论文部分内容阅读
本文向中老年女性推出一套流行于台湾，能增强体力的枕头运动，现介绍如下：第一节仰卧夹枕扭转双腿 仰卧在硬板床或体操垫上，双膝夹住枕头，双手平贴床面或垫面，将夹住枕头的双腿抬起，使大、小腿处于垂直状态（见图一）。将双腿向右扭转，双膝仍夹住枕头，肩背部仍贴在床面或垫面，动作完成后回到开始时的预备位置，