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著名学者于丹认为，现代人需要的健康理念就是中国道家的理念。也就是说，健康就是人与自然的匹配和顺应。人是自然界的一个生物，按照四季轮转，大地循环，日出而作，日暮而息。保持一种最简单最朴素的生活节奏，减少心里的焦虑，顺应外在世界，就能让自己活得轻盈、蓬勃和健康。
于丹的养生观，既受中国传统文化的影响，也受现代生活方式的影响。首先，她认为“心态决定状态”。一个人对生活保持什么样的状态，要看对生活放大了什么样的价值。
针对近年来许多社会知名人士都纷纷倒在了“心脏病”的枪口下的现状，于丹讲道，心脑血管是人体的中枢，是最重要的器官。因此每个人都应该主动地意识到这个系统的负荷及目前运转的状况。心脑血管在今天，它的使用已经很疲惫了，已经过度劳累了，我们需要关注它，并及时维护和保养它，给它一个积极的空间。
有序而持久的锻炼是预防心脑血管疾病最好的方式之一。在这方面，她深有体会，“如果我长时间投入于工作之中，有时候就会出现心动过速。但这个时候，如果我适时进行调整，去打网球，去登山，心脏就会跳得有力而平稳，胸闷、烦躁等情况就会消失。当然，这只是我个人的经验和体会，并不一定适合其他人。但是，培养和建立一种健康的运动方式，却是一种能够让心脑血管机制年轻，让自己变得更加自信的好方法。”
于丹说，健康不是一件奢华的事情，它不需要花很多钱去买保健品，它也不需要花大把的时光去专业的健身场所里训练。健康就是一种心态，是一种习惯，它是你对自己生命质量的在乎，也是你和其他人之间的一种影响力和关系构成。“我们的生命一直在被使用，在被充满意义和价值，但生命同样需要维护和保养。从热爱自己关怀自己开始，其实是幸福的起点，也是对社会责任的承诺。”她最后说道。
(据《生命时报》)
于丹的养生观，既受中国传统文化的影响，也受现代生活方式的影响。首先，她认为“心态决定状态”。一个人对生活保持什么样的状态，要看对生活放大了什么样的价值。
针对近年来许多社会知名人士都纷纷倒在了“心脏病”的枪口下的现状，于丹讲道，心脑血管是人体的中枢，是最重要的器官。因此每个人都应该主动地意识到这个系统的负荷及目前运转的状况。心脑血管在今天，它的使用已经很疲惫了，已经过度劳累了，我们需要关注它，并及时维护和保养它，给它一个积极的空间。
有序而持久的锻炼是预防心脑血管疾病最好的方式之一。在这方面，她深有体会，“如果我长时间投入于工作之中，有时候就会出现心动过速。但这个时候，如果我适时进行调整，去打网球，去登山，心脏就会跳得有力而平稳，胸闷、烦躁等情况就会消失。当然，这只是我个人的经验和体会，并不一定适合其他人。但是，培养和建立一种健康的运动方式，却是一种能够让心脑血管机制年轻，让自己变得更加自信的好方法。”
于丹说，健康不是一件奢华的事情，它不需要花很多钱去买保健品，它也不需要花大把的时光去专业的健身场所里训练。健康就是一种心态，是一种习惯，它是你对自己生命质量的在乎，也是你和其他人之间的一种影响力和关系构成。“我们的生命一直在被使用，在被充满意义和价值，但生命同样需要维护和保养。从热爱自己关怀自己开始，其实是幸福的起点，也是对社会责任的承诺。”她最后说道。
(据《生命时报》)