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1rn中国居民膳食指南建议,成年人每天食用100克到250克杂粮.吃杂粮能减肥、抗衰老、防癌,还能缓解痛经呢!吃杂粮要掌握这几招.rn2rn第一招,循序渐进.每次少放些杂粮,可以从一点点开始,逐渐增加到二分之一.
“吃糠”秘籍,教你吃对杂粮
【摘 要】
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1rn中国居民膳食指南建议,成年人每天食用100克到250克杂粮.吃杂粮能减肥、抗衰老、防癌,还能缓解痛经呢!吃杂粮要掌握这几招.rn2rn第一招,循序渐进.每次少放些杂粮,可以从一点点开始,逐渐增加到二分之一.
【机 构】
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北京大学第一医院临床营养科
【出 处】
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康复（健康家庭）
【发表日期】
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2021年11期
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