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【摘要】：由于初高中学习和生活存在较大差异，很多高一学生在进入高中阶段后一时难以适应，出现这样那样的问题，如：心理落差大，找不到科学的学习方法等。针对这种情况，学生应该怎样自我调节，作为老师又该如何帮助其尽快适应高中生活呢？
【关键词】: 调整心态树立目标科学方法
高一年级学生进校经历了一段时间的学习生活后，大部分同学已逐步适应了高中阶段学习的节奏与强度，在调整的过程中寻找到了适合自己的学习方法。但也还有许多同学在经过一段时间的学习后出现了以下几个方面的问题。
第一：对于高中阶段的学习感到无所适从，没有找到科学的学习方法。
高中课程与初中相比，内容多、进度快、题目难，很多同学没有领会“死记硬背”与“活学活用”的区别，养成良好的学习习惯掌握科学的学习方法。
第二：初、高中的变化和差异导致过多的压力。
压力主要来源于成绩，经过一两次考试之后，突然发现曾经的优越感丧失，很多同学只能得个六七十分甚至不及格，这种心理落差是巨大的，对学生自信心的打击更是强烈的。
第三：思想上有所放松。
由于初三学习比较辛苦，到高一部分同学会有松口气的想法，因为离高考毕竟还有三年时间，尤其是初三靠拼命补课突击上来的部分同学，还指望“重温旧梦”，这是很危险的想法。如果高一基础太差，指望高三突击，实践表明多数同学会落空。
既然出现了这样的问题，那么我们怎样去帮助学生解决呢同，我认为我们不妨让学生从以下几方面来做。
调整心态。让学生认识到高一阶段对于知识积累的重要性，树立长期奋斗的决心与信心，不能停留在过去所取得的成绩上面沾沾自喜，新一轮的起点，新一轮的赛跑，谁笑到最后才能笑得最甜。同时学生看成绩不能仅看分数，也要看在班级或年级的相对位置，更要看过程，综合考虑就会心理平衡，不必要的负担也就随之而去。
确立学习目标。目标的制定要切合自身实际，不能好高婺源，不能固步自封。过高的目标不易达到，会对我们的自信心造成打击，过低的目标容易让人骄傲自满，自我膨胀。目标就像沙漠中的灯塔，正确的目标能指引着我们顺利走向成功的终点
掌握科学的学习方法养成良好的学习习惯。
首先，课堂上要透彻理解老师所讲的内容，重难点问题要反复思考、再三研究，要能在理解的基础上举一反三，并在勤学的基础上好问。课后尽可能再选择一些相关问题来练习，以便加强巩固相关知识点，同时做到触类旁通。
其次，要注重笔记的重要性和完整性，及时归纳、整理，并收集平时遇到的生词和错题，争取一回生二回熟，不犯同样的错误。
再次，及时复习当天知识，把所学的内容消化后再做作业，不要一边做题一边看笔记。比如说我们英语学科除了进行每个单元的系统默写以外，可以在课前几分钟对头天的知识进行快速听写和订正，把课前复习由口头落实到笔头上去，并做好课后复习。
最后，做好单元知识清理与过关。这可以通过知识清单的形式来实现。爭取做到每个模块不留下任何的漏洞。
那作为老师，我们又该如何有效地帮助其尽快适应高中学习生活，提高学生的学习兴趣和学习成绩呢？在我们今后的教学中不妨可以这样做试试：
1.语言幽默诙谐点，多探讨下当前时事热点新闻，这样能拉近你和学生间的距离，并为学生的写作积累素材。比如模块四即将学习表达方位所用的不同介词，我们就可以和现在的中日热点联系起来，日本是位于中国内部的东方用介词in,还是位于中国外部的东方，用介词to,当然很多同学都想使用介词in,把日本变为中国的领土。这样教学不仅使学生深刻地体会到方位的表达方法，也激发了同学们的爱国意识。
2.恩威并施，先打一棒再给一颗糖吃，疏通其思想不至于纠结于此。学生犯错了，可以就罚抄要背的课文，单词或公式定理等。我是老师，我有这权利。但是，记住，一定要检查他们的完成情况，不然就适得其反，威信全无。等学生习惯以后，就好管了。别想着单纯的去感化他们，和学生的距离别太近，成朋友以后就有很多事不能做了。要保持沉稳，大方。
3.创新地执行学校所提倡的课改模式，不全盘复制但也可以取其精华，讲练结合，老师引导和学生活动相结合，一群叛逆期的小鬼也需要有展示自我的舞台，我们为什么不可以给他们提供一些机会呢？不过，对于基础较差的班级的同学，肯定会有一些具体情况，比如说让学生进行讨论后再讲跟老师直接讲解没什么区别，该讲的还得讲，所以这就需要我们把握好这个度的问题。
4.多与学生进行沟通，及时发现其思想上的问题，做到有效的沟通和疏导，帮助其树立面对困难的勇气和信心，让其倍感老师的关怀和关爱，激发其学习的动力。
5.高一大部分同学的知识积累还处于起步阶段，知识库很小，我认为本阶段最应该注重的是学生知识层面的积累，配以适当的练习即可，没有大量的知识作铺垫谈何大量的练习与训练呢？
总之，从初中升入高中，就像登一座坡度很陡的山，学生会感觉吃力，这需要我们老师和学生的共同努力，让他们尽快适应高中生活。对于成绩好的我们要让其超越自我突破极限，对于成绩差的我们要化腐朽为神奇，这，就是我们不懈追求的目标。
【关键词】: 调整心态树立目标科学方法
高一年级学生进校经历了一段时间的学习生活后，大部分同学已逐步适应了高中阶段学习的节奏与强度，在调整的过程中寻找到了适合自己的学习方法。但也还有许多同学在经过一段时间的学习后出现了以下几个方面的问题。
第一：对于高中阶段的学习感到无所适从，没有找到科学的学习方法。
高中课程与初中相比，内容多、进度快、题目难，很多同学没有领会“死记硬背”与“活学活用”的区别，养成良好的学习习惯掌握科学的学习方法。
第二：初、高中的变化和差异导致过多的压力。
压力主要来源于成绩，经过一两次考试之后，突然发现曾经的优越感丧失，很多同学只能得个六七十分甚至不及格，这种心理落差是巨大的，对学生自信心的打击更是强烈的。
第三：思想上有所放松。
由于初三学习比较辛苦，到高一部分同学会有松口气的想法，因为离高考毕竟还有三年时间，尤其是初三靠拼命补课突击上来的部分同学，还指望“重温旧梦”，这是很危险的想法。如果高一基础太差，指望高三突击，实践表明多数同学会落空。
既然出现了这样的问题，那么我们怎样去帮助学生解决呢同，我认为我们不妨让学生从以下几方面来做。
调整心态。让学生认识到高一阶段对于知识积累的重要性，树立长期奋斗的决心与信心，不能停留在过去所取得的成绩上面沾沾自喜，新一轮的起点，新一轮的赛跑，谁笑到最后才能笑得最甜。同时学生看成绩不能仅看分数，也要看在班级或年级的相对位置，更要看过程，综合考虑就会心理平衡，不必要的负担也就随之而去。
确立学习目标。目标的制定要切合自身实际，不能好高婺源，不能固步自封。过高的目标不易达到，会对我们的自信心造成打击，过低的目标容易让人骄傲自满，自我膨胀。目标就像沙漠中的灯塔，正确的目标能指引着我们顺利走向成功的终点
掌握科学的学习方法养成良好的学习习惯。
首先，课堂上要透彻理解老师所讲的内容，重难点问题要反复思考、再三研究，要能在理解的基础上举一反三，并在勤学的基础上好问。课后尽可能再选择一些相关问题来练习，以便加强巩固相关知识点，同时做到触类旁通。
其次，要注重笔记的重要性和完整性，及时归纳、整理，并收集平时遇到的生词和错题，争取一回生二回熟，不犯同样的错误。
再次，及时复习当天知识，把所学的内容消化后再做作业，不要一边做题一边看笔记。比如说我们英语学科除了进行每个单元的系统默写以外，可以在课前几分钟对头天的知识进行快速听写和订正，把课前复习由口头落实到笔头上去，并做好课后复习。
最后，做好单元知识清理与过关。这可以通过知识清单的形式来实现。爭取做到每个模块不留下任何的漏洞。
那作为老师，我们又该如何有效地帮助其尽快适应高中学习生活，提高学生的学习兴趣和学习成绩呢？在我们今后的教学中不妨可以这样做试试：
1.语言幽默诙谐点，多探讨下当前时事热点新闻，这样能拉近你和学生间的距离，并为学生的写作积累素材。比如模块四即将学习表达方位所用的不同介词，我们就可以和现在的中日热点联系起来，日本是位于中国内部的东方用介词in,还是位于中国外部的东方，用介词to,当然很多同学都想使用介词in,把日本变为中国的领土。这样教学不仅使学生深刻地体会到方位的表达方法，也激发了同学们的爱国意识。
2.恩威并施，先打一棒再给一颗糖吃，疏通其思想不至于纠结于此。学生犯错了，可以就罚抄要背的课文，单词或公式定理等。我是老师，我有这权利。但是，记住，一定要检查他们的完成情况，不然就适得其反，威信全无。等学生习惯以后，就好管了。别想着单纯的去感化他们，和学生的距离别太近，成朋友以后就有很多事不能做了。要保持沉稳，大方。
3.创新地执行学校所提倡的课改模式，不全盘复制但也可以取其精华，讲练结合，老师引导和学生活动相结合，一群叛逆期的小鬼也需要有展示自我的舞台，我们为什么不可以给他们提供一些机会呢？不过，对于基础较差的班级的同学，肯定会有一些具体情况，比如说让学生进行讨论后再讲跟老师直接讲解没什么区别，该讲的还得讲，所以这就需要我们把握好这个度的问题。
4.多与学生进行沟通，及时发现其思想上的问题，做到有效的沟通和疏导，帮助其树立面对困难的勇气和信心，让其倍感老师的关怀和关爱，激发其学习的动力。
5.高一大部分同学的知识积累还处于起步阶段，知识库很小，我认为本阶段最应该注重的是学生知识层面的积累，配以适当的练习即可，没有大量的知识作铺垫谈何大量的练习与训练呢？
总之，从初中升入高中，就像登一座坡度很陡的山，学生会感觉吃力，这需要我们老师和学生的共同努力，让他们尽快适应高中生活。对于成绩好的我们要让其超越自我突破极限，对于成绩差的我们要化腐朽为神奇，这，就是我们不懈追求的目标。