【摘 要】
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24岁的印度计算机软件公司老板托马斯(Chris Thomas)，在6个月内，仅靠每天勤走路和偶而的有氧运动，从120公斤的体重减少了27公斤，平均每月减肥4公斤以上。 印度媒体报道，托马斯的走路减肥方法其实很简单，每天上午和傍晚各走路2小时，绕着住家附近的圆环街道约500米长，来回走上20到25圈。 其间，他还有几天的时间练习瑜伽和有氧运动。但托马斯接受媒体访谈时强调，自己并没有特别的减肥食
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24岁的印度计算机软件公司老板托马斯(Chris Thomas)，在6个月内，仅靠每天勤走路和偶而的有氧运动，从120公斤的体重减少了27公斤，平均每月减肥4公斤以上。
印度媒体报道，托马斯的走路减肥方法其实很简单，每天上午和傍晚各走路2小时，绕着住家附近的圆环街道约500米长，来回走上20到25圈。
其间，他还有几天的时间练习瑜伽和有氧运动。但托马斯接受媒体访谈时强调，自己并没有特别的减肥食谱，依旧是荤素不忌。他说：“我喜欢尝试各式饮食，不想节食，唯一做的就是走路。”
托马斯表示，自己只有24岁，但肥胖让自己看起来像是45岁的人，这是让自己很不自在而决定减肥的主因。
他指出，其实造成肥胖的因素就是缺乏运动和不良的饮食习惯。因此在帮助其他遭遇类似烦恼者的动机下，他从2010年1月1日新年开始，以7天的时间，从班加罗尔步行到邻近的清奈市(Chennai)，全程350公里，展開“清奈行走”的走路减肥运动。
(摘自台湾《联合报》)
(编辑/唐馨)
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