健康角度出发，以实现对学生体质的科学性评价。纵观当前高职体育教学现状，了解到在体育训练时以身体训练为主，很少开展心理训练，最终无法达到理想的教学效果，成为当前需要考量的重要问题。
一、心理训练的作用
传统体育教学主要是开展单一化训练模式，部分学生因为生理问题，无法及时的开展体育训练，未将心理训练渗透到教学体系之中，无法实现对空闲时间的高效利用，致使教学质量大大降低。在课堂技能训练上，由于训练强度不够，仅仅能通过长时间的训练才可提升技能水平。若学生身体不适不可开展身体训练，可选择此时间开展心理训练，能完善整个体育教学体系。
心理训练在高职体育教学中的应用，能大大提高高职体育教学质量。体育教学难度系数高，由于身体素质存在差异，教学过程也发生了极大的变化，且复杂度也在逐步提高，要求学生要在很短的时间内掌握相应的体育技能，让学生形成基础身体记忆，进而在日常的训练中体现出来。因此，在开展体育训练时，应重视身体与心理的密切配合，主要是借助心理训练来锻炼学生的身体，还能强化学生的心理素质，便于教师按时完成相应的教学任务。
传统的体育教学中，学生极易产生消极心理，如心理消沉、恐惧心理等，学生一旦出现心理障碍，会制约整个体育训练效果。实施心理训练，便于帮助学生克服心理障碍，能让学生在一个相对轻松、愉快的氛围内开展体育训练，选择具有教育意义的方式来开展心理训练，培养学生坚韧不拔、不怕辛苦的心理，能为学生的成长营造一个健康的环境。
二、心理训练在高职体育教学中的应用
（一）恢复性心理训练法
实施体育教学时，学校会呈现多种体育项目，要求学生要掌握一些复杂的体育技能，如体操高低杠、排球扣球、跳远等。在学习体育技巧时，需要学生利用肌肉来实施记忆，要求学生要集中注意力，增强自身的思维意识，将脑力与體力相结合，进而完成整个体育教学目标。学生经过长时间的体育技能训练，会发生体力不支、精力不足等问题。此时，教师应暂停整个训练过程，让学生开展神经与肌肉放松性活动，让学生的肌肉与精神紧张度逐步得到缓解，以恢复到日常基本训练状态。例如，在开展双杠训练时，经过多次训练，学生精力与体力会逐步下降，此时，教师应对学生实施头部、肩部、手臂、胸部、腹部、背部与腰部的放松性训练。肌肉放松时，应及时对呼吸进行调节，确保学生的体力与脑力都恢复之后，可实施二次练习。应用此种心理训练方法，尽管教学时间会延长，但是学生的脑力与体会会逐步恢复，从而达到理想的学习效果。
（二）回忆性心理训练法
回忆性心理训练法就是帮助学生增强体育认知，让学生在脑中形成表象，在加上一定的语言暗示，从而完成整个体育训练活动。实施体育教学时，主要是采取治理与体力相结合的方法，进而实现对运动技术的学习，在此过程中，学生的思维活动发挥着关键的调节作用。例如，在训练情绪波动较大的体育项目时，学生的记忆力与思考能力等都会受到威胁，此时，若不处理好心理问题，后续肌肉训练效果也会受到影响。对此，在实施体育教学时，学生应完成整个回忆性心理训练，可为学生学习体育动作提供心理支持，从而实现脑力与体力的紧密结合。
（三）消除紧张式心理训练法
由于体育项目危险系数高、技术难度大，很多身体素质不强的学生会产生恐惧、紧张的心理；若体育运动技术与后续考试、比赛相挂钩，且考试与比赛的要求高，会让学生产生紧张心理。对此，在开展体育训练时，应实施消除紧张式心理训练法，从而实现对学生心理素质的训练。例如，在训练双杠前滚翻与肩倒立时，由于部分学生出现失误，会影响到其他学生的训练心情。在此种状态下，教师应认真分析失误原因与应对措施，使用注意力转移法来训练学生的心智，进而防止学生出现恐惧、紧张的心理状态。
三、结语
综上所述，高职体育教育的实施，不仅仅要对学生的身体素质进行训练，还要重视对学生心理素质的训练，才能实现学生身体与心智的共同成长，可见，做好心理训练变得极其重要。新时期，心理训练在高职体育教学中的应用，采取恢复性心理训练法、回忆性心理训练法与消除紧张式心理训练法，以求从根本上达到理想的心理训练效果，进而提高高职体育教学质量。（作者单位为江西工业贸易职业技术学院）
当今教学改革在不断深入，这也对高职院校体育教学提出了更高的要求，旨在采取系列措施来提高学生的综合素质，促进学生健康成长。在评价学生健康度上，不仅仅是身体健康这一指标，还要从心理健康角度出发，以实现对学生体质的科学性评价。纵观当前高职体育教学现状，了解到在体育训练时以身体训练为主，很少开展心理训练，最终无法达到理想的教学效果，成为当前需要考量的重要问题。
一、心理训练的作用
传统体育教学主要是开展单一化训练模式，部分学生因为生理问题，无法及时的开展体育训练，未将心理训练渗透到教学体系之中，无法实现对空闲时间的高效利用，致使教学质量大大降低。在课堂技能训练上，由于训练强度不够，仅仅能通过长时间的训练才可提升技能水平。若学生身体不适不可开展身体训练，可选择此时间开展心理训练，能完善整个体育教学体系。
心理训练在高职体育教学中的应用，能大大提高高职体育教学质量。体育教学难度系数高，由于身体素质存在差异，教学过程也发生了极大的变化，且复杂度也在逐步提高，要求学生要在很短的时间内掌握相应的体育技能，让学生形成基础身体记忆，进而在日常的训练中体现出来。因此，在开展体育训练时，应重视身体与心理的密切配合，主要是借助心理训练来锻炼学生的身体，还能强化学生的心理素质，便于教师按时完成相应的教学任务。
传统的体育教学中，学生极易产生消极心理，如心理消沉、恐惧心理等，学生一旦出现心理障碍，会制约整个体育训练效果。实施心理训练，便于帮助学生克服心理障碍，能让学生在一个相对轻松、愉快的氛围内开展体育训练，选择具有教育意义的方式来开展心理训练，培养学生坚韧不拔、不怕辛苦的心理，能为学生的成长营造一个健康的环境。
二、心理训练在高职体育教学中的应用
（一）恢复性心理训练法
实施体育教学时，学校会呈现多种体育项目，要求学生要掌握一些复杂的体育技能，如体操高低杠、排球扣球、跳远等。在学习体育技巧时，需要学生利用肌肉来实施记忆，要求学生要集中注意力，增强自身的思维意识，将脑力与體力相结合，进而完成整个体育教学目标。学生经过长时间的体育技能训练，会发生体力不支、精力不足等问题。此时，教师应暂停整个训练过程，让学生开展神经与肌肉放松性活动，让学生的肌肉与精神紧张度逐步得到缓解，以恢复到日常基本训练状态。例如，在开展双杠训练时，经过多次训练，学生精力与体力会逐步下降，此时，教师应对学生实施头部、肩部、手臂、胸部、腹部、背部与腰部的放松性训练。肌肉放松时，应及时对呼吸进行调节，确保学生的体力与脑力都恢复之后，可实施二次练习。应用此种心理训练方法，尽管教学时间会延长，但是学生的脑力与体会会逐步恢复，从而达到理想的学习效果。
（二）回忆性心理训练法
回忆性心理训练法就是帮助学生增强体育认知，让学生在脑中形成表象，在加上一定的语言暗示，从而完成整个体育训练活动。实施体育教学时，主要是采取治理与体力相结合的方法，进而实现对运动技术的学习，在此过程中，学生的思维活动发挥着关键的调节作用。例如，在训练情绪波动较大的体育项目时，学生的记忆力与思考能力等都会受到威胁，此时，若不处理好心理问题，后续肌肉训练效果也会受到影响。对此，在实施体育教学时，学生应完成整个回忆性心理训练，可为学生学习体育动作提供心理支持，从而实现脑力与体力的紧密结合。
（三）消除紧张式心理训练法
由于体育项目危险系数高、技术难度大，很多身体素质不强的学生会产生恐惧、紧张的心理；若体育运动技术与后续考试、比赛相挂钩，且考试与比赛的要求高，会让学生产生紧张心理。对此，在开展体育训练时，应实施消除紧张式心理训练法，从而实现对学生心理素质的训练。例如，在训练双杠前滚翻与肩倒立时，由于部分学生出现失误，会影响到其他学生的训练心情。在此种状态下，教师应认真分析失误原因与应对措施，使用注意力转移法来训练学生的心智，进而防止学生出现恐惧、紧张的心理状态。
三、结语
综上所述，高职体育教育的实施，不仅仅要对学生的身体素质进行训练，还要重视对学生心理素质的训练，才能实现学生身体与心智的共同成长，可见，做好心理训练变得极其重要。新时期，心理训练在高职体育教学中的应用，采取恢复性心理训练法、回忆性心理训练法与消除紧张式心理训练法，以求从根本上达到理想的心理训练效果，进而提高高职体育教学质量。（作者单位为江西工业贸易职业技术学院）