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【摘 要】体育课程的教学伴随着学生的成长，也是学生时代高人气的一门学科。但是，到了高中的教学阶段，体育课程的教学形势开始有了改变。无论是教师的教学态度，还是学生的学习激情。作为高中的体育教师，必须理解高中阶段体育的教学状况。为了适应高中阶段的教学，我建议教师在体育教学中采取放松的教学。
【关键词】高中体育 放松教学 心理 形式
中图分类号：G4 文献标识码：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2015.02.003
作为曾经的学生，教师也同样经历过高中阶段的学习;作为体育教师，也同样经历了历届体育的教学。从经历中、从经验中，教师不难得知，在高中阶段，无论是教学还是学习，无论是对于教师，还是高中生而言，都是一段压力倍增的时期。或许是因为压力的存在，学生对高中体育开始冷漠;或许是因为压力的存在，体育教师在教学中才更加抓紧教学，加快节奏。但是，这样的教学形势并不利于高中生的学习，只能为高中生徒增又一重压力。因而，总结我的教学经验，我觉得教师在高中体育的教学中要做到放松教学，让学生在高中体育中减压，在高中体育中收获。我将分别从以下三个方面阐述高中体育的放松教学。
一、放松心理
正确的心理状态能让人处于正确的、积极的精神状态，如此才利于教学、学习的展开。对于高中的体育教学，心理世界的放松是很有必要的。
首先，从教师的角度出发，教师不要给自己过多的教学压力。高中阶段的教学时间并不充足，教学任务并不轻松，或许教师在面对教学目标时、面对高中生的学习情绪时会有些心理压力。若是教师带着压力教学，教师会在潜意识里表现出情绪上的急躁，也会潜移默化地影响教学的节奏。不健康的教学心理必然会给敏感的高中生带去影响，从而间接地影响高中生的学习。作为体育教师，经过专业的训练，教师有一定的心理素质条件，通过各种方式调节自身的心理状态，让其处于较佳的教学水平。
然后在教学中，教师要以积极的、正面的心理状态面向教学，面对高中生。相比高中生而言，教师更加成熟，更加有经验。因此，即使教师面对着教学压力，也能较为迅速地调整。但是高中生却不一样，他们的思想、情绪还不够成熟，还不能较好地自我控制。即使是参加体育课程的教学，他们的学习心理将受到多方面的因素影响。例如上节课的知识不能理解，课堂测试的不成功，或者身体上的一些不适应，这些种种的主观因素、客观因素，可能有时候还掺杂着自然因素，这些都或多或少地影响着高中生的心理。为了协助高中生放松心理，接受体育教学，有效的教学方式之一就是在课堂最初的几分钟与学生的心灵交流。这几分钟的讲解内容将对学生的心理世界起到关键性的作用。教师可以振奋地、积极地告诉学生，既然是体育课，那就把烦恼、担忧抛开。尽情地享受体育的乐趣，尽情地挥发青春的汗水，让年轻的我们展现自己的力量，让学习与生活留下我们这代人的足迹。教师的言语往往对于高中生是有治疗效应的，其实高中生懂得这些道理，但是他们需要长者的鼓励与陪伴。心理包袱的卸下，才能让高中生在短暂的体育课程中全身心的投入。
二、放松形式
随着年龄的增长和学习经历的累积，高中生也可以算是有经验的学习者。因而，他们在学习中往往有自己的学习计划及安排。相比其他学科而言，体育课程的教学会显得更加轻松及没有规律。没有过多的教学安排，没有过多的课外练习，没有苛刻的学习目标，这些就是高中体育的放松。并且，体育教学的根本目的是在于锻炼学生的身体，它以时间阶段及多种形式展现其魅力。
而在高中的体育学科中，分数只不过是一种形式，作为教师希望的是通过体育教学的展开让学生在身体上得到锻炼，在心灵上得到放松。因此，在高中体育的教学中，教师没有必要严格地要求教学形式，要求学生必须按照自己的想法进行体育学习。相反的，教师可以让高中生做主，让他们安排自己的体育课程。教师可以让学生以小组的形式按次序进行安排，由一个小组设计一节体育课程，带领全班学生体会属于自己的体育课。
当然，前提是教师提出一定的教学目标，让学生通过自己的方式去达到这个学习目标。让高中生做体育学习的主人，能提高他们的积极性，能不断地更新体育教学的形式，这是一种放松的教学形式。当然，教师还可以采取其他的方法。例如在讲解足球规则时，教师不如选择与高中生一起回顾一次精彩的世界杯足球赛。通过比赛的讲解、实际的对战、裁判的判决，这些形象而具体的画面能帮助高中生更深刻地了解及记忆足球相关规则。体育教学不同于其他学科，它不拘束，不拘谨，它的包罗万象，它的轻松激烈，这些都需要教师带领学生去层层领悟。
三、放松要求与管教
对于高中生而言，高中阶段的学习是紧张而又紧迫的。通过高中阶段，他们将走向大学、走向理想，但是这都将取决于高考。而为了在高考中取得胜利，学生不断地提高对自身的要求，教师、家长不断地提高对学生的要求。这些要求可能是鞭策学生前进的动力，但同时也成为了压迫学生前行的阻碍。
作为体育教师，我们应该深刻地知道，身体与心理的健康将成为学生学习的基本保障。因此，为了高中生的身体与心理的健康，我建议教师在教学中放松要求，放松管教。放松要求与管教之一是指教师不要过多地追求学生在体育项目上的成绩，只要学生发挥了，尽力了，这就足够了，揠苗助长并没有必要针对于身体。对于高中生而言，家庭教育、环境、条件等因素决定了每一个高中生的体质，不同的体质在体育标准中必然有不一样的结果。因此，在体育教学项目的达标中，并不是所有的高中生都能达到平均标准。教师不要苛刻地要求那些未达标的学生，针对这类学生，教师应当放松要求，只要他们达到自身的最优水平则可。放松要求与管教之一是指教师在课堂对教学氛围的要求，对学生课堂练习的管教。
就个人而言，我觉得体育教学氛围应当是活跃的，是轻松的。在教学体育项目时，教师可以表现在自己体育项目方面的教学能力，学生也可以展示个人的能力或者特长，师生之间可以相互挑战，相互比较。这样的交流能让教师与学生融合一体，让师生之间以平等的身份相处。这样也便于师生之间交流感情，交流想法。高中生并不需要教师过多的管教，他们不同于小学、初中时代的学生，现在的他们成熟懂事，他们会察言观色，这些能力能让他们在教学过程中按照教师的要求进行自我锻炼，提出自我的要求。真正的教学不是对学生严格的要求、严加管教，而是通过教师的教学使得学生能够认清自己，认清教学，通过自己的成长与教师的鞭策成就学习上的成功。
高中的体育教学包含了教师的用心良苦，体现了高中生的独立自主。希望教师在教学中能给高中生更多的机会，让他们在引导中更为独立地踏入体育学习的正规。
【关键词】高中体育 放松教学 心理 形式
中图分类号：G4 文献标识码：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2015.02.003
作为曾经的学生，教师也同样经历过高中阶段的学习;作为体育教师，也同样经历了历届体育的教学。从经历中、从经验中，教师不难得知，在高中阶段，无论是教学还是学习，无论是对于教师，还是高中生而言，都是一段压力倍增的时期。或许是因为压力的存在，学生对高中体育开始冷漠;或许是因为压力的存在，体育教师在教学中才更加抓紧教学，加快节奏。但是，这样的教学形势并不利于高中生的学习，只能为高中生徒增又一重压力。因而，总结我的教学经验，我觉得教师在高中体育的教学中要做到放松教学，让学生在高中体育中减压，在高中体育中收获。我将分别从以下三个方面阐述高中体育的放松教学。
一、放松心理
正确的心理状态能让人处于正确的、积极的精神状态，如此才利于教学、学习的展开。对于高中的体育教学，心理世界的放松是很有必要的。
首先，从教师的角度出发，教师不要给自己过多的教学压力。高中阶段的教学时间并不充足，教学任务并不轻松，或许教师在面对教学目标时、面对高中生的学习情绪时会有些心理压力。若是教师带着压力教学，教师会在潜意识里表现出情绪上的急躁，也会潜移默化地影响教学的节奏。不健康的教学心理必然会给敏感的高中生带去影响，从而间接地影响高中生的学习。作为体育教师，经过专业的训练，教师有一定的心理素质条件，通过各种方式调节自身的心理状态，让其处于较佳的教学水平。
然后在教学中，教师要以积极的、正面的心理状态面向教学，面对高中生。相比高中生而言，教师更加成熟，更加有经验。因此，即使教师面对着教学压力，也能较为迅速地调整。但是高中生却不一样，他们的思想、情绪还不够成熟，还不能较好地自我控制。即使是参加体育课程的教学，他们的学习心理将受到多方面的因素影响。例如上节课的知识不能理解，课堂测试的不成功，或者身体上的一些不适应，这些种种的主观因素、客观因素，可能有时候还掺杂着自然因素，这些都或多或少地影响着高中生的心理。为了协助高中生放松心理，接受体育教学，有效的教学方式之一就是在课堂最初的几分钟与学生的心灵交流。这几分钟的讲解内容将对学生的心理世界起到关键性的作用。教师可以振奋地、积极地告诉学生，既然是体育课，那就把烦恼、担忧抛开。尽情地享受体育的乐趣，尽情地挥发青春的汗水，让年轻的我们展现自己的力量，让学习与生活留下我们这代人的足迹。教师的言语往往对于高中生是有治疗效应的，其实高中生懂得这些道理，但是他们需要长者的鼓励与陪伴。心理包袱的卸下，才能让高中生在短暂的体育课程中全身心的投入。
二、放松形式
随着年龄的增长和学习经历的累积，高中生也可以算是有经验的学习者。因而，他们在学习中往往有自己的学习计划及安排。相比其他学科而言，体育课程的教学会显得更加轻松及没有规律。没有过多的教学安排，没有过多的课外练习，没有苛刻的学习目标，这些就是高中体育的放松。并且，体育教学的根本目的是在于锻炼学生的身体，它以时间阶段及多种形式展现其魅力。
而在高中的体育学科中，分数只不过是一种形式，作为教师希望的是通过体育教学的展开让学生在身体上得到锻炼，在心灵上得到放松。因此，在高中体育的教学中，教师没有必要严格地要求教学形式，要求学生必须按照自己的想法进行体育学习。相反的，教师可以让高中生做主，让他们安排自己的体育课程。教师可以让学生以小组的形式按次序进行安排，由一个小组设计一节体育课程，带领全班学生体会属于自己的体育课。
当然，前提是教师提出一定的教学目标，让学生通过自己的方式去达到这个学习目标。让高中生做体育学习的主人，能提高他们的积极性，能不断地更新体育教学的形式，这是一种放松的教学形式。当然，教师还可以采取其他的方法。例如在讲解足球规则时，教师不如选择与高中生一起回顾一次精彩的世界杯足球赛。通过比赛的讲解、实际的对战、裁判的判决，这些形象而具体的画面能帮助高中生更深刻地了解及记忆足球相关规则。体育教学不同于其他学科，它不拘束，不拘谨，它的包罗万象，它的轻松激烈，这些都需要教师带领学生去层层领悟。
三、放松要求与管教
对于高中生而言，高中阶段的学习是紧张而又紧迫的。通过高中阶段，他们将走向大学、走向理想，但是这都将取决于高考。而为了在高考中取得胜利，学生不断地提高对自身的要求，教师、家长不断地提高对学生的要求。这些要求可能是鞭策学生前进的动力，但同时也成为了压迫学生前行的阻碍。
作为体育教师，我们应该深刻地知道，身体与心理的健康将成为学生学习的基本保障。因此，为了高中生的身体与心理的健康，我建议教师在教学中放松要求，放松管教。放松要求与管教之一是指教师不要过多地追求学生在体育项目上的成绩，只要学生发挥了，尽力了，这就足够了，揠苗助长并没有必要针对于身体。对于高中生而言，家庭教育、环境、条件等因素决定了每一个高中生的体质，不同的体质在体育标准中必然有不一样的结果。因此，在体育教学项目的达标中，并不是所有的高中生都能达到平均标准。教师不要苛刻地要求那些未达标的学生，针对这类学生，教师应当放松要求，只要他们达到自身的最优水平则可。放松要求与管教之一是指教师在课堂对教学氛围的要求，对学生课堂练习的管教。
就个人而言，我觉得体育教学氛围应当是活跃的，是轻松的。在教学体育项目时，教师可以表现在自己体育项目方面的教学能力，学生也可以展示个人的能力或者特长，师生之间可以相互挑战，相互比较。这样的交流能让教师与学生融合一体，让师生之间以平等的身份相处。这样也便于师生之间交流感情，交流想法。高中生并不需要教师过多的管教，他们不同于小学、初中时代的学生，现在的他们成熟懂事，他们会察言观色，这些能力能让他们在教学过程中按照教师的要求进行自我锻炼，提出自我的要求。真正的教学不是对学生严格的要求、严加管教，而是通过教师的教学使得学生能够认清自己，认清教学，通过自己的成长与教师的鞭策成就学习上的成功。
高中的体育教学包含了教师的用心良苦，体现了高中生的独立自主。希望教师在教学中能给高中生更多的机会，让他们在引导中更为独立地踏入体育学习的正规。