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摘要：活泼好动是青少年的天性，体育课本应该是初中生最喜欢的课程，但面对中考的压力，很多体育课变成了应对中考的专项体能训练课，注重了训练，却少了乐趣。孔子日：“知者不如好知者，好知者不如乐知者。”如何让体育课既满足中考体能训练的要求，又让学生体会运动带来快乐，激发学生主动训练的热情，让体育学习和体能训练变成学生文化学习之余的调味剂，促进学生身心健康的终身发展，是当下中学体育课程教育改变的迫切任务。
关键词：体育 改变 快乐
一、深圳体育中考改革的现状
2018年11月28日，深圳市教育局召开中考改革政策发布媒体通气会。会上公布了2021年中考改革方案，最大的改变是中考分值的调整，其中体育由原来的30分升至50分，考试项目和评分方法等也进行相应地调整，同时体育与健康、音乐、美术、信息技术等科目也加入到学业水平考试中。改革力度之大，改革内容之广，在学生和家长群体中引起了极大的反响。此次中考改革对体育课的影响不言而喻，体育课程一下子被“重视”了起来，然而重视并没有从根本上改变学生对体育课程的态度，政策“警醒期”过后，回到体育课中细细地观察学生的上课状态，我发现绝大部分学生对体育课还是一如既往，并没有真正认识到体育锻炼对身心健康的重要。简单地增加训练强度，只能增加学生对体育的恐惧感，抗拒心，但训练强度上不去就达不到增强体质的效果，体育成绩提高也就无从谈起。为了改变学生的内心认知，增加体育训练的乐趣，激发学生主动训练的热情，锻炼学生刻苦训练地意志品质，我就自己的体育教学做了以下幾点尝试。
二、研读政策，初步改变
通过反复研读中改方案，我发现体育中考项目改革的重点是增加了平时体育课表现评价和定期的考核，将以前深圳体育中考毕业前的“一考定终身”，变成三年六学期体能测评考核和体育中考相结合的方式，彻底打破了以前深圳体育中考初三突击训练的“投机行为”。这样一来，上好平时的每一节体育课就变得尤为重要。政府和教育部门的目的是要培养学生的锻炼习惯，更好地促进中学生的综合素养的均衡发展。 可以说这是一项“功在当代，立在千秋”大好政策，所以，作为一名常年奋战在青少年体育教育第一线的工作者，我的课堂必须紧跟时代步伐，我的课堂在中考政策的引领下悄悄地发生了改变。
三、放下身段，改变课堂
从教14年，我自认为体育训练有一套行之有效的方法，这么多年坚持着“从难、从严、从实战出发，大运动量”训练方法。也取得了不错的成绩。以前在体育课上，我就是唯一的权威。但时代在改变，学生的具体情况也发生了很大地改变，特别是最为深圳中心片区——福田石厦片区的孩子，他们不管在思想认识还是学习兴趣上都没有跟上体育中考改革的节奏，他们更热衷手机游戏或其它文娱活动，由于家庭环境普遍富裕，学生从小娇生惯养，根本谈不上拼搏、吃苦的体育精神。再端着老师权威的架子，是没有办法提高体育训练的效果。几经思量后，在问卷调查的基础上，我决定将同一个班的学生进行分组、分层次进行个性化教学，给各小组量身制定学习目标，让各个小组都进行最有效的学习，鼓励部分学生先达到学习目标获得进级转组，最后现实全班共同进步，营造良好的课堂学习氛围。
第一步：抛砖引玉，完成自我分组。通过座谈将中改后面临的问题抛给学生，让学生充分了解中改后的考测方案并进行反思，营造班级积极向上的氛围。在充分尊重学生自主选择的前提下，老师进行总结分析并宣布分组的方案，学生根据自身的条件和意愿进行自我选组，全班分A（有能力、能自我管理、能主动完成甚至超量完成学习任务）B（有能力但得过且过、无能力且无欲无求）C（能力不足但积极向上的）三个组。
第二步：借局布局，将B组化整为零。课中分组教学阶段，执行组长负责制，组长由各组自行推荐。B组的教学内容较简单、教学目标最简单、活动方式灵活、教师的关注度最多，在达到老师的最低要求就能获得大大的点赞;A组完成教学目标难度最大，鼓励学生敢于挑战自己的最大极限，并希望他们多鼓励多引导另两组的同学向A组靠拢;C组教学内容和目标较简单，通过多鼓励帮助学生建立自信心，同时鼓励超量完全教学目标。通过阶段性测试，鼓励B和C组的学生申请转入A组。同时与家长密切配合，在课后尽大程度鼓励和帮助学生，最后实现B组所有学生主动申请调入A或C组，彻底纠正B组学生消极的学习态度和思想。这样分层晋升的模式极大的调动了学生训练的积极性，在每一节体育课上都能激发学生主动训练的热情。每一位训练成功晋级的学生，都在全班同学和老师列队注视和掌声鼓励下正式晋级，这样的仪式，大大激发了学生积极向上、团结互助、争先争勇的学习氛围。
第三步：乘胜追击，增加乐趣。有了积极向上的学习态度后，根据学生能力高低再分为两组，同时实现训练方法的多样化，将枯燥的体训方式变成灵活有趣的活动比赛，培养学生的运动兴趣，帮助学生在体育活动中都能获得成就感。在初中体育教学中，训练内容可以涵括很多，比如有力量训练、反应训练、速度训练、耐力训练、身体协调性的训练等等。例如在体能训练中，教师若是要锻炼学生的肢体反应能力和速度，则可通过球类运动来实现;再如发展下肢力量和速度的高抬腿练习，则可以采用绳梯增加练习的趣味性;再如可以用折返跑、后退跑、追逐跑以及间隙跑等等不同的训练方式来增强学生的耐力训练。
教学方式方法的转变，取得了明显的教学效果，学生不仅不排斥训练了，还有很多学生主动地帮助后进生一起训练，平时走在校园里，和我主动问好的学生也越来越多，这让我颇有几分成就感，同时也时刻提醒我以往教学的不足，之所以学生对运动不感兴趣、不愿意练，很大程度上是因为教学内容重复无味、教学方法一成不变、教学方式过于单一。多样化的教学内容和训练方法，让学生能够体验各种不同的运动项目，使其可以感受到体育运动过程中的独特魅力，营造一个充满欢乐和拼搏向上的体育课堂氛围。
关键词：体育 改变 快乐
一、深圳体育中考改革的现状
2018年11月28日，深圳市教育局召开中考改革政策发布媒体通气会。会上公布了2021年中考改革方案，最大的改变是中考分值的调整，其中体育由原来的30分升至50分，考试项目和评分方法等也进行相应地调整，同时体育与健康、音乐、美术、信息技术等科目也加入到学业水平考试中。改革力度之大，改革内容之广，在学生和家长群体中引起了极大的反响。此次中考改革对体育课的影响不言而喻，体育课程一下子被“重视”了起来，然而重视并没有从根本上改变学生对体育课程的态度，政策“警醒期”过后，回到体育课中细细地观察学生的上课状态，我发现绝大部分学生对体育课还是一如既往，并没有真正认识到体育锻炼对身心健康的重要。简单地增加训练强度，只能增加学生对体育的恐惧感，抗拒心，但训练强度上不去就达不到增强体质的效果，体育成绩提高也就无从谈起。为了改变学生的内心认知，增加体育训练的乐趣，激发学生主动训练的热情，锻炼学生刻苦训练地意志品质，我就自己的体育教学做了以下幾点尝试。
二、研读政策，初步改变
通过反复研读中改方案，我发现体育中考项目改革的重点是增加了平时体育课表现评价和定期的考核，将以前深圳体育中考毕业前的“一考定终身”，变成三年六学期体能测评考核和体育中考相结合的方式，彻底打破了以前深圳体育中考初三突击训练的“投机行为”。这样一来，上好平时的每一节体育课就变得尤为重要。政府和教育部门的目的是要培养学生的锻炼习惯，更好地促进中学生的综合素养的均衡发展。 可以说这是一项“功在当代，立在千秋”大好政策，所以，作为一名常年奋战在青少年体育教育第一线的工作者，我的课堂必须紧跟时代步伐，我的课堂在中考政策的引领下悄悄地发生了改变。
三、放下身段，改变课堂
从教14年，我自认为体育训练有一套行之有效的方法，这么多年坚持着“从难、从严、从实战出发，大运动量”训练方法。也取得了不错的成绩。以前在体育课上，我就是唯一的权威。但时代在改变，学生的具体情况也发生了很大地改变，特别是最为深圳中心片区——福田石厦片区的孩子，他们不管在思想认识还是学习兴趣上都没有跟上体育中考改革的节奏，他们更热衷手机游戏或其它文娱活动，由于家庭环境普遍富裕，学生从小娇生惯养，根本谈不上拼搏、吃苦的体育精神。再端着老师权威的架子，是没有办法提高体育训练的效果。几经思量后，在问卷调查的基础上，我决定将同一个班的学生进行分组、分层次进行个性化教学，给各小组量身制定学习目标，让各个小组都进行最有效的学习，鼓励部分学生先达到学习目标获得进级转组，最后现实全班共同进步，营造良好的课堂学习氛围。
第一步：抛砖引玉，完成自我分组。通过座谈将中改后面临的问题抛给学生，让学生充分了解中改后的考测方案并进行反思，营造班级积极向上的氛围。在充分尊重学生自主选择的前提下，老师进行总结分析并宣布分组的方案，学生根据自身的条件和意愿进行自我选组，全班分A（有能力、能自我管理、能主动完成甚至超量完成学习任务）B（有能力但得过且过、无能力且无欲无求）C（能力不足但积极向上的）三个组。
第二步：借局布局，将B组化整为零。课中分组教学阶段，执行组长负责制，组长由各组自行推荐。B组的教学内容较简单、教学目标最简单、活动方式灵活、教师的关注度最多，在达到老师的最低要求就能获得大大的点赞;A组完成教学目标难度最大，鼓励学生敢于挑战自己的最大极限，并希望他们多鼓励多引导另两组的同学向A组靠拢;C组教学内容和目标较简单，通过多鼓励帮助学生建立自信心，同时鼓励超量完全教学目标。通过阶段性测试，鼓励B和C组的学生申请转入A组。同时与家长密切配合，在课后尽大程度鼓励和帮助学生，最后实现B组所有学生主动申请调入A或C组，彻底纠正B组学生消极的学习态度和思想。这样分层晋升的模式极大的调动了学生训练的积极性，在每一节体育课上都能激发学生主动训练的热情。每一位训练成功晋级的学生，都在全班同学和老师列队注视和掌声鼓励下正式晋级，这样的仪式，大大激发了学生积极向上、团结互助、争先争勇的学习氛围。
第三步：乘胜追击，增加乐趣。有了积极向上的学习态度后，根据学生能力高低再分为两组，同时实现训练方法的多样化，将枯燥的体训方式变成灵活有趣的活动比赛，培养学生的运动兴趣，帮助学生在体育活动中都能获得成就感。在初中体育教学中，训练内容可以涵括很多，比如有力量训练、反应训练、速度训练、耐力训练、身体协调性的训练等等。例如在体能训练中，教师若是要锻炼学生的肢体反应能力和速度，则可通过球类运动来实现;再如发展下肢力量和速度的高抬腿练习，则可以采用绳梯增加练习的趣味性;再如可以用折返跑、后退跑、追逐跑以及间隙跑等等不同的训练方式来增强学生的耐力训练。
教学方式方法的转变，取得了明显的教学效果，学生不仅不排斥训练了，还有很多学生主动地帮助后进生一起训练，平时走在校园里，和我主动问好的学生也越来越多，这让我颇有几分成就感，同时也时刻提醒我以往教学的不足，之所以学生对运动不感兴趣、不愿意练，很大程度上是因为教学内容重复无味、教学方法一成不变、教学方式过于单一。多样化的教学内容和训练方法，让学生能够体验各种不同的运动项目，使其可以感受到体育运动过程中的独特魅力，营造一个充满欢乐和拼搏向上的体育课堂氛围。