【摘 要】
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蔬菜和水果是人们餐桌上的常客，它们色彩斑斓、营养丰富，在保健功效上各有千秋。近期，英国阿斯顿大学的一项新研究表明，平时多吃蔬果可提升心理健康水平——蔬菜使人获得幸福感，水果有助于缓解抑郁症。 为考察蔬果对情绪的具体影响，研究小组从10项前瞻性研究中选取了3.4万人的數据。分析结果显示，蔬菜和水果对抑制心理卫生方面的诸多症状（如焦虑和抑郁等）效果不尽相同。摄入水果可降低抑郁症状风险，吃蔬菜则提升
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蔬菜和水果是人们餐桌上的常客，它们色彩斑斓、营养丰富，在保健功效上各有千秋。近期，英国阿斯顿大学的一项新研究表明，平时多吃蔬果可提升心理健康水平——蔬菜使人获得幸福感，水果有助于缓解抑郁症。
为考察蔬果对情绪的具体影响，研究小组从10项前瞻性研究中选取了3.4万人的數据。分析结果显示，蔬菜和水果对抑制心理卫生方面的诸多症状（如焦虑和抑郁等）效果不尽相同。摄入水果可降低抑郁症状风险，吃蔬菜则提升了满足感、安全感，产生了愉悦的效果。
摘自《生命时报》
其他文献
【摘 要】 借鉴美国GAO进行审计绩效评价的方法和我国审计署审计绩效报告中的相关指标，从审计人均发现问题绩效和审计人均处理问题绩效两个维度，选取我国30个省份（直辖市和自治区）2007—2013年的审计环境、财政状况、财政透明度的面板数据，对地方审计机关的审计绩效进行实证研究。研究发现：（1）审计环境越好的地区，即市场化指数越高的地区，审计人均发现问题绩效、审计人均处理问题绩效越好。（2）财政状况
柚子中含有一种生理活性物质，叫做柚皮苷，可以降低血液的黏稠度，减少血栓的形成。因此，吃柚子可以促进伤口愈合，对败血病和脑血栓、脑卒中等脑血管疾病都有较好的预防作用，尤其适合中老年人食用。此外，多吃柚子还有助于防止肠癌和胃癌的发生。 摘自《健康时报》 洗澡室温以24～26℃为宜 说起洗澡的温度，人们最先关心的肯定是水温。其实，室温的高低也很重要，尤其是对老年人来说，过高或过低都会有碍身
相传范仲淹在江苏东台任盐仓监官时，他的母亲体弱多病又不愿服用汤药。为此，范仲淹一筹莫展，忧心忡忡。有一天，他前往一位东台名医的住处，这位名医见他求医心切，便给了他一味良方：用糯米配以中药，制成药酒饮用。于是，范仲淹立刻找来中药，制成药酒，他的母亲饮用后果然有效，而这种酒，就是最初的陈皮酒。 广东新会人生产的陈皮普洱茶，据说是良溪村（今属蓬江区）道光进士罗天池始创的。罗天池在云南任职期间，很喜欢
《素问·四气调神大论》：“夫四时阴阳者，万物之根本也。所以，圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。”对于文中“春夏养阳，秋冬养阴”一语，大家可能不好理解：春夏阳气旺盛，反倒要“养阳”；秋冬阴气渐长，反倒要“养阴”，似乎有悖阴阳平衡的养生大道。 其实，“春夏养阳，秋冬养阴”是应用了古汉语当中互辞的修辞方法，互辞需“参互成文。含而见文”。即上下两句看似各说两件事，互不相干，实则前
亲朋好友聚会时，经常会在饭店就餐，可有时候会遇到烦心的事，甚至和餐馆发生纠纷。如果不想被个别商家“忽悠”，最好的办法就是了解真相，聪明应对。下文将帮你看清在外就餐的消费“陷阱”。 代金券用来“钓大色” “满100元送20元代金券”“满100元返30元菜船”……这在不少酒楼餐馆都很常见。很多人就是冲着返券去消费的，可这代金券用起来却让人头疼。因为不找零，只有多点菜，这样又花了几十元，之后
人体是“血肉之躯”。只有血气足，才使皮肤显得红润，面有光泽；只有肉实，才能有肌肉发达，体形健美。对于女性来说，追求面容靓丽，身材窈窕，应重在养血。 由于女性生理有周期性耗血的特点，祖国医学早就指出：“妇女以养血为本。”女性若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症，即贫血。严重贫血者，还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。可见，女性必须重
近来传出全国多地精子库“精荒”的消息。在百度输入“精子库告急”字眼，出现的相关信息多达24万条。据说，由于精源短缺，求精者需排长队等候精源。 业内专家陈振文和卢光琇均对这类新闻表示反感。 真告急还是假告急 “当前国内的精子库不存在‘告急’之说。”陈振文说。 陈振文是国家人口计生委科研所研究员，现任中华医学会生殖医学分会人类精子库管理学组组长。按照他的说法，目前我国精子库都在正常运作，需要供
很多人经常有意无意地数数自己的脉搏。有的人会发现自己的脉搏比较快，比如80次/分钟或90次份钟。部分心率快的人会感觉心慌，而多数人可能没有什么感觉，就认为没什么大事。的确，在医学上，正常的心跳次数定义为每分钟60～100次，但近年越来越多的医学研究结果提示，心率增快会增加心血管病的发病率和死亡率。因此，可以毫不夸张地说，脉搏快慢影响寿命！ 现代观念认为，如果一个人的平均脉搏经常或长期达到或。超过
高血压是脑卒中的主要危险因素，收缩压(高压)每增加10毫米汞柱，脑卒中发病的相对危险增加49％；舒张压(低压)每增加5毫米汞柱，脑卒中发病的相对危险增加46％?降压治疗的益处有目共睹，但血压下降“幅度”和“速度”是有学问的。 血压并非降得越低越好，过度降压是诱发缺血性脑卒中的重要因素。因为人脑供血是靠一定的压力和流速来保持的。当服用强效降压药或者降压药剂量过大时，血压下降过多，大脑会出现血供不足
目前，临床应用的补牙材料较多，大致可分合金材料和牙色材料两大类。不同的材料，其性能、美观度、使用寿命、价格方面有较大区别。通常，医生会根据牙齿的位置，损坏的部位、范围与深度，患者的配合程度及意愿，选择最合适的补牙材料。 一、合金材料 银汞合金：最古老的补牙材料，修复性良好，色泽欠美观。 适用人群：后牙修补者。 银汞合金是一种最古老的补牙材料，已在临床应用了150多年，其良好的修复性已得到公