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【摘 要】体育在高中课程中占着举足轻重的地位，因此，将高中体育课进行的有滋有味就显得十分重要。不仅仅是需要学生们有一个强健的体魄更是需要学生们能够积极参加体育锻炼，放松身心增强体质。因此，本文我主要就高中阶段如何开展体育课作一个说明。
【关键词】高中体育 开展 课程 方法
中图分类号：G4 文献标识码：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2015.11.037
作为高中体育老师，我认为在高中阶段积极开展体育活动是十分必要的，甚至可以纳为高中生日常生活的必修课程，因为绝大多数学生在高中阶段都会出现各种各样的身体状况，体质下降或者是身体素质本身就是十分虚弱的然后就更加严重，其实归根到底，就是学生们长时间在教室中完成理论课程的学习任务，没有进行必要的体育锻炼，导致学生们的体质大面积的出现亚健康情况。
这样的情况在中国来看是十分普遍的，因为在应试教育的强大背景下，学生们不得不被迫成为理论知识学习的傀儡，不得不在面对强大的学习压力时，毅然选择割舍掉自己的身体健康。
从另一方面来说，大部分的高中学生在面对老师父母乃至社会施加的强大压力下，必须要抓紧一天24小时的有限时间，完成漫无边际的理论作业。学生们在课间已经形成了“良好”的学习习惯——能不踏出教室门就绝不踏出去，抓紧一分一秒，想要“多学一点”。
现在的高中生的身体状况着实让人担忧，长时间的封闭在一个空间里面，对学生们的大脑供氧需求有极大的影响，而且由于长时间的呆在封闭的环境当中，学生们的心理会十分的压抑，容易犯困，学生还常常在课堂上睡着，这样反而达不到一个理想的学习效果。我很明白学生们的想法，他们以为自己只要是抓紧一切时间的学习，就一定可以学到更多的东西，但其实反过来想，如果学生们自己本身已经到了一个身心俱疲的阶段，那么拿再多的时间来学习最终的结果也只能是竹篮打水一场空。
要想很好的开展高中体育课，达到一个缓解学生们的学习疲劳、更好的投身于理论知识的学习当中去的目的，就需要老师和学生们全力配合，及时沟通变换方法，让学生们自觉的参与到其中，在这个过程中必要的强制性措施也需要存在，这样就会达到一个老师和学生、学习和放松的完美统一。
一、提高意识，让学生们主动参与到体育课中来
要想能够成功的开展高中体育课，首要的就是要提高学生们的自我意识。在高中阶段，可谓是学习任务最为繁重，学习压力最为巨大的阶段，学生们不仅仅是面临的一次考试，更重要的是不少的学生把这一次考试当成了人生的转折点，于是多数学生们投身于学习的热浪当中，不能自拔，觉得这应该就是整个高中学习阶段的全部，将其他所有的一切活动抛之脑后。确实，这也是人生的一个转折点，但却不是最终决定人生的决定点，要知道想拥有一个好的未来，好的身体才是前提。
俗话说：“身体是革命的本钱”。只有有了好的身体未来才会多一份机会。学生们完全可以更好的选择高中生活，既学好理论知识，又强身健体，岂不是两全其美？
学生们需要意识到体育是什么，体育就是一门多元化的课程，在强健体魄的同时又将学生们原本疲惫不堪、筋疲力尽的身心从高强度的学习氛围中解救出来。学生们经过了一天甚至是一周的紧张的学习，身体中积累了太多的疲惫的因素，学生们此时此刻应该走上操场或者是篮球场进行一番流汗运动，让身体中多余的水分甚至是难以排除的毒素得到应有的解决。每周固定的体育课，学生们必须要参加，这不仅是一种强制性的手段，更是一种想要学生们自己积极主动的参与到课程当中的美好希冀。
多数学生其实还是愿意积极的参加体育活动的，找到自己感兴趣的体育活动，让自己的轻松愉悦的氛围当中将自己的压力和焦虑轻松的排解掉。同时，学生们可以在周末和同学相约进行一定强度的体育活动，让自己的身体时刻处于健康活跃的状态。体育锻炼讲究的是循序渐进，好的身体是不可能一蹴而就的，只有长期坚持，才能够让自己的身体一直处于健康的状态。
二、多元化的活动，提高学生们参与度
在高中阶段，学生们不太喜欢参加体育运动的另一个原因就是传统的体育课程教学模式太老套、课程内容比较死板，活动也一点儿都不新颖，不能吸引到学生们的参与兴趣，以至于学生们对体育课的印象就是大家聚集在一起“无聊的玩儿”，这样完全是颠覆了体育的本身意义。因此，提高体育课的质量也变得十分的重要，老师们需要及时的调整课程的方式和方法，要将体育课上得生动有趣，尽量能够满足每一位学生的要求，这样学生们就能够有更高的参与度，参与的热情也会大大的提升。
就我在学生们中间所做的调查结果显示，学生们对于传统的体育课教学没有太大的兴趣最主要的原因就是在体育课上找不到该有的运动，于是干脆放弃直接回到教室坐着。这就需要老师对体育的教学体制进行改革，也就是老师和学生们要一起进行体育活动，这样做的话，一来学生们可以找到应该在该堂课上学习的体育锻炼;二来有了老师的参与起到了一个强制性的作用。这样学生们就需要在规定的运动时间内，达到自己应该达到的一个体育课程的效果。
三、增加运动时间，随时随地锻炼身体
作为高中阶段的学生，在教室待的时间是最长的，学生们长时间的在教室中，没有新鲜的空气，身体机能很大程度的下降。只是根据教学大纲中要求的每周两节体育课加起来的时间的体育锻炼，对于现在的学生们而言是远远不够的，学生们需要更多时间的体育锻炼。当然为了避免对学生们理论知识学习的影响，学校可以增加了“阳光体育活动”“健康跑”等各项体育活动，目的就是利用学生们的课余时间，加强身体锻炼，从而强健自己的体魄。
这些活动都是设置在学生们的课间时间或者是晚饭后、晚自习前的空余时间，这样学生们的活动更加的集中。通过学生们对这些比较新的体育活动的亲自参加，学生在逐渐积累的运动经验中，逐渐提高自己的运动质量。同时，学校可以使用一定的强制性方法，让学生们都参加这类体育活动，从而整体提高学生们的身体素质。
体育是一门比较多样性的课程，不仅涵盖面广而且作用非凡，学生们要合理的利用好自己的零碎时间，积极参加体育锻炼，将强身健体放在首要位置，毕竟身体才是根本。同学们，一定要好好把握锻炼的机会，认真完成课堂任务，积极参加各类体育活动。在运动中同学们需要利用好体育锻炼的机会，放松自己疲倦的身心，调整自己的学习状态，从而让体育课程发挥应有的作用！
【关键词】高中体育 开展 课程 方法
中图分类号：G4 文献标识码：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2015.11.037
作为高中体育老师，我认为在高中阶段积极开展体育活动是十分必要的，甚至可以纳为高中生日常生活的必修课程，因为绝大多数学生在高中阶段都会出现各种各样的身体状况，体质下降或者是身体素质本身就是十分虚弱的然后就更加严重，其实归根到底，就是学生们长时间在教室中完成理论课程的学习任务，没有进行必要的体育锻炼，导致学生们的体质大面积的出现亚健康情况。
这样的情况在中国来看是十分普遍的，因为在应试教育的强大背景下，学生们不得不被迫成为理论知识学习的傀儡，不得不在面对强大的学习压力时，毅然选择割舍掉自己的身体健康。
从另一方面来说，大部分的高中学生在面对老师父母乃至社会施加的强大压力下，必须要抓紧一天24小时的有限时间，完成漫无边际的理论作业。学生们在课间已经形成了“良好”的学习习惯——能不踏出教室门就绝不踏出去，抓紧一分一秒，想要“多学一点”。
现在的高中生的身体状况着实让人担忧，长时间的封闭在一个空间里面，对学生们的大脑供氧需求有极大的影响，而且由于长时间的呆在封闭的环境当中，学生们的心理会十分的压抑，容易犯困，学生还常常在课堂上睡着，这样反而达不到一个理想的学习效果。我很明白学生们的想法，他们以为自己只要是抓紧一切时间的学习，就一定可以学到更多的东西，但其实反过来想，如果学生们自己本身已经到了一个身心俱疲的阶段，那么拿再多的时间来学习最终的结果也只能是竹篮打水一场空。
要想很好的开展高中体育课，达到一个缓解学生们的学习疲劳、更好的投身于理论知识的学习当中去的目的，就需要老师和学生们全力配合，及时沟通变换方法，让学生们自觉的参与到其中，在这个过程中必要的强制性措施也需要存在，这样就会达到一个老师和学生、学习和放松的完美统一。
一、提高意识，让学生们主动参与到体育课中来
要想能够成功的开展高中体育课，首要的就是要提高学生们的自我意识。在高中阶段，可谓是学习任务最为繁重，学习压力最为巨大的阶段，学生们不仅仅是面临的一次考试，更重要的是不少的学生把这一次考试当成了人生的转折点，于是多数学生们投身于学习的热浪当中，不能自拔，觉得这应该就是整个高中学习阶段的全部，将其他所有的一切活动抛之脑后。确实，这也是人生的一个转折点，但却不是最终决定人生的决定点，要知道想拥有一个好的未来，好的身体才是前提。
俗话说：“身体是革命的本钱”。只有有了好的身体未来才会多一份机会。学生们完全可以更好的选择高中生活，既学好理论知识，又强身健体，岂不是两全其美？
学生们需要意识到体育是什么，体育就是一门多元化的课程，在强健体魄的同时又将学生们原本疲惫不堪、筋疲力尽的身心从高强度的学习氛围中解救出来。学生们经过了一天甚至是一周的紧张的学习，身体中积累了太多的疲惫的因素，学生们此时此刻应该走上操场或者是篮球场进行一番流汗运动，让身体中多余的水分甚至是难以排除的毒素得到应有的解决。每周固定的体育课，学生们必须要参加，这不仅是一种强制性的手段，更是一种想要学生们自己积极主动的参与到课程当中的美好希冀。
多数学生其实还是愿意积极的参加体育活动的，找到自己感兴趣的体育活动，让自己的轻松愉悦的氛围当中将自己的压力和焦虑轻松的排解掉。同时，学生们可以在周末和同学相约进行一定强度的体育活动，让自己的身体时刻处于健康活跃的状态。体育锻炼讲究的是循序渐进，好的身体是不可能一蹴而就的，只有长期坚持，才能够让自己的身体一直处于健康的状态。
二、多元化的活动，提高学生们参与度
在高中阶段，学生们不太喜欢参加体育运动的另一个原因就是传统的体育课程教学模式太老套、课程内容比较死板，活动也一点儿都不新颖，不能吸引到学生们的参与兴趣，以至于学生们对体育课的印象就是大家聚集在一起“无聊的玩儿”，这样完全是颠覆了体育的本身意义。因此，提高体育课的质量也变得十分的重要，老师们需要及时的调整课程的方式和方法，要将体育课上得生动有趣，尽量能够满足每一位学生的要求，这样学生们就能够有更高的参与度，参与的热情也会大大的提升。
就我在学生们中间所做的调查结果显示，学生们对于传统的体育课教学没有太大的兴趣最主要的原因就是在体育课上找不到该有的运动，于是干脆放弃直接回到教室坐着。这就需要老师对体育的教学体制进行改革，也就是老师和学生们要一起进行体育活动，这样做的话，一来学生们可以找到应该在该堂课上学习的体育锻炼;二来有了老师的参与起到了一个强制性的作用。这样学生们就需要在规定的运动时间内，达到自己应该达到的一个体育课程的效果。
三、增加运动时间，随时随地锻炼身体
作为高中阶段的学生，在教室待的时间是最长的，学生们长时间的在教室中，没有新鲜的空气，身体机能很大程度的下降。只是根据教学大纲中要求的每周两节体育课加起来的时间的体育锻炼，对于现在的学生们而言是远远不够的，学生们需要更多时间的体育锻炼。当然为了避免对学生们理论知识学习的影响，学校可以增加了“阳光体育活动”“健康跑”等各项体育活动，目的就是利用学生们的课余时间，加强身体锻炼，从而强健自己的体魄。
这些活动都是设置在学生们的课间时间或者是晚饭后、晚自习前的空余时间，这样学生们的活动更加的集中。通过学生们对这些比较新的体育活动的亲自参加，学生在逐渐积累的运动经验中，逐渐提高自己的运动质量。同时，学校可以使用一定的强制性方法，让学生们都参加这类体育活动，从而整体提高学生们的身体素质。
体育是一门比较多样性的课程，不仅涵盖面广而且作用非凡，学生们要合理的利用好自己的零碎时间，积极参加体育锻炼，将强身健体放在首要位置，毕竟身体才是根本。同学们，一定要好好把握锻炼的机会，认真完成课堂任务，积极参加各类体育活动。在运动中同学们需要利用好体育锻炼的机会，放松自己疲倦的身心，调整自己的学习状态，从而让体育课程发挥应有的作用！