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[摘要]从遗传因素与运动能力的密切关系出发,并结合健美操的运动特性,分析Vo2max的决定因素和受限原因,并参考不同肌肉对运动机能的决定作用,总结出选拔健美操运动员的参考因素。以便了解Vo2max的遗传和发展特征,更好地寻找评价健美操运动员有氧活动能力的指标,为健美操运动项目的选材、训练提供指导。
[关键词]最大摄氧量遗传度可训练度运动机能发展规律
中图分类号:G89文献标识码:A文章编号:1671-7597(2009)0710194-01
一、前言
竞技健美操是我国力争跻身于奥运会的体育项目。随着竞赛机制的改革和技术水平的不断提高,竞技健美操竞赛也日趋激烈,这给竞技健美操运动员在技术、体能、心理和智能等方面提出更高的要求。健美操作为一个竞技项目,同众多田径项目一样同样存在选材的问题,因此,我们先要探讨健美操的运动特性与哪些遗传机能相关;而健美操的运动特征又是以有氧运动为主,因此,我们还将探讨通过哪些训练手段可以对健美操运动员的运动技能做进一步的提高,并排除某些教练在训练过程中的一些误区。通过这些分析,旨在探讨Vo2max的遗传相关度和训练相关度与竞技健美操运动员运动能力的关系,为增强体能、提高训练实效提供理论参考,推动竞技健美操训练科学化进程。
二、遗传因素与运动能力
运动实践证明:不是人人都能在某些特定项目中创造出好成绩,或者说某些运动项目只适合一部分人,而另外一些人不管如何努力都不能出现奇迹,这其中的根本原因就在于不同的人遗传因素不同。由于遗传因素不同,在运动实践中就限制了某些机能水平的提高。当今竞技体育的飞速发展,对运动员的要求越来越高,出成绩的年龄明显提前。如罗马尼亚的科马内奇11岁时获得全国冠军,15岁时在第21届奥运会上获得3块金牌。易建联13岁时就参加中国篮球职业联赛(CBA)。再加上信息科技的高度发达,使各种先进训练手段都难以保密。而培养一名优秀运动员又需8-10年的年限。所以,运动员个体的先天条件在创造优异成绩方面的重要性就显得更为突出。遗传度与运动能力的关系非常密切,遗传因素会限制或者阻碍运动成绩的提高。
(一)肌纤维类型对运动能力的影响。一个人的运动能力,首先与肌肉密切相关,构成人体肌肉的肌纤维,有2种红肌和1种白肌,由于试验条件及观察的困难,人们习惯将构成那个人体肌肉的肌纤维分成红肌与白肌两种。这两种肌肉纤维在收缩速度、能量物质动用、对氧的依赖性、肌红细胞的含量、线粒体的数目、利用糖和脂肪的能力等方面均有显著差异,就是这些差异的存在,在运动实践种那些成绩优秀的运动员,在肌纤维类型方面存在着明显的特征,凡在长跑及超长跑上成绩突出的运动员,其红肌纤维百分比均大,相反短跑运动员,只要成绩突出,其白肌纤维百分比均高,所以肌纤维类型也是决定运动成绩好坏的一个关键因素。
(二)Vo2max对运动能力的影响。由于竞技健美操的有氧运动特性,最大摄氧量即Vo2max就成为运动员至关重要的一项评判指标,最大摄氧量大则完成有氧工作的能力就强,耐力就好,就可以持续规范地完成各种健美操和难度动作;反之,则长时间运动中的动作质量就难以保证。如果一个人Vo2max达80ml/kg/min,那么通过训练其有氧工作能力会得到明显的增长:相反,如果一个人Vo2max低于80ml/kg/min,那么在训练中其有氧工作能力就很难得到提高。这样一方面最大摄氧量可反映一个人的有氧工作能力,另一方面又很难通过提高Vo2max来提高有氧工作能力。
加拿大的克思少拉斯通过对25对双胞胎的对比试验,找到了这个问题的答案。不管如何训练Vo2max提高的有一定的限度,且不会超过正常值的上限。是由于Vo2max的遗传度(93·4%)的限制。而遗传因素表现最突出的时期就是在少儿时期,这些因素如果在少儿时期能得到最大限度的发展,那么在运动实践中能创造出优异成绩的可能性越大。
(三)血型对运动能力的影响。血型的遗传力大,而且容易测定,所以在选材中也是一项重要指标。根据有关材料报道,血型不同的人身体素质和运动机能也存在着明显差异。0型血的人爆发力、速度和弹跳力都好;A型血的人耐力、灵活度、协调性、柔韧性均好,但弹跳力差;B型血的人速度、灵敏、协调性好,而且动作敏捷;AB血型的人速度、力量、爆发力、协调性都好,神经反应亦快。
三、Vo2max的可训练性
当然,前已论述肌纤维遗传度是100%,没有改变的可能了,而血型更是与生俱来不可改变的,那我们就分析一下Vo2max的某些特性。
Vo2max反映机体心血管系统的功能,是评定机体有氧工作能力的重要指标。长期以来Vo2max的可训练性(Trainability)研究一直是人们所关注的课题,特别是关于耐力训练后Vo2max增量(9%Vo2max)的研究报道更是频繁可见。耐力训练后,机体的肺通气量的增大可使肺泡膨胀,由于肺泡的膨胀作用能提高肺泡膜的通透性和扩散表面积的增大,这些物理性的变化与循环机能的相互作用导致肺扩散容量的增大。所以,Vo2max后天的提高主要是耐力训练后机体的各器官机能协同作用的功能提高,是物理性作用改善的结果。而这种物理性的改善导致Vo2max的增加是有一定限度的。
四、小结
竞技体育的迅猛发展,要求我们越来越重视先天条件特别是少年儿童的选材。而遗传选材是运动员科学选材的基础和中心,它可使选材工作出现事半功倍的效果。Vo2max的可遗传度为93.4%,经过训练后的增量最大限度只能达到30%。而Vo2max又与机体的有氧运动能力极为密切。所以,像竞技健美操这种这种对机体的心血管系统耐力有特别要求的项目,在儿童少年的选材中就不能忽视Vo2max的遗传度,要特别注重个体的Vo2max遗传值。当然,我们说这些,并不是说日常训练就变得徒劳,相反,遗传因素是前提,但后天的训练才是关键,任何一个体育项目都是这样,没有后天的体能和技术的加强,再好的先天条件也无法取得好的成绩。而且在训练中要严格遵照各个项目的训练规律,让运动员能够系统有效地提高竞技水平,这才是我们日常要花费更多心血的地方。
参考文献:
[1]山地启司,最大摄氧量的科学[M].日本:杏林书院,1992(10).
[2]曾凡辉,对青少年最大吸氧量年龄变化规律的研究与评价[J].上海体育科研,1991(3).
[3]林琬生,儿童青少年有氧工作能力的影响因素[J].体育科学,1996,16(5):48-55.
[4]林琬生、沈安,13岁中学生最大有氧工作能力[J].体育科学,1985,5(1):55-59.
[5]蔡莹,对少年吸氧量变化规律的实验研究[J].体育学刊,1998(3):43-45.
[6]李之俊、姬静宜、王绍宏,运动对无氧阈、最大吸氧量的影响与心功能的关系[J].天津体育学院学报,1995(3):1-5.
[关键词]最大摄氧量遗传度可训练度运动机能发展规律
中图分类号:G89文献标识码:A文章编号:1671-7597(2009)0710194-01
一、前言
竞技健美操是我国力争跻身于奥运会的体育项目。随着竞赛机制的改革和技术水平的不断提高,竞技健美操竞赛也日趋激烈,这给竞技健美操运动员在技术、体能、心理和智能等方面提出更高的要求。健美操作为一个竞技项目,同众多田径项目一样同样存在选材的问题,因此,我们先要探讨健美操的运动特性与哪些遗传机能相关;而健美操的运动特征又是以有氧运动为主,因此,我们还将探讨通过哪些训练手段可以对健美操运动员的运动技能做进一步的提高,并排除某些教练在训练过程中的一些误区。通过这些分析,旨在探讨Vo2max的遗传相关度和训练相关度与竞技健美操运动员运动能力的关系,为增强体能、提高训练实效提供理论参考,推动竞技健美操训练科学化进程。
二、遗传因素与运动能力
运动实践证明:不是人人都能在某些特定项目中创造出好成绩,或者说某些运动项目只适合一部分人,而另外一些人不管如何努力都不能出现奇迹,这其中的根本原因就在于不同的人遗传因素不同。由于遗传因素不同,在运动实践中就限制了某些机能水平的提高。当今竞技体育的飞速发展,对运动员的要求越来越高,出成绩的年龄明显提前。如罗马尼亚的科马内奇11岁时获得全国冠军,15岁时在第21届奥运会上获得3块金牌。易建联13岁时就参加中国篮球职业联赛(CBA)。再加上信息科技的高度发达,使各种先进训练手段都难以保密。而培养一名优秀运动员又需8-10年的年限。所以,运动员个体的先天条件在创造优异成绩方面的重要性就显得更为突出。遗传度与运动能力的关系非常密切,遗传因素会限制或者阻碍运动成绩的提高。
(一)肌纤维类型对运动能力的影响。一个人的运动能力,首先与肌肉密切相关,构成人体肌肉的肌纤维,有2种红肌和1种白肌,由于试验条件及观察的困难,人们习惯将构成那个人体肌肉的肌纤维分成红肌与白肌两种。这两种肌肉纤维在收缩速度、能量物质动用、对氧的依赖性、肌红细胞的含量、线粒体的数目、利用糖和脂肪的能力等方面均有显著差异,就是这些差异的存在,在运动实践种那些成绩优秀的运动员,在肌纤维类型方面存在着明显的特征,凡在长跑及超长跑上成绩突出的运动员,其红肌纤维百分比均大,相反短跑运动员,只要成绩突出,其白肌纤维百分比均高,所以肌纤维类型也是决定运动成绩好坏的一个关键因素。
(二)Vo2max对运动能力的影响。由于竞技健美操的有氧运动特性,最大摄氧量即Vo2max就成为运动员至关重要的一项评判指标,最大摄氧量大则完成有氧工作的能力就强,耐力就好,就可以持续规范地完成各种健美操和难度动作;反之,则长时间运动中的动作质量就难以保证。如果一个人Vo2max达80ml/kg/min,那么通过训练其有氧工作能力会得到明显的增长:相反,如果一个人Vo2max低于80ml/kg/min,那么在训练中其有氧工作能力就很难得到提高。这样一方面最大摄氧量可反映一个人的有氧工作能力,另一方面又很难通过提高Vo2max来提高有氧工作能力。
加拿大的克思少拉斯通过对25对双胞胎的对比试验,找到了这个问题的答案。不管如何训练Vo2max提高的有一定的限度,且不会超过正常值的上限。是由于Vo2max的遗传度(93·4%)的限制。而遗传因素表现最突出的时期就是在少儿时期,这些因素如果在少儿时期能得到最大限度的发展,那么在运动实践中能创造出优异成绩的可能性越大。
(三)血型对运动能力的影响。血型的遗传力大,而且容易测定,所以在选材中也是一项重要指标。根据有关材料报道,血型不同的人身体素质和运动机能也存在着明显差异。0型血的人爆发力、速度和弹跳力都好;A型血的人耐力、灵活度、协调性、柔韧性均好,但弹跳力差;B型血的人速度、灵敏、协调性好,而且动作敏捷;AB血型的人速度、力量、爆发力、协调性都好,神经反应亦快。
三、Vo2max的可训练性
当然,前已论述肌纤维遗传度是100%,没有改变的可能了,而血型更是与生俱来不可改变的,那我们就分析一下Vo2max的某些特性。
Vo2max反映机体心血管系统的功能,是评定机体有氧工作能力的重要指标。长期以来Vo2max的可训练性(Trainability)研究一直是人们所关注的课题,特别是关于耐力训练后Vo2max增量(9%Vo2max)的研究报道更是频繁可见。耐力训练后,机体的肺通气量的增大可使肺泡膨胀,由于肺泡的膨胀作用能提高肺泡膜的通透性和扩散表面积的增大,这些物理性的变化与循环机能的相互作用导致肺扩散容量的增大。所以,Vo2max后天的提高主要是耐力训练后机体的各器官机能协同作用的功能提高,是物理性作用改善的结果。而这种物理性的改善导致Vo2max的增加是有一定限度的。
四、小结
竞技体育的迅猛发展,要求我们越来越重视先天条件特别是少年儿童的选材。而遗传选材是运动员科学选材的基础和中心,它可使选材工作出现事半功倍的效果。Vo2max的可遗传度为93.4%,经过训练后的增量最大限度只能达到30%。而Vo2max又与机体的有氧运动能力极为密切。所以,像竞技健美操这种这种对机体的心血管系统耐力有特别要求的项目,在儿童少年的选材中就不能忽视Vo2max的遗传度,要特别注重个体的Vo2max遗传值。当然,我们说这些,并不是说日常训练就变得徒劳,相反,遗传因素是前提,但后天的训练才是关键,任何一个体育项目都是这样,没有后天的体能和技术的加强,再好的先天条件也无法取得好的成绩。而且在训练中要严格遵照各个项目的训练规律,让运动员能够系统有效地提高竞技水平,这才是我们日常要花费更多心血的地方。
参考文献:
[1]山地启司,最大摄氧量的科学[M].日本:杏林书院,1992(10).
[2]曾凡辉,对青少年最大吸氧量年龄变化规律的研究与评价[J].上海体育科研,1991(3).
[3]林琬生,儿童青少年有氧工作能力的影响因素[J].体育科学,1996,16(5):48-55.
[4]林琬生、沈安,13岁中学生最大有氧工作能力[J].体育科学,1985,5(1):55-59.
[5]蔡莹,对少年吸氧量变化规律的实验研究[J].体育学刊,1998(3):43-45.
[6]李之俊、姬静宜、王绍宏,运动对无氧阈、最大吸氧量的影响与心功能的关系[J].天津体育学院学报,1995(3):1-5.