岳父的“八慢”养生

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【摘要】

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岳父今年87岁，看上去精神矍铄，神采奕奕。除了耳朵有些背外，眼不花，5号字的报纸他不用老花镜照样阅读。若问起他的养生诀窍，他将其归功于自己日常生活中养成的“九慢”。　　一、慢饮食岳父每日进食正餐坚持细嚼慢咽，细嚼慢咽既有助于消化，又能让人享受美味。每天晚饭后或者周末、节假日，他会和家人或朋友，抑或独自一人在一个安静的角落，将手机关机，抛开一切琐事，静静地泡一杯茶，或调一杯咖啡。那时，他什么事都不

【作者】

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王慧令

【出处】

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祝您健康

【发表日期】

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2018年6期

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　　岳父今年87岁，看上去精神矍铄，神采奕奕。除了耳朵有些背外，眼不花，5号字的报纸他不用老花镜照样阅读。若问起他的养生诀窍，他将其归功于自己日常生活中养成的“九慢”。
　　一、慢饮食

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