论文部分内容阅读
又到了年末，盘点似乎成了习惯，就像每年年初都会雄心壮志地定下下一年的计划一样。只是回望走过的路，就像去看身后铺了一层厚厚的金黄色的银杏落叶，既有丝丝惆怅又有些许感动。
曾看过一句话，很喜欢，“对于回望来说。态度只能是单纯的态度，它改变不了发生过的任何一丝一毫”。但我想，有意也好，无意也罢，那些回忆或留恋或消散，带给我们更多的是对未来生活的思考。
2010年，借用白岩松新书的书名轻轻问自己“幸福了吗”，我想答案应该是肯定的。因为在回想这一年来所发生的事情时，情不自禁露出的多半是笑容，偶尔皱下眉头撇下嘴巴，这就是幸福，不完美；这就是生活，五味杂陈。
我想，这一年对我来说应该充满意义。从学生到社会人，从父母的掌上明珠到一个人面对生活，是改变更是挑战。一点一滴的改变积聚了能力，铸就了我的成长。感谢父母遥远的牵挂，感谢朋友身边的陪伴，更感谢每天遇见的每一个人。
健康篇
身体是工作和生活的本钱，作为健康理念推广工作者的我们当然也要先身体力行，把自己的健康管理好。
2010年总体来说是健康的一年，最令人头痛的仍旧是脸上的痘痘老是跑出来影响心情。和同事跑去看中医，还是相信祖国医学的魔力。静下心来慢慢调整。医生儒雅的气质和亲切的态度让人如沐春风，细心问诊后，开了汤药和嘱咐一些生活注意事项。少吃煎炸油腻、辛辣食品，多以清淡食物为主，也不可过多吃寒凉之品。遵照医嘱，我经常自己做豆浆喝，煮白水蛋和凉拌蔬菜吃，水果是每日必不可少的食物。闲暇时也会用小砂锅来煮粥喝，秋冬季节最常煮银耳粥来喝，百合、莲子、枸杞、雪梨、冰糖等辅料一应俱全，煮出一锅香甜温暖的粥，保湿去燥，让这个冬天不再寒冷。
在注重饮食的情况下，我也适当增加了体育锻炼。上下班提前几站下车走上半小时，微微出汗就好；每天饭后站上半小时，工作之余踢踢毽子，打打羽毛球；周末约上朋友去爬山或是打场篮球；平时坐公交地铁都尽量站立；没事就做做伸展运动和敲打身体等等。一系列的小锻炼，一点点养成好的习惯，使我每天都感觉神清气爽，浑身充满力量。
有人说，减肥是女人一生追求的事业，瘦才是王道。我也不例外，永远嚷嚷着要减肥却从未实现过什么。其实，少吃多动在什么时候都是最健康最有效的方法，就像养生专家告诉我们的那样“管住自己的嘴，迈开自己的腿”。而做到这些也不是一朝一夕，更需要的是坚持坚持再坚持。希望我的坚持可以获得美丽的回报。
工作篇
2010年，开始了新的工作，面临了新的挑战。接手了原本就很感兴趣的栏目——健康心理。
有人说，21世纪是心理学的世纪，对此，我不得而知。但是，我却发现越来越多的社会问题透露出我们每一个人的问题，而这些问题归根结底是源于心理。上至老年人，下至小婴儿都出现了或大或小的心理问题，这不得不让人开始为此担忧。
人的健康不仅包括身体健康，同时还应该包括心理健康。记得心理学家麦灵格说：“心理健康，是指人们对于环境以及人们相互之间具有最高效率及快乐的适应情况。不只是要有效率，也不只是要能有满足之感，或是能愉快地接受生活的变故，而要三者都具备。心理健康的人应能保持平静的情绪，有敏锐的智能，适合于社会环境的行为和愉快的气质。”著名健康学者马斯乐甚至指出，“心理健康比生理健康更重要。”这让我有些许压力，希望心理栏目的小文章可以对读者有些许的帮助和思考。
所幸的是，人们也开始注意到心理健康的重要性，一时间，众多心理通俗书籍纷纷登上畅销书排行榜。这种现象的发生应该算是好的，但就如养生热潮一样。千万不能盲从。个体的差异性使我们的心理所呈现的问题也是不同的。可以了解一下心理学的知识，可以思考一些关于自己的问题，但是不要生搬硬套地把书上所说的种种症状对比到自己身上。认为自己就是有毛病的。勇敢地面对自己的问题。不逃避，寻找方法去解决，当你感觉很不好时，建议去寻求更专业的心理帮助。
生活篇
一个人生活，随性却不随意。东西按种类收纳整齐，买来几盆可爱的绿色植物摆放四周，防辐射的同时给自己带来了清新的心情。坚持阅读和日记，每月固定的读书基金购买想要读的书籍，每晚临睡前的自省总结日记，让我时刻保持着向上的心。每周坚持去做义工，带一些零食和生活用品去看望孩子们，陪他们玩耍，与他们聊天。看见他们灿烂的笑容和信任的眼神，感觉自己也和他们一样简单而美好。
一个月总会安排两次与朋友之间的聚会，我想，每个人都应该保留这样的一个时间段，只与自己志趣相投的朋友在一起，聊天、出行、游戏，做任何事情；或是什么都不做，各自窝在那里喝上一杯咖啡看上一本小书。心情此刻完全放松，卸下身上所有的压力，就像回到最单纯的学生时代。
有的时候，一个人生活也并非一帆风顺。晚上回家晚的时候，没有灯光为你守候；身体不舒服的时候，一个人去医院看病；突发事件出现的时候，一个人常手足无措地面对。不过还好，没有什么比实践和经历更让人迅速成长了。渴望成熟的心，仍要不断努力。《少有人走的路》的作者斯科特告诉我们，心智成熟不可能是一蹴而就的，它是个艰苦的旅程。那有什么呢?从现在开始，什么都不算晚。
回望过去就是为了展望未来。我们给生活什么，生活就会反过来赐予我们什么。回望过去的失去，我们会懂得未来的珍惜；回望过去的得到，我们会感到生活的美好；回望过去的挫折，我们会学会以后的坚强。那么，你还在等待什么?写下自己的回望录，怀着感恩的心拥抱下一站幸福。
曾看过一句话，很喜欢，“对于回望来说。态度只能是单纯的态度，它改变不了发生过的任何一丝一毫”。但我想，有意也好，无意也罢，那些回忆或留恋或消散，带给我们更多的是对未来生活的思考。
2010年，借用白岩松新书的书名轻轻问自己“幸福了吗”，我想答案应该是肯定的。因为在回想这一年来所发生的事情时，情不自禁露出的多半是笑容，偶尔皱下眉头撇下嘴巴，这就是幸福，不完美；这就是生活，五味杂陈。
我想，这一年对我来说应该充满意义。从学生到社会人，从父母的掌上明珠到一个人面对生活，是改变更是挑战。一点一滴的改变积聚了能力，铸就了我的成长。感谢父母遥远的牵挂，感谢朋友身边的陪伴，更感谢每天遇见的每一个人。
健康篇
身体是工作和生活的本钱，作为健康理念推广工作者的我们当然也要先身体力行，把自己的健康管理好。
2010年总体来说是健康的一年，最令人头痛的仍旧是脸上的痘痘老是跑出来影响心情。和同事跑去看中医，还是相信祖国医学的魔力。静下心来慢慢调整。医生儒雅的气质和亲切的态度让人如沐春风，细心问诊后，开了汤药和嘱咐一些生活注意事项。少吃煎炸油腻、辛辣食品，多以清淡食物为主，也不可过多吃寒凉之品。遵照医嘱，我经常自己做豆浆喝，煮白水蛋和凉拌蔬菜吃，水果是每日必不可少的食物。闲暇时也会用小砂锅来煮粥喝，秋冬季节最常煮银耳粥来喝，百合、莲子、枸杞、雪梨、冰糖等辅料一应俱全，煮出一锅香甜温暖的粥，保湿去燥，让这个冬天不再寒冷。
在注重饮食的情况下，我也适当增加了体育锻炼。上下班提前几站下车走上半小时，微微出汗就好；每天饭后站上半小时，工作之余踢踢毽子，打打羽毛球；周末约上朋友去爬山或是打场篮球；平时坐公交地铁都尽量站立；没事就做做伸展运动和敲打身体等等。一系列的小锻炼，一点点养成好的习惯，使我每天都感觉神清气爽，浑身充满力量。
有人说，减肥是女人一生追求的事业，瘦才是王道。我也不例外，永远嚷嚷着要减肥却从未实现过什么。其实，少吃多动在什么时候都是最健康最有效的方法，就像养生专家告诉我们的那样“管住自己的嘴，迈开自己的腿”。而做到这些也不是一朝一夕，更需要的是坚持坚持再坚持。希望我的坚持可以获得美丽的回报。
工作篇
2010年，开始了新的工作，面临了新的挑战。接手了原本就很感兴趣的栏目——健康心理。
有人说，21世纪是心理学的世纪，对此，我不得而知。但是，我却发现越来越多的社会问题透露出我们每一个人的问题，而这些问题归根结底是源于心理。上至老年人，下至小婴儿都出现了或大或小的心理问题，这不得不让人开始为此担忧。
人的健康不仅包括身体健康，同时还应该包括心理健康。记得心理学家麦灵格说：“心理健康，是指人们对于环境以及人们相互之间具有最高效率及快乐的适应情况。不只是要有效率，也不只是要能有满足之感，或是能愉快地接受生活的变故，而要三者都具备。心理健康的人应能保持平静的情绪，有敏锐的智能，适合于社会环境的行为和愉快的气质。”著名健康学者马斯乐甚至指出，“心理健康比生理健康更重要。”这让我有些许压力，希望心理栏目的小文章可以对读者有些许的帮助和思考。
所幸的是，人们也开始注意到心理健康的重要性，一时间，众多心理通俗书籍纷纷登上畅销书排行榜。这种现象的发生应该算是好的，但就如养生热潮一样。千万不能盲从。个体的差异性使我们的心理所呈现的问题也是不同的。可以了解一下心理学的知识，可以思考一些关于自己的问题，但是不要生搬硬套地把书上所说的种种症状对比到自己身上。认为自己就是有毛病的。勇敢地面对自己的问题。不逃避，寻找方法去解决，当你感觉很不好时，建议去寻求更专业的心理帮助。
生活篇
一个人生活，随性却不随意。东西按种类收纳整齐，买来几盆可爱的绿色植物摆放四周，防辐射的同时给自己带来了清新的心情。坚持阅读和日记，每月固定的读书基金购买想要读的书籍，每晚临睡前的自省总结日记，让我时刻保持着向上的心。每周坚持去做义工，带一些零食和生活用品去看望孩子们，陪他们玩耍，与他们聊天。看见他们灿烂的笑容和信任的眼神，感觉自己也和他们一样简单而美好。
一个月总会安排两次与朋友之间的聚会，我想，每个人都应该保留这样的一个时间段，只与自己志趣相投的朋友在一起，聊天、出行、游戏，做任何事情；或是什么都不做，各自窝在那里喝上一杯咖啡看上一本小书。心情此刻完全放松，卸下身上所有的压力，就像回到最单纯的学生时代。
有的时候，一个人生活也并非一帆风顺。晚上回家晚的时候，没有灯光为你守候；身体不舒服的时候，一个人去医院看病；突发事件出现的时候，一个人常手足无措地面对。不过还好，没有什么比实践和经历更让人迅速成长了。渴望成熟的心，仍要不断努力。《少有人走的路》的作者斯科特告诉我们，心智成熟不可能是一蹴而就的，它是个艰苦的旅程。那有什么呢?从现在开始，什么都不算晚。
回望过去就是为了展望未来。我们给生活什么，生活就会反过来赐予我们什么。回望过去的失去，我们会懂得未来的珍惜；回望过去的得到，我们会感到生活的美好；回望过去的挫折，我们会学会以后的坚强。那么，你还在等待什么?写下自己的回望录，怀着感恩的心拥抱下一站幸福。