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●路途中：牙膏是万金油
牙膏在旅途中的作用不仅仅是刷牙，还可以充当“万金油”的角色。如果不慎碰伤皮肤而局部轻微肿胀，涂牙膏能减轻或消除肿胀。头晕或头痛时，用牙膏在太阳穴上涂抹即可缓解；玩了一天，脚一直捂在鞋里，透气性较差，会出现瘙痒，被汗浸渍等情况，洗脚后涂上牙膏能立即止痒。
●坐火车：睡觉时头朝里
为了安静、放心，很多人坐火车睡觉时都选择头靠窗户，其实，睡觉时头部最好靠近走道的一边。
中国旅行社的业内人士解释，因为火车车轮在铁轨上行进时，会发出有节奏的震动和金属撞击声。如果头朝窗口，恰好枕在车轮的一方，震荡和撞击声大于走道的一侧。同时，由于离心力的缘故，火车行进在弯道时，头部与车壁碰撞的机会就多一特别是平时颈椎不好的人，震动可能会让颈椎“卡”住，出现头晕等不适。
●乘飞机：登机前勿吃饱
乘飞机的旅客要注意登机前不要“暴饮暴食”。飞机起降时气压会有明显的变化，压力对胃肠道的消化会有一定的影响，如果吃得过饱，则可能出现胃胀气、腹部不适等。同时，南于没有活动的条件，食物消化过程延长、速度减慢，如果不节制饮食，必然增加肠胃的负担，引起肠胃不适。
据《健康时报》
编辑／一迪
E-mail：lele2000h@163．com
水土不服先吃豆腐 侯洁
水土不服，在旅途中可是个恼人的问题，北京中医院特色门诊主任李建建议，到了生地方，第一道菜先吃用当地的水磨制的豆腐，在一定程度上可以预防和克服水土不服。
李建主任介绍，各地的水、土、粮食、空气、温度、湿度都不一样。旅途劳顿和胃肠不适应引起的胃肠功能下降，再加上饮食上的不适应，使人刚到一个新的地方容易发生水土不服。但是，先吃点当地易于消化的食物，一方面对胃肠的刺激小，另一方面能够使肠胃慢慢适应当地的饮食。像豆腐这类食物，刺激性小，易消化，老少皆宜，是克服水土不服的理想食物。此外，粥类、片儿汤等流食和半流食是易于消化的食物，对胃肠刺激小，也应多吃。
也有人建议，去外地前，在本地灌瓶水或带点盐，也能克服水土不服。李建主任认为，这些方法在以前生活水平较低的时候适合用，那个时候各地饮用水的水质和盐中的物质含量都不一样，这样做是为了使肠胃慢慢适应当地的水土。现在生活水平提高了，全国的自来水标准都是一样的，而且很多人家里喝的都是瓶装水。盐也是全国统一销售的，所以带水、盐这些老办法现在没必要了，也不卫生。
有些人通过饮食上的注意，仍然有可能出现胃肠不适、恶心、呕吐、大便不正常或皮疹之类的水土不服症状，因此在出行前，最好还是带上治疗水土不服的药物。李主任建议，藿香正气水是出行必备的药品，如果肠胃不适还可用点黄连素等肠胃药；皮肤不适可以用扑尔敏、息斯敏等抗过敏药。
据《健康时报》
编辑／一迪
E－mail：lele2000h@163．com
牙膏在旅途中的作用不仅仅是刷牙，还可以充当“万金油”的角色。如果不慎碰伤皮肤而局部轻微肿胀，涂牙膏能减轻或消除肿胀。头晕或头痛时，用牙膏在太阳穴上涂抹即可缓解；玩了一天，脚一直捂在鞋里，透气性较差，会出现瘙痒，被汗浸渍等情况，洗脚后涂上牙膏能立即止痒。
●坐火车：睡觉时头朝里
为了安静、放心，很多人坐火车睡觉时都选择头靠窗户，其实，睡觉时头部最好靠近走道的一边。
中国旅行社的业内人士解释，因为火车车轮在铁轨上行进时，会发出有节奏的震动和金属撞击声。如果头朝窗口，恰好枕在车轮的一方，震荡和撞击声大于走道的一侧。同时，由于离心力的缘故，火车行进在弯道时，头部与车壁碰撞的机会就多一特别是平时颈椎不好的人，震动可能会让颈椎“卡”住，出现头晕等不适。
●乘飞机：登机前勿吃饱
乘飞机的旅客要注意登机前不要“暴饮暴食”。飞机起降时气压会有明显的变化，压力对胃肠道的消化会有一定的影响，如果吃得过饱，则可能出现胃胀气、腹部不适等。同时，南于没有活动的条件，食物消化过程延长、速度减慢，如果不节制饮食，必然增加肠胃的负担，引起肠胃不适。
据《健康时报》
编辑／一迪
E-mail：lele2000h@163．com
水土不服先吃豆腐 侯洁
水土不服，在旅途中可是个恼人的问题，北京中医院特色门诊主任李建建议，到了生地方，第一道菜先吃用当地的水磨制的豆腐，在一定程度上可以预防和克服水土不服。
李建主任介绍，各地的水、土、粮食、空气、温度、湿度都不一样。旅途劳顿和胃肠不适应引起的胃肠功能下降，再加上饮食上的不适应，使人刚到一个新的地方容易发生水土不服。但是，先吃点当地易于消化的食物，一方面对胃肠的刺激小，另一方面能够使肠胃慢慢适应当地的饮食。像豆腐这类食物，刺激性小，易消化，老少皆宜，是克服水土不服的理想食物。此外，粥类、片儿汤等流食和半流食是易于消化的食物，对胃肠刺激小，也应多吃。
也有人建议，去外地前，在本地灌瓶水或带点盐，也能克服水土不服。李建主任认为，这些方法在以前生活水平较低的时候适合用，那个时候各地饮用水的水质和盐中的物质含量都不一样，这样做是为了使肠胃慢慢适应当地的水土。现在生活水平提高了，全国的自来水标准都是一样的，而且很多人家里喝的都是瓶装水。盐也是全国统一销售的，所以带水、盐这些老办法现在没必要了，也不卫生。
有些人通过饮食上的注意，仍然有可能出现胃肠不适、恶心、呕吐、大便不正常或皮疹之类的水土不服症状，因此在出行前，最好还是带上治疗水土不服的药物。李主任建议，藿香正气水是出行必备的药品，如果肠胃不适还可用点黄连素等肠胃药；皮肤不适可以用扑尔敏、息斯敏等抗过敏药。
据《健康时报》
编辑／一迪
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